Ben je het niet zat om het ene diner voor jou en je man te maken, het andere voor je kieskeurige peuter en nog een ander voor je kieskeurige tiener?
Beëindig het nu met geïnspireerde gezinsvriendelijke dinerideeën.
Breek het op
In plaats van een eenpansgerecht te serveren dat de hele maaltijd in één ovenschotel bevat, overweeg dan maaltijden waarmee elk gezinslid zijn bord kan individualiseren.
Pizza - Koop voorgebakken mini-pizzabodems, zet kleine kommen saus, mozzarella en een verscheidenheid aan toppings neer en vorm een lopende band voor uw gezin om elk het soort pizza te maken dat hij of zij lekker vindt. Daar mag je niet over klagen, toch?
Taco's - Taco-avond is een andere makkelijke om te individualiseren. Begin met de basis - rundergehakt of kalkoen gekruid met Mexicaanse kruiden, en vervolgens zacht en hard tacoschelpen, geraspte kaas, bonen, tomaten, sla, ui, koriander, jalapenos, zwarte olijven, enz. Laat je familie naar de stad gaan op taco-avond.
Pasta – Maak een groot vat pasta en laat uw gezinsleden hun bord personaliseren met een verscheidenheid aan in de winkel gekochte pastasauzen (zoals Alfredo, Marinara of pesto), kazen en kruiden zoals basilicum.
Salade – Toppings zijn grenzeloos als het gaat om het maken van een fantastische salade. Koop lekker vlees, kaas en olijven voor een Italiaanse salade, hak spek, hardgekookte eieren en tomaten in stukjes voor een twist op een BLT, of mix edamame, rode peper, Teriyaki-kip en amandelreepjes voor een Aziatisch geïnspireerde diner.
Diner aanwijzen
De regel van de drie happen
In plaats van constant te proberen elk gezinslid te plezieren, nodig ze uit om een beetje avontuurlijker te worden en breid hun smaakpapillen uit door nieuwe (maar niet superavontuurlijke) maaltijden te introduceren die jullie allemaal samen kunnen proberen. Maak het je doel om één nieuw recept per week te proberen en sta erop dat elk gezinslid ten minste drie hapjes probeert voordat ze beslissen of ze het lekker vinden of niet.
Laat elk lid van uw gezin de maaltijd kiezen die hij of zij op een avond van de week wil... Je kunt ook een paar basisregels opnemen! Uw kind moet u helpen met het uitzoeken van de maaltijd en samen met u boodschappen doen voor de artikelen. De maaltijd moet minimaal één groente en/of fruit bevatten. Anders dan dat, is de lucht de limiet. Wanneer kinderen het gevoel hebben dat ze inspraak hebben in hun dinerkeuze, zullen ze er eerder van genieten dan wanneer ze gewoon een maaltijd krijgen en gedwongen worden om het te eten.
In het begin kunnen de dinerkeuzes van uw kind standaard mac en kaas en hotdogs zijn, maar moedig haar aan om nieuwe dingen te proberen elke keer, om kookboeken met je door te lezen en nieuwe groenten en fruit in de winkel te ontdekken om in haar op te nemen diner.
Ga cold turkey
Als je je kind een ontelbaar aantal opties hebt gegeven en ze nog steeds haar neus ophaalt tijdens het avondeten, laat haar dan zonder gaan. Ze zal niet verhongeren als ze een avond zonder eten gaat. Maar het kan haar een les leren over bijten in de hand die voedt, om zo te zeggen, en haar een beetje meer bereid maken om het diner van morgenavond te proberen.
Meer over gezinsvriendelijke maaltijden
Kindvriendelijke recepten van A tot Z
?Gezonde recepten voor peuters: Vermomde groenten
Jij zullen eten: overlevingsgids voor kieskeurige eters
