Competitieve eter van wereldklasse Takeru Kobayashi kan eten terugzetten alsof het niemand iets aangaat! Hier zijn een paar tips voor het bezorgen van de verrukkelijke gerechten van Thanksgiving T.K. stijl en weglopen zo onopgezwollen als Mila Kunis.
Ontneem jezelf niet
Het zou moeilijk zijn om iemand te vinden die niet uitkijkt naar het feest dat elk jaar met Thanksgiving wordt geassocieerd. Hoewel we er niet voor pleiten om in een oogwenk een dozijn hotdogs weg te gooien, zoals Kobayashi zou kunnen, is het ook geen goed idee om jezelf een culinaire traktatie of twee te onthouden op Thanksgiving. Kunis - die is geciteerd en zei: "Ik ben een enorme fijnproever; Ik hou van eten!" - geniet van wat ze eet en balanceert het vervolgens meerdere dagen per week met Pilates.
En hoewel je misschien denkt dat Kobayashi zichzelf uithongert in de aanloop naar eetwedstrijden om voldoende eetlust op te wekken, is het tegenovergestelde waar. Hij slaat nooit maaltijden over voor een wedstrijd!
Hetzelfde principe zou moeten gelden voor de gemiddelde Thanksgiving-eter - als je niet van tevoren eet, heb je veel meer kans om te veel te eten en je daarna ellendig te voelen.
Kies je gif(en)
Als je net zo serieus bent over de maaltijd van deze vakantie als Joey van Vrienden - herinner je je zijn "Thanksgiving" -broek? - probeer in ieder geval de meeste waar voor je spreekwoordelijke calorische buck te krijgen. Probeer enkele porties van het ongezondere voedsel te hebben; ga terug voor seconden lichter tarief. Het goede nieuws is dat de belangrijkste attractie van uw maaltijd een redelijk goede plek is om te beginnen: Turkije is rijk aan eiwitten en bevat weinig vet.
Verdien nog meer gezondheidspunten door natriumarme bouillon te gebruiken in plaats van boter en zout tijdens de bereiding van uw pluimvee. Kies voor zoete aardappelen boven gewone bakaardappelen; ze bevatten niet alleen minder vet en koolhydraten dan gewone bakaardappelen, maar ze zijn ook rijk aan vezels en zitten boordevol vitamines en mineralen. Als je taart eet, pluk dan fruit of pompoen, omdat deze taarten doorgaans minder calorieën bevatten dan chocolade- of notensoorten.
Probeer gewoon te onthouden dat alles met mate beter is... niemand wil je in de keuken de "Kobayashi-shake" zien doen (T.K.'s handelsmerk wiebelen om ruimte te maken voor meer eten).
Maak smakelijke vervangingen
Voel je niet slecht als je gewoon de aardappelpuree en jus van je oma moet maken - je zult zeker niet de enige zijn die zich overgeeft aan favoriete familierecepten. Maar als je het zonder schuldgevoel zou kunnen doen, overweeg dan om hier of daar een paar ingrediënten uit te wisselen om calorieën en vet te scheren. In plaats van boter in je aardappelpuree te gebruiken, verpak ze met smaak dankzij natriumarme bouillon, kruiden of geroosterde knoflook. Snijd de olie in je klassieke braadpan met sperziebonen door hem te bestrooien met geroosterde amandelen in plaats van gebakken uien. Gebruik in dips Griekse yoghurt in plaats van zure room. En hoewel het klinkt als heiligschennis en we zijn er vrij zeker van dat zelfs Mila Kunis haar ogen zou rollen bij dit advies, kun je grote calorieën besparen door de schil van je kalkoen te verwijderen.
Loop het eruit
Ze houdt misschien van eten, maar Mila Kunis is hoogstwaarschijnlijk niet op de top geland Esquire's Sexiest Woman Alive-lijst door zonder overgave te eten. Integendeel, de 5-foot-3-inch Oekraïense knaller vindt een balans tussen haar op de been krijgen en haar training krijgen. Beroemdheidstrainer Brian Abercrombie, die hottie met het lichaam trainde Gerard Butler voor 300, laat Kunis voorafgaand aan het filmen een "P.A.S.E"-training (kracht, behendigheid, kracht en uithoudingsvermogen) doen Vrienden met voordelen. Gedurende deze tijd verhoogde hij haar reguliere trainingen van drie naar vijf dagen per week.
Hoewel u misschien niet meteen klaar bent voor zo'n streng regime na uw maaltijd in Turkije, gezondheids- en fitnessexperts beweren dat zelfs een simpele wandeling je lichaam goed zal doen na een dag sporten mildheid.
