Als je het gevoel hebt dat je chirurgisch aan je digitale apparaat bent vastgemaakt, ben je niet de enige. Het is zo'n veelvoorkomend probleem dat er eigenlijk een hele dag wordt besteed aan cold turkey doorgaan smartphones.
Nationale Unplugging Day werd vorig jaar gelanceerd door MijnFamilyClub.co.uk om ouders aan te moedigen om het leven 24 uur lang met hun eigen ogen te ervaren, zonder het filter van een scherm. Het komt er weer aan: zondag 28 juni is de dag om de stekker uit het stopcontact te halen. Geen telefoons, geen tablets, geen laptops.
Denk je dat je het zou kunnen? Het zal voor de meesten van ons niet gemakkelijk zijn. We zijn zo verankerd in de gewoonte om onze teksten, e-mails en sociale media-accounts te controleren, waar en wanneer we maar willen, dat we het doen zonder zelfs maar na te denken.
Volgens MyFamilyClub.co.uk heeft een onderzoek onder meer dan 6.000 ouders uit het hele Verenigd Koninkrijk aangetoond dat de gemiddelde ouder die een smartphone bezit het 240 keer per dag gebruikt. Als je je realiseert dat dit ongeveer vier uur per dag is, is het best eng.
We hebben het natuurlijk niet over vier uur constant smartphonegebruik. Ik denk niet dat ik mijn telefoon de hele dag zo veel gebruik, maar ik ken de snelle e-mailcontroles terwijl ik wacht tot de kinderen naar buiten komen van school, en het scrollen op Twitter dat ik doe om de tijd te doden terwijl het eten aan het koken is, tellen allemaal op tot meer tijd dan ik zou willen toegeven. Ik werk vanuit huis, dus ik moet veel tijd op mijn laptop doorbrengen, maar ik denk dat dit in mijn voordeel werkt, want het laatste wat ik wil doen als het werk klaar is, is staren naar een scherm.
Ook het internet heeft onze manier van doen veranderd alles. In plaats van naar het dichtstbijzijnde winkelcentrum te rijden en mijn verveelde kinderen uren te slepen, doe ik het grootste deel van mijn boodschappen online. Ik heb al jaren geen krant meer gekocht; Ik heb al het laatste nieuws op mijn Twitter-feed.
Ik speel nooit games op mijn telefoon of tablet en heb het gevoel dat wat ik ook doe op de een of andere manier nuttig, educatief of de moeite waard is (om nog maar te zwijgen van noodzakelijk omdat ik zonder internet geen baan zou hebben).
Meer: Stap weg van de smartphone: je kunt er humeurig van worden
Dat gezegd hebbende, kan ik volledig zien hoe ik stappen kan ondernemen om de tijd die ik online doorbreng te verminderen - in ieder geval in het bijzijn van mijn kinderen. Laten we eerlijk zijn, er gebeurt nooit iets zo opwindends op Facebook dat ik niet kan wachten tot ze slapen om in te loggen.
Uiteindelijk kopiëren kinderen het gedrag van hun ouders, dus als je constant in een mysterieuze, spannendere digitale wereld zit, zullen ze daar ook heen willen. Maar ze zouden andere dingen moeten doen, dingen die alle kinderen zouden moeten doen: Lego bouwen, een hol bouwen in de woonkamer, een grote oude rotzooi maken met verf op de keukentafel. Ze hebben alle tijd om verslaafd te raken aan smartphones als ze oud genoeg zijn om die beslissing voor zichzelf te nemen.
Gemma Johnson, CEO en oprichter van MyFamilyClub.co.uk, begrijpt hoe moeilijk het kan zijn om een gezond evenwicht te vinden tussen het gezinsleven en de eisen van het leven in een digitale wereld.
"Ik realiseerde me zeker niet hoeveel tijd ik op mijn smartphone doorbracht totdat mijn oudste zoon erop wees, daarom is deze campagne zo belangrijk voor mij", zei ze. “We leiden allemaal een druk leven, maar het is zo belangrijk om het goede voorbeeld te geven met ons apparaatgebruik, de grenzen worden eerst door de ouders bepaald. We willen de natie aanmoedigen om hun digitale apparaten op te bergen, de stekker uit het stopcontact te halen en te beloven tijd te besteden aan iets anders met hun kinderen, zoals een fietstochtje maken, naar het park gaan, een nieuwe activiteit leren of een wandeling maken in de bossen."
Ik heb al een grote stap gezet - alle apps van mijn smartphone verwijderd, zodat ik ze alleen vanaf mijn laptop kan openen. Nooit meer hersenloos scrollen in de wachtrij van de supermarkt of in het park. Ik zal zeker de stekker uit het stopcontact halen op 28 juni en ben van plan dit regelmatig te laten gebeuren. Omdat mijn kinderen het verdienen.
Lees meer over Nationale Ontkoppelingsdag.
Meer ouderschap
Zalige borstvoedingsfoto's tonen mooie momenten tussen moeder en kind
Tv-persoonlijkheid vertelt eindelijk hoe haar dochter in vlammen opging
10 opvoedingswaarheden die moeders maar al te goed kennen (GIF's)
