Je weet dat het belangrijk is om 'me time' in te plannen, maar je hebt niet altijd de tijd (of het geld) voor een meidenweekend of spadag. In plaats van een alles-of-niets benadering te volgen, begin klein en geniet van slechts 10 minuten voor jezelf.
Uitdaging: zoek een extra 10 minuten
Waarom? Mantelzorgers die wij zijn, vrouwen vinden het vaak moeilijk om zichzelf op de eerste plaats te zetten. Stop de excuses en vind tijd om van jezelf een prioriteit te maken. Een kopje koffie, een telefoontje met een vriend of een simpele wandeling zijn allemaal geweldige manieren om te ontspannen en op te laden - in slechts 10 minuten.
Onze dames reageren:
Bouvier: Het lijkt misschien niet veel, maar voor een thuiswerkende moeder is 10 extra minuten moeilijk te vinden. Na een lange ochtend is mijn dochter eindelijk naar beneden voor haar dutje. Ik kijk het huis rond en zie dat ik borden heb die moeten worden opgeborgen, wasgoed dat moet worden opgevouwen, telefoontjes om terug te keren en e-mails om op te reageren. Toen herinnerde ik me deze uitdaging en besloot dat het kon wachten. Ik neem even tijd voor mezelf,
Starbucks-ontdekkingen in de hand, en geniet van deze mooie dag in mijn achtertuin, al is het maar voor 10 minuten.
Daniëlle: Ik wilde maar 10 minuten extra vinden, maar het werden er 30. Ik verdien het omdat ik hard werk om van #Disability de #NewSexyChic te maken. Vandaag besloot ik om tijdens mijn lunchpauze een klapband te krijgen. Het was geweldig om halverwege een dag verwend te worden die vol zat met enkele ernstige emotionele problemen waar mijn klanten mee te maken hadden. Door een paar minuten extra te nemen, kon ik mezelf opfrissen en een nog effectievere psycholoog zijn. Bovendien heb ik nu geweldig haar voor het weekend.
Roaan: Op vrijdag, toen ik een werkvergadering buiten de stad afrondde, besloot ik om een extra 10 tot 15 minuten voor mezelf te nemen om te gaan zitten en te lunchen. In plaats van me naar mijn ruim 2 uur durende rit terug te haasten, liep ik naar een nabijgelegen delicatessenwinkel en at ik in mijn eentje de lunch. Alleen met mijn gedachten vond ik rust, ondanks het hectische schema dat thuis op me wachtte. Ik genoot van de lunch in stilte, kwam op adem en voelde me rustiger op weg naar huis.
Onze Everyday Inspiration-serie wil je inspireren met kleine manieren om je leven te verbeteren. We hebben 20 vrouwen gevraagd om verschillende kleine uitdagingen aan te gaan en hun resultaten te delen. Bekijk al onze dagelijkse inspiratie-uitdagingen hier, en ontmoet de vrouwen hier.
