Mensen met een laag zelfbeeld hebben een emotionele gezondheid die waarschijnlijk slecht is. Als je niet erg hoog over jezelf denkt, word je een zittende eend voor elke neurose. Een neurose is een manier van omgaan met het leven. Wanneer we worden bedreigd door angst, in een poging om de angst in ons leven te beheersen, gebruiken we verdedigingsmechanismen die op zichzelf een voortdurend probleem voor ons worden.
De Wall Street Journal zegt bijvoorbeeld dat we een depressie-epidemie hebben in de Verenigde Staten. Depressie is het gevolg van het feit dat we een afweermechanisme, meestal repressie, hebben gebruikt om van onze angst af te komen. Door van onze angst af te komen, raken we al onze gevoelens kwijt, en dus zitten we op de rand van een bed met één schoen uit, maar we hebben gewoon niet de energie om de andere schoen uit te doen.
Nu, waarom zijn we in die toestand? We zijn in die toestand omdat we ons zo ontoereikend voelen in het centrum van onszelf. Het leven stelt uitdagingen en problemen waarvan we niet weten hoe we ermee om moeten gaan, dus in onze poging om van die uitdagingen en problemen af te komen, gebruiken we repressie. Door de verdringing te gebruiken, raken we al onze gevoelens kwijt. Wanneer we onze gevoelens kwijtraken, hebben we uiteindelijk weinig energie en kunnen we niet goed functioneren in de wereld.
Het begint allemaal met een gebrekkig zelfbeeld. Het begint allemaal met een laag zelfbeeld. Zonder een fundament van onwankelbare eigenwaarde zul je nooit in staat zijn de frustraties en uitdagingen van het leven het hoofd te bieden zonder je tegen jezelf te keren. Als je een laag zelfbeeld hebt, is het van vitaal belang dat je aan het werk gaat om het te verhogen.
Positief zelfrespect moet diepgeworteld zijn voordat je een serieuze datingrelatie aangaat. Hetzelfde geldt voor iedereen met wie je date. Als ik met twee mensen praat die serieus over elkaar beginnen, is een van de eerste dingen waar ik bij beiden naar kijk of ze zich goed voelen over zichzelf. Je gevoel van eigenwaarde moet op een goed niveau zijn voordat je een relatie begint die een leven lang stand kan houden.
Twee dingen die je kunt doen om je zelfrespect te verbeteren
Laten we aannemen dat je zelfrespect of dat van je partner gewoon niet is wat het nu moet zijn. Er zijn twee kernactiviteiten die een beter gevoel van eigenwaarde opleveren. Het eerste dat ik je wil zeggen, is hoe belangrijk het is om je af te stemmen op je Self-talk.
Kun je je voorstellen dat je een interne recorder hebt die echt kan afspelen wat je zegt als niemand anders luistert? Wat als je de gesprekken die je de afgelopen uren met jezelf hebt gehad zou kunnen herhalen? Wat voor soort zinnen zou je horen?
Feit is dat we ons meestal weinig bewust zijn van onze eigen interne dialoog, en toch heeft deze zelfpraat een enorme impact op hoe je over jezelf denkt. Met een beetje oefening kun je je afstemmen op deze informatie en deze gebruiken om je zelfbeeld te versterken.
Als je zelfpraat zeer negatief is, is het vrijwel gegarandeerd dat je zelfrespect zwak zal zijn. In feite is het mijn ervaring dat mensen geen diep besef van hun eigen betekenis kunnen hebben totdat ze zelfspraak ontwikkelen die hun waarde als persoon bevordert.
Zodra je je meer bewust bent geworden van je zelfpraat, kun je je innerlijke gesprek matigen. Je zult in staat zijn om een vriendelijkere toon aan te nemen en je intrinsieke waarde te herkennen.
Het tweede wat ik wil dat je doet, is een kiezer en een beslisser worden. Ik ken niemand met voldoende zelfrespect die niet is wat ik noem een kiezer en een beslisser. Ik wil dat je jezelf toestaat de kapitein van je eigen schip te zijn.
Ik geloof dat er in het centrum van je brein zoiets als een controlehokje is. Het doet me denken aan de NBC-stand op de Republikeinse Nationale Conventie. Het is rond en in mijn hoofd zit er glas omheen. In het midden van deze cabine staan veel telefoons en computers. Het is jouw taak om jezelf in het midden van je eigen controlehokje te krijgen, en als je daar eenmaal bent, moet je twee dingen doen.
De eerste is om alle informatie in uw stand te krijgen over wat u ook probeert te beslissen. Haal data uit al je gedachten en gevoelens. Zoek dan uit wat de mensen die voor jou belangrijk zijn aanbevelen en wat de algemene wijsheid is over deze keuze.
Dan is het tweede dat je doet, midden in al die informatie staan en JIJ neemt de beslissing. U beslist voor uzelf. Je laat andere mensen je niet vertellen wie je op een bepaald moment zult zijn of wat je zult beslissen. Als je dat doet, word je een kiezende, beslissende persoon. Geen enkel individu kan een echte persoon zijn, tenzij ze een kiezer en beslisser zijn. Als je de controle over je stand opgeeft aan iemand anders, zoals een moeder of een vader, iemand met wie je aan het daten bent, of een groep leeftijdsgenoten, geef je je persoonlijkheid op. Als je je persoonlijkheid opgeeft, beloof ik je, zul je je niet erg goed over jezelf voelen.
Maar als je je controlehokje terugneemt en je het weer overneemt als kiezer en beslisser, dan ben je voelt zich echt goed over jezelf en zet een belangrijke stap in de richting van jezelf bepaling. Het is de basis van het gevoel van eigenwaarde dat een succesvol leven vereist.
