Motivatie nodig om in beweging te komen? Verander je routine met een nieuwe workout. Met deze lijst kun je elke maand minstens één nieuwe workout proberen.
1
Barre lessen
Barre-klassen zijn enorm populair geworden vanwege hun vermogen om in recordtijd vet te verbranden, spieren te versterken en centimeters te trimmen. Check je sportschool voor barre lessen of bezoek purebarre.com om een studio bij jou in de buurt te vinden.
2
Bodyblade
De Bodyblade maakt gebruik van lage trillingen en traagheid, wat betekent dat hoe meer u op het apparaat duwt of trekt, hoe harder u zult werken om de kracht te neutraliseren. Bovendien kun je je innerlijke Katniss Everdeen kanaliseren terwijl je die stalen buikspieren beeldhouwt.
3
Bootcamp
Attent-vermijden! Hoewel bootcamp niet voor iedereen is, zeggen afgestudeerden van de bootcamp dat deze trainingen in intervaltraining onverslaanbaar zijn voor totale lichaamstransformatie. Als je van afwisseling houdt en teamgeest hebt, ga je gang en meld je aan voor de dienst.
4
Binnen fietsen
Als je nog nooit indoor cycling hebt geprobeerd, laat dit het jaar zijn waarin je gaat voor een "spin". Deze training bevat energieke muziek, grote inspanning en een kamer vol mensen die zich uitleven tijdens het branden megacalorieën.
5
Themaraces
We weten niet zeker wat de aanleiding was voor de start van thematische 5K's, maar met alle keuzes dit jaar hoef je nooit meer een saaie wegrace te rijden. Zoals hardlopen in je ondergoed? Zombies ontwijken? Gepoederd worden met kleur? Daar is een 5K voor. Als je bereid bent een reis naar Finland te maken, kun je je zelfs uitkleden tot je verjaardagskostuum voor de Nude Run 10K.
6
Lichaamsgewicht training
Wil je een training waarvoor je geen sportschool of andere apparatuur nodig hebt? Een training met lichaamsgewicht bouwt spieren op en verbrandt vet met bewegingen zoals squats, lunges, planken en crunches. Bekijk de vijf minuten “44 beste lichaamsgewichtoefeningen ooit” video op YouTube (en verwonder je over de kracht van de gespierde kerel die de bewegingen demonstreert), of probeer de immer populaire P90X dvd-trainingsprogramma.
