Maak een parfait
Parfaits raken de trifecta van kindvriendelijke snacks. Ze zijn gezond, supergemakkelijk te bereiden en volledig aanpasbaar. De sleutel tot het maken van een goede parfait is dat er verse ingrediënten beschikbaar zijn voor laagjes en een volkoren ontbijtgranen of muesli voor een beetje crunch. Yoghurt is een ideale snack voor na school omdat het boordevol probiotica en eiwitten zit, vooral Griekse yoghurt. Dit helpt om kleine spijsverteringsstelsels te reguleren en houdt kinderen echt vast tot het avondeten. Laat uw kinderen beginnen door alle parfait-ingrediënten op tafel te zetten - yoghurt, honing, verse bessen, ontbijtgranen of zelfs pindakaas - en laat ze naar de stad gaan. Omdat alle ingrediënten gezond zijn, hoef je je geen zorgen te maken over het controleren van de verhoudingen of gelaagdheid. Geef ze gewoon kleine kommen, dus het is niet erg als ze ze vullen.
Roll-ups
Leuk en gemakkelijk te bereiden, laat je kinderen roll-ups maken de volgende keer dat ze zin hebben in een snelle, hartige snack. Bied volkoren tortilla's, roomkaas en hun favoriete lunchvlees aan voor een naschoolse snack die gemaakt is om onderweg te eten. Ga van hartig naar zoet door ze hun favoriete notenboter op een tortilla te laten smeren en een banaan in te pakken. Of maak er een warme snack in taquito-stijl van door cheddar en salsa toe te voegen en 30 tot 40 seconden op te warmen.
Trail-mix
Het kopen van bulkvoedsel waar uw gezin dol op is, is een kosteneffectieve manier om ervoor te zorgen dat uw kinderen altijd gezonde snacks hebben waar ze van genieten. Vul bussen met gezond, bulkvoedsel zoals volkoren granen, gedroogd fruit (kersen, rozijnen, bananen, ananas, abrikozen en veenbessen), zonnebloem- of pompoenpitten, pretzels en pinda's. Geef je kinderen toegang tot een kopje, een lepel en een bus en ze hebben alle tools die ze nodig hebben om een partij van hun eigen kenmerkende trailmix-mix te maken. Dat is iets waar elke moeder trots op zou zijn!
Gestapelde crackers
Welk kind houdt er niet van om dingen te bouwen? Gebruik de liefde van je kind voor blokken en alle dingen die stapelbaar zijn in de keuken voor een gemakkelijke en heerlijke snack na school. Bied crackers, kaas en schijfjes appel of peer aan en laat uw kinderen hun eigen culinaire creatie bouwen. Zoet de deal met pindakaas, roomkaas en plakjes perzik, meloen of bessen. Je kunt het zelfs door elkaar halen door graham crackers of melba toast aan te bieden in plaats van de standaard soda cracker. Je kinderen zullen hun creaties zeker verslinden in de helft van de tijd die nodig was om ze te bouwen.
