Na een lange dag lesgeven en spelen, hebben kinderen vaak iets nodig om de hongergevoelens voor het eten te stillen en om ze een boost van energie te geven om hun huiswerk te maken. Hier zijn tien lekkere naschoolse snacks die je kinderen zowel energie geven als troosten.
Havermout met plakjes banaan, honing en amandelschilfers
Dit gerecht zal niet alleen uw kinderen van top tot teen verwarmen, maar het zal ook een gezonde dosis volle granen, kalium en een beetje suiker bevatten om de spierfunctie te stimuleren en te ondersteunen.
Pita pizza's
Pita-pizza's bieden een enkele portie van een klassieke favoriet voor kinderen. Maak deze snack interactief, laat je kinderen hun pitabroodjes aankleden met toppings en hun creaties roosteren tot de kaas is gesmolten. Het is een gemakkelijke hap die nooit zal teleurstellen.
Pindakaas
Pindakaas is het ultieme troosteten. Maak pindakaasstaafjes door pindakaas rond de bovenste helft van de krakelingstaven te smeren en vervolgens naar binnen te rollen gedroogde appels, rozijnen, veenbessen en bosbessen voor een kleurrijke traktatie waar je kinderen blij van worden betoverd.
Selderij boten
Smeer roomkaas in stengels bleekselderij en laat je kinderen de rest doen. Zet blokjes kip of kalkoen, rozijnen, gesneden salami en amandelen klaar en laat uw kinderen zoveel passagiers toevoegen als ze willen aan hun snackschepen.
Huisgemaakte bagelchips
Zet muffe bagels aan het werk tijdens de snacktijd. Snijd in de lengte, bestrijk de bovenkanten met gesmolten boter, breng op smaak en bak op 325 graden Fahrenheit. Draai de chips na 10 minuten om, bestrijk ze met boter, breng op smaak en bak nog 10 minuten, of tot ze knapperig zijn. Ga zoet met kaneel en suiker als smaakmaker, of probeer knoflook voor een hartige snack.
Gegrilde kaasvingers
Gegrilde kaasvingers zijn een leuke kijk op een volledig Amerikaans broodje. Voeg voor het koken kalkoen, geroosterde rode paprika of tomaat toe aan het broodje gegrilde kaas. Zodra het klaar is, verwijdert u de korsten en snijdt u ze in vijf lange reepjes.
Smoothies
Voor een gezonde, zoete snack die je kinderen kunnen pakken terwijl ze naar buiten rennen om te genieten van de laatste uren daglicht, maak je smoothies. Combineer 1 kopje yoghurt met 1 kopje bevroren aardbeien, bosbessen, perziken of mango, 1 bevroren banaan en ½ kopje sinaasappelsap melk voor een voedzame en bevredigende smoothie.
Kaneelschijven
Snelle kaneelschijfjes zijn een leuke zoete traktatie. Een kruising tussen donuts en kaneeltoast, ze hebben maar een beetje voorbereidingstijd nodig. Snijd het voorgebakken koekjesdeeg doormidden en druk het plat. Bestrijk met gesmolten boter en bestrooi met kaneel en suiker. Bak koekjes volgens de aanwijzingen op de verpakking en geniet.
Watermeloen sneeuwkegels
Watermeloen sneeuwkegels zijn gemakkelijk te maken en zorgen voor verkoeling op een warme dag. Er is maar 1 kopje watermeloen, 2 eetlepels appelsap, 3 kopjes ijs en een blender nodig voor een gezonde zomersnack.
Yoghurtbroodjes
Mini-yoghurtsandwiches zijn een leuke, hapklare snack die maar een paar ingrediënten nodig heeft. Sandwich een klodder vanille, aardbei of chocolade bevroren yoghurt tussen twee vanillewafels, rol de randen in mini-chocoladechips en vries in.
Meer ideeën voor naschoolse snacks
Gezonde tussendoortjes voor na school
Gezonde snacks waar kinderen dol op zijn
Glutenvrije snackrecepten
