Er komen warmere temperaturen en kortere zoomlijnen aan, waardoor je waarschijnlijk vaker naar de sportschool gaat! Een geweldige training kan je in de zevende hemel brengen en je op je best voelen. En hou je niet gewoon van die post-workout glow? Hier leest u hoe u die gloed de hele dag kunt behouden.
Begin met sporten
Lichaamsbeweging is natuurlijk de eerste stap om die gloed na de training te bereiken, maar waar gaat het over sporten waardoor je je zo verdomd fantastisch voelt? Endorfine! Bij elke vorm van lichaamsbeweging komen hormonen vrij die de pijn verdoven die je ervaart bij het werken aan je spieren. Endorfines geven je een gevoel van euforie en een natuurlijke high lang na je training!
Als je de glow-factor wilt verhogen, kun je je traditionele matige intensiteit, steady-state cardio inruilen voor Hoge intensiteit interval training
(HIIT), die bestaat uit korte intervallen van intensieve training gevolgd door een korte periode van lichtere activiteit als pauze. HIIT-trainingen zorgen er ook voor dat uw lichaam overtollige zuurstof produceert om uw lichaam te herstellen naar zijn normale rustniveau. Dus je verbrandt meer calorieën na de training, en je hebt de hele dag een mooie kleine gloed van je lichaam dat overwerkt!Houd er rekening mee dat, vanwege de intensiteit en de langere herstelperiode, HIIT-workouts niet elke dag moeten worden gedaan. Neem een dag of wat vrij door in plaats daarvan een wandeling of een beetje yoga te doen.
Nu jijgloeien, hydrateren
Houd je gezonde gloed in stand door producten te gebruiken die een zachte, gladde en stralende huid bevorderen tijdens je post-workout douche. We houden ervan om #ShowerAwayDrySkin met Dove Dry Oil Moisture Body Wash en Dove Droge Olie Beauty Bar voor niet alleen de verkwikkende geur, maar ook voor de zachte, gladde huid die we hebben na slechts één douche!
Het nieuwe Dove Dry Oil-assortiment heeft een mix van Marokkaanse arganolie en zachte reinigingsmiddelen die je huid wassen zonder de beschermende laag te verwijderen. Zoals je jezelf van binnen beschermt met een geweldige workout, zo zou je jezelf aan de buitenkant moeten verzorgen met voedende producten.
Je bent wat je eet (en drinkt)
Wat je eet en drinkt, speelt een grote rol bij het uiterlijk van de huid. Als wat je eet zwaar bewerkt, vettig, rijk aan suikers en een gebrek aan essentiële voedingsstoffen is, is dat waarschijnlijk op je gezicht te zien.
Het meest elementaire dat u kunt doen om uw huid glanzend en fris te houden, is veel water drinken, vooral na een hartverscheurende training wanneer veel vocht verloren gaat door zweet.
Een ander zeer belangrijk onderdeel is het voedsel dat u kiest om te eten. Bijvoorbeeld volgens recent onderzoek, eiwit uit voedingsmiddelen - zoals mager vlees, bonen, noten en quinoa - is de bouwsteen voor collageen en elastine, die de huid zijn kracht en elasticiteit geven. We hebben allemaal gehoord dat de antioxidanten in groenten en fruit helpen om schade aan de huid veroorzaakt door bronnen van vrije radicalen zoals de zon te minimaliseren en het is aangetoond dat ze een positief effect hebben op huidveroudering.
Klinkt dat niet als een heerlijke manier om je glow na de training te behouden? Wij denken van wel! Ontketen de gezonde, gelukkige en zelfverzekerde jij met deze drie stappen naar een stralende, stralende huid! We beloven je dat je er op je best uit zult zien en voelen!
Dit bericht maakt deel uit van een gesponsorde samenwerking tussen Dove en SheKnows
