Het zou leuk zijn om te denken dat we door het leven en relaties zouden kunnen komen zonder conflict, maar dat is niet de realiteit. Meningsverschillen - zelfs ruzies - gebeuren. Of het nu gaat om iemand van wie we veel houden of een vreemde, het is een kunst om op een verantwoordelijke, respectvolle en effectieve manier met meningsverschillen om te gaan, en bijna een verloren kunst. Wordt het niet eens tijd dat je leert om eerlijk te vechten?
Toegegeven, het kan moeilijk zijn om tijdens een meningsverschil in de hitte van emotie 'eerlijk' te vechten. Het kan moeilijk zijn om uit het moment te stappen en naar het grotere geheel te kijken. Boosheid, frustratie, pijn… dat zijn de leidende emoties in een ruzie. Leren om je rationele, doelgerichte, rustigere zelf te vinden te midden van de storm, verwerpt de woede en de pijn niet, het kanaliseert het alleen naar productieve probleemoplossing.
Blijf bij het onderwerp
Ongeacht de bron van het conflict, blijf bij de kern van het conflict. Als het gevecht gaat over de vuile vaat in de gootsteen, breng dan niet de wasmand ter sprake. Als uw conflict over timemanagement gaat, moet u de schoonouders is verboden terrein. Als je woede echter over iets heel anders gaat, geef dat dan toe - en ga verder met het echte probleem.
Toon en volume controleren
Als je het niet leuk vindt om op een bepaalde manier met iemand te praten, praat dan niet op die manier met iemand anders. Houd uw toon en uw volume aangepast aan de situatie - en zo kunt u doorgaan met het oplossen van het conflict. Smerigheid zal de vooruitgang alleen maar belemmeren.
Identificeer je doel
Wat wil je bereiken met dit conflict? De sokken in de wasmand consequent? Minstens een paar avonden per week op een vroeger uur dineren? Een middag om jezelf eens per maand? Wat het ook is, benoem je doel en waarom het belangrijk voor je is.
Ruimte gunnen
Elk conflict heeft twee kanten - en soms zelfs meer. Onthoud dat de jouwe niet de enige gevoelens en pijnen in de relatie zijn, is belangrijk. Iedereen maakt fouten en die fouten zijn zelden opzettelijk kwetsend. En dat gaat twee kanten op.
Weet wanneer je weg moet lopen
Als je geen echt doel in het conflict hebt, alleen woede, en je vindt het moeilijk om empathie te hebben voor de andere kant of de toon passend houdend, is het tijd om afstand te nemen van het conflict - in ieder geval tijdelijk. Doe wat soulsearching om erachter te komen waar dit gevecht echt over gaat. Dan kun je op een rustigere, constructievere manier weer aan de slag gaan, wat waarschijnlijker zal leiden tot een oplossing in plaats van tot meer pijn.
Eerlijk leren vechten is uitdagend, soms onhandig en ronduit moeilijk - en zeer de moeite waard. Argumenten en conflicten zijn al moeilijk genoeg. Leren om eerlijk te vechten helpt om de blijvende pijn te minimaliseren en bouwt het blijvende respect op dat je helpt om voorbij het conflict te komen en naar een dieper begrip te gaan.
Meer over gezonde relaties
4 gewoonten van gezonde stellen
Geheimen die gezonde stellen gebruiken om conflicten op te lossen
Monday Mom challenge: vergeef iemand
