Fitness na de bevalling is een lastig onderwerp om over te praten, vooral omdat we nog steeds vechten tegen de (totaal onrealistische) verwachtingen dat het mogelijk is om gewoon “terugveren” na de bevalling. Je lichaam heeft zojuist een heel mens op de wereld gebracht en het zal een serieuze hersteltijd nodig hebben. Bovendien reageert ieders lichaam anders, om nog maar te zwijgen van de aanzienlijke mentale belasting en hormonale veranderingen die u ondergaat. Daarom houden we van wat Karlie Kloss te zeggen had over haar welzijnsreis na de baby, die draait om balans en zelfliefde.
“Ik had een tijdje geleden een gesprek met mezelf omdat ik in vorm wil zijn, maar ik heb ook meer zelfcompassie, omdat mijn lichaam leven heeft gecreëerd”, zei het supermodel tijdens een lezing op een recent Theragun-evenement in New York City, op Mensen. Met dat in gedachten klinkt het alsof Kloss – moeder van Levi, 2, en Elijah, 4 maanden – geïnteresseerd is in het vinden van balans, zowel in haar fitnessroutine als in haar dieet.
“Laat me je vertellen, ik kom uit een lange rij koolhydraatliefhebbers,” vertelde ze Mensen. Kloss groeide op in St. Louis, en als meisje uit het Midwesten zei ze dat ze 'nooit eens' was zaag een groen sapje tot ik twintig jaar oud was.” Tegenwoordig zei de oprichter van Kode with Klossy: “Ik eet wat ik wil, maar ik probeer naar mijn lichaam te luisteren, ook al is dat veranderd. Ik doe gewoon wat ik kan om te rusten, te herstellen en mijn lichaam bij te tanken.
Wat haar trainingen betreft, zei Kloss dat "alles verandert na kinderen." Voor haar betekent dat een fitnessroutine die noodzakelijkerwijs efficiënter wordt naarmate deze evolueert. "Ik heb het gevoel dat mijn filosofie veel meer over kracht op duurzame manieren heeft gekregen", legde Kloss uit, die beroemd werd liep de marathon van New York in 2017. Tegenwoordig traint ze graag met lichte gewichten lichaamsgewicht oefeningen. Met haar hectische reisschema zei Kloss: “Ik doe graag dingen die ik overal kan doen.”
De grootste fysieke focus van Kloss na het krijgen van kinderen? Verbetering van haar houding. “Ik was pas negen maanden zwanger en merkte dat mijn houding veranderde Dus slecht”, zei ze. "Dus nu leer ik mijn hele anatomie opnieuw en probeer ik het te repareren, mijn rug recht te maken."
Ze traint ook 's ochtends als eerste, dat wil zeggen direct nadat ze haar slaapgegevens heeft gecontroleerd. "Ik ben op een vreemde manier competitief met mezelf als het om mijn slaap gaat", zei Kloss.
Sommige dingen veranderen tenminste niet. Kloss zingt al jaren de lof van goede slaap en zei in 2015 dat slaap ‘mijn favoriete verwennerij’ is, De Washingtonpost. “Ik verwen mezelf graag door een dag vrij te nemen en uit te slapen, het is het beste en meest genereuze wat je voor jezelf kunt doen”, vervolgde ze.
Het is misschien wat lastiger nu ze twee kleintjes heeft om voor te zorgen, maar we zijn blij om te horen dat Kloss nog steeds tijd voor zichzelf nemen en van gezondheid een prioriteit maken, of dat nu betekent dat ze haar slaap moet bijhouden of haar lichaamsgewicht moet inknijpen trainingen.
Bekijk voordat je gaat deze yogavideo's om toe te voegen aan je thuisoefening:
