Je bent altijd onderweg, maar je moet dat lichaam nog steeds van brandstof voorzien! Het is gemakkelijk om gezond te eten, hoe druk uw bedrijf u ook heeft.
Verwant verhaal. Bethenny Frankel Deelde een onwerkelijke foto van haar 'Zero Filter'-lichaam op 50 die je moet zien
U zou er niet aan denken om een zakelijke bijeenkomst bij te wonen zonder u voor te bereiden, en hetzelfde zou moeten gelden voor uw dagelijkse maaltijden. Een beetje planning zorgt ervoor dat je altijd goed eet, zelfs als je altijd onderweg bent!
Start de dag met een gezond ontbijt
- Voorraad op. Je kunt geen snel, gezond ontbijt maken als je voorraadkast leeg is. Houd voedzaam voedsel bij de hand, zodat u niet in de verleiding komt om uw toevlucht te nemen tot een fastfood drive-thru-ontbijt.
- Vooruit koken. Neem in het weekend de tijd om een partij pannenkoeken te bereiden. Ze blijven een dag of twee in de koelkast, en je kunt ze gewoon in de broodrooster doen om ze op te warmen! Terwijl je die pannenkoeken opklopt, kook je een dozijn eieren. Ze zijn maximaal twee weken houdbaar. (Bonus: je kunt ze ook gebruiken voor lunch- en dinerrecepten!)
- Eet fruit. Begin je dag goed met een stuk fruit. Voeg wat bananen toe aan je ontbijtgranen of gesneden appels aan een bevroren wafel, of geniet gewoon van het fruit zelf - misschien een handvol bessen of wat sinaasappelschijfjes.
- Begin (iets) eerder. Voeg 15 minuten toe aan je ochtendroutine, zodat je je e-mail kunt checken terwijl je die pannenkoeken, eieren of stukjes fruit eet.
Laat lunch tellen
- In een restaurant - Als je van de ene vergadering naar de andere haast, is het gemakkelijk om verkeerde keuzes te maken. Bestel voorzichtig: kies citroenwater in plaats van zoete frisdrank, probeer een kalkoensandwich met honingmosterd in plaats van mayo en bestel appelmoes als toetje. Eet ook langzaam... voor het geval de lunchbijeenkomst aansleept.
- Aan je bureau — Stel de avond ervoor een kant-en-klare "salade in een pot" samen, zodat deze klaar is om te pakken en te gaan. Begin met het gieten van je dressing op de bodem, gevolgd door knapperige groenten. Leg de sla er als laatste in - hij wordt niet drassig als hij de dressing niet aanraakt. Van een bevredigende lunch gesproken!
- Bij het kantoorbuffet — Die verplichte kantoorbijeenkomsten kunnen grote schade aanrichten aan uw goede bedoelingen. "Als je pasta en brood eet", zegt Bethenny Frankel, "eet niet alle pasta en verlies de helft van het brood."
Geniet van een huisgemaakte maaltijd... thuis
- Ga haken. Je slowcooker kan een van je beste vrienden zijn. Je investeert een paar minuten voorbereidingstijd in de ochtend (of de avond ervoor), de crockpot doet zijn ding en je gezin komt thuis met een heerlijke maaltijd die klaar is om te eten. (En je loopt een huis binnen dat o zo lekker ruikt!)
- Maak het van tevoren. Er zijn talloze recepten die je in het weekend kunt maken om later in de week te bereiden. Kook een storm op zondag en geniet van spaghetti en worstschotel op maandag, Italiaans kalkoengehaktbrood op dinsdag, varkenskoteletten en appels op woensdag en, nou, je snapt het idee ...
Meer tips voor ondernemende meiden
Een zakelijk imperium opbouwen: wat ik heb geleerd door te kijken Echte huisvrouwen
10 apps die ondernemers moeten hebben
Bethenny Frankel's inspirerende leiders in carrière en thuis
