Jaloezie kan een relatie kapot maken. Als je de neiging hebt om overdreven jaloers te zijn, neem dan een stap om je jaloezie onder controle te krijgen voordat je je partner wegduwt.
Schrijf dingen op
Train jezelf om elke keer dat je jaloers begint te worden dingen op te schrijven. Schrijf precies op wat je jaloers maakt. Bijvoorbeeld: "Een vrouw van het kantoor van mijn vriend belde hem herhaaldelijk. Ik keek op haar Facebook en ze is erg mooi... "Nu - neem een pauze. Ga sporten of een frisse neus halen. Nadat u bent gekalmeerd, kunt u uw aantekeningen opnieuw bekijken. Is er een logische verklaring voor wat er is gebeurd? Belde ze hem over een werkproject of een crisis? Als je even afstand neemt van je jaloezie, zul je je waarschijnlijk realiseren dat je gedachten irriterend zijn.
Praat met je partner
Als je redenen blijft vinden om jaloers te zijn, praat dan met je man of vriend en leg uit hoe je je voelt zonder beschuldigend te zijn. Laat hem weten waardoor je je meer op je gemak en zekerder voelt. Luncht hij herhaaldelijk alleen met een vrouw? Misschien zijn het gewoon vrienden, maar als je denkt dat hij een grens heeft overschreden, laat het hem dan weten. Stel een aantal regels en richtlijnen op waar u zich allebei prettig bij voelt.
Erken je onzekerheden
Kijk naar je vroegere relaties en ontdek waar de angsten vandaan komen. Ben je eerder bedrogen? Heeft een man je bedrogen? Kom in het reine met je onzekerheden en zoek therapie als je geobsedeerd bent door relaties uit het verleden.
Meer relatietips
4 Tekenen dat hij misschien niet degene is
Wachten op een tweede date
Tekenen dat je weer klaar bent om te daten
