Minder suiker voor je kleine suikerpruimen – SheKnows

Met de feestdagen weer voor de deur, zullen er talloze feesten zijn die u en uw gezin zullen bijwonen. Hoewel de geschenken die worden uitgewisseld het middelpunt van de aandacht van elk kind zijn, is het dessert zeker een goede tweede. Koekjes, zuurstokken, chocolade Santas - de lijst met feestelijke kerstsnoepjes lijkt nooit te eindigen. Natuurlijk is het erg leuk, maar het is ook veel suiker voor je kleine suikerpruimen.

Verwant verhaal. Is het ontstekingsremmende dieet iets voor jou? Waarom je het zou moeten proberen en hoe je het moet starten?

Hoewel de visuele effecten van suiker op kinderen gewichtstoename kunnen zijn of dat ze sneller door het huis vliegen dan het rendier van de kerstman, kan het uw kinderen ook op andere manieren beïnvloeden die u niet ziet. Het is belangrijk om gezond te eten, omdat suiker het immuunsysteem van uw kind verlaagt en vatbaar maakt voor verkoudheid en griep. Het kan ook hun humeur beïnvloeden, waardoor de vakantie van vrolijk naar zenuwachtig gaat. Om nog maar te zwijgen van het feit dat suiker verslavend kan zijn.

Als je kinderen tijdens de feestdagen veel suiker geeft, denk dan niet dat het stopt als januari aanbreekt. Ze zullen er nog steeds naar snakken en dat is niet de juiste manier om het nieuwe jaar te beginnen. Ik weet dat je geen Scrooge wilt zijn als het op lekkers aankomt, maar gematigdheid is de sleutel tot een fijne vakantie voor iedereen. Hier zijn enkele manieren om de suikerinname in uw huishouden tijdens deze feestdagen te beperken en te reguleren.

Probeer tijdens de feestdagen snoep te gebruiken als beloning voor uw kinderen. Schep al vroeg een precedent: als ze helpen met huishoudelijke taken, krijgen ze een traktatie. Als ze samen met jou kerstkoekjes bakken, krijgen ze er een vers uit de oven als ze klaar zijn. Als ze de kousen aantrekken, krijgen ze een snoepgoed. Dit houdt ze gefocust en gemotiveerd om een ​​handje of een koekjesvormer te helpen.

Het is één ding om vakantietraktaties voor de kinderen aan te bieden, maar het is iets anders om het huishouden te verwennen met zoete snacks. Als het tijd is voor een traktatie, wees dan op uw hoede voor de porties. Te veel suiker zorgt voor pieken en dalen. Het ene moment rennen ze als elfjes door het huis en het volgende moment willen ze als beren een winterslaap houden. Portiecontrole is van het grootste belang om snoepcontrole te bereiken.

Als je potten en schalen met snoep in huis laat staan, vraag je om problemen. Je kinderen zullen constant naar snoep grijpen en het is onmogelijk om hun suikerinname op die manier te controleren. Laat geen snoep liggen of aan de boom hangen. De enige dingen die moeten worden weggelaten zijn koekjes voor de kerstman.

Als kinderen tijdens de vakantie naar het huis van andere vrienden gaan om te spelen, werk dan samen met hun ouders om de suiker in bedwang te houden en focus op gezondere snacks. En als er andere kinderen bij u thuis komen, zorg er dan voor dat u hetzelfde doet.

Hetzelfde advies geldt als u gescheiden bent en uw kind naar het huis van uw ex gaat. Zorg ervoor dat u de suiker bespreekt die zowel bij u thuis als bij hem wordt geconsumeerd. Teamwerk zal de vakantie en de weken ervoor zeker soepeler laten verlopen.

Door naar de suikerinname te kijken, blijven uw kinderen in het juiste slaapschema. Suiker gedurende de dag maakt ze hyper en zenuwachtig als je wilt dat ze een dutje doen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat ze zich scherper en frisser zullen voelen als je snoep tot een minimum beperkt in hun dieet.

Kinderen zullen tijdens de vakantieperiode constant snacken. Of het nu op school is of thuis, er lijkt altijd iets te eten te zijn. Zorg ervoor dat ze overdag en voordat ze naar bed gaan de tijd nemen om hun tanden te poetsen. De komst van de kerstman is één ding, maar de tandenfee zou een regencontrole moeten ondergaan!

Als je ze instopt en 's avonds het licht uitdoet, heb ik ontdekt dat kinderen snoep aten dat ze in hun kamer hadden verstopt. Kies een tijdstip waarop de kinderen er niet zijn of wanneer ze afgeleid zijn en veeg af en toe hun kamer schoon. Kijk en ruik je een weg naar het spoor van zoete lekkernijen. Zodra u hun slaapkamers suikerbestendig maakt, zult u een gemakkelijker vakantieseizoen hebben.

Meer gezonde eetgewoonten voor kinderen

Drie manieren om uw kinderen gezond te laten eten
Gezonde eetgewoonten voor kinderen
5 leuke manieren om kinderen gezond te laten eten

Leer meer over de oppas voor de sterren

Marva Soogrim, wereldberoemde oppas van de sterren, heeft meer dan twee decennia ervaring met haar unieke benadering van het hele gezin om voor pasgeborenen te zorgen en deze nieuwe ervaring te integreren in de familie.

Marva, geboren in Trinidad, kwam op 21-jarige leeftijd naar de VS. Als moeder van vier is ze hard blijven werken om zowel haar kinderen als haar klanten het beste te bieden. Met een opleiding tot medisch assistent en onberispelijke referenties, begon Marva haar roeping als babyverpleegster/oppas voor enkele van de meest prestigieuze families van New York.

Het nieuws over haar nieuwe en rustige benadering van de zorg voor baby's verspreidde zich en ze werd al snel de oppas bij uitstek voor beroemde A-listers, waaronder Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow en Chris O'Donnell om te noemen een paar.

Momenteel werkt ze aan haar eerste boek, Prachtige baby's. Je kunt volgen Marva op Twitter.