Als u een onafhankelijk beoordeeld product of dienst koopt via een link op onze website, ontvangt SheKnows mogelijk een partnercommissie.
Ik omschrijf mezelf op zijn best als een sporadische journalist. Meestal pak ik mijn dagboek als ik blij of kapot ben, meestal (en helaas) als het gaat om een relatie die in de eerste bloei staat of oplaait. Zoveel als ik heb gelezen over hoe dagboekschrijven kan jou helpen manifesteer je doelen, je diepste gedachten uitpakken en jezelf dieper begrijpen, gebruik ik de mijne meestal als een emotionele uitlaatklep. En hoewel daar niets mis mee is (we hebben allemaal een oordeelsvrije zone nodig om los te laten, vooral als je vrienden het beu zijn steeds weer over dezelfde problemen horen), ben ik altijd geïnteresseerd geweest in het aanboren van de kant van het dagboekschrijven die kan helpen mij bewuster worden, opzettelijk en dichter bij mezelf. Binnenkomen: Welkom, Hustler, een nieuw empowermentdagboek van Robin Arzón.
Je hebt waarschijnlijk van Arzón gehoord van haar werk als hoofdinstructeur bij Peloton, waar ze ook vice-president fitnessmarketing is, of van haar
"Ik zette de pen op papier en begon te dromen, op te sommen, te onderzoeken, te plegen en ideeën te bedenken", schrijft ze. “Ik begon een nieuw leven voor mezelf uit te stippelen.” Uiteindelijk werden de dromen die ze manifesteerde werkelijkheid.
Welkom, Hustler is het geschenk van Arzón om ons te helpen hetzelfde te doen. Het 208 pagina's tellende dagboek bevat een mix van inspirerende citaten (een van mijn favorieten: “Clear the zwaarte. Plant een zaadje van hoop.”), aanwijzingen om uw pen in beweging te krijgen, invulgedeelten, lijsten, afspeellijsten en brieven om aan uzelf te schrijven. Terwijl sommige begeleide dagboeken zich op één doel concentreren – het manifesteren van je dromen, het ontwikkelen van dankbaarheid, het zorgen voor jezelf – Welkom, Hustler is een combinatie van dit alles en nog veel meer. Er zijn technieken voor zelfzorg, denkprocessen om je te helpen omgaan met verandering, angst en mislukking, momenten voor reflectie en tips om zowel lef als dankbaarheid te ontwikkelen. “Mijn doel voor jou is om een vuur in jezelf aan te steken dat naar buiten stroomt”, schrijft Arzón. “Dit dagboek is een deuropening. Loop je door?”
Met zo'n uitnodiging wilde ik het dagboek graag zelf uitproberen. Het eerste wat ik deed: helemaal naar het einde bladeren, waar Arzón een korte bijlage bijvoegde met fragmenten uit haar eigen dagboekaantekeningen. Hoe ziet een journaalboeking er eigenlijk uit? werken – dat wil zeggen, in deze context, wanneer het de schrijver helpt de doelen te bereiken waarover hij schrijft? Voor Arzón begon het met een screenshot van de Notes-app uit 2011, toen ze haar huidige carrière begon te manifesteren via een reeks kogels: ‘Dingen waar ik van houd’, ‘Dingen waar ik goed in ben’, ‘Wat ik wil van een baan.’ Simpel, maar duidelijk effectief.
$17.99
Dat inspireerde mij om in de eerste prompt van het boek te duiken. “Wilskracht en veerkracht zijn spieren die de moeite waard zijn om te trainen. Hoe ga jij de jouwe vandaag trainen?” Wauw. Wat een vraag om midden op een drukke werkdag te beantwoorden. Terwijl ik schreef, merkte ik dat ik me openstelde over alles wat er was maakt mij druk op dat moment – niet alleen werk, maar ook een aanstaande verhuizing, gezinsplannen, gezondheidsproblemen (ik ben misschien een hypochonder) en relatiedrama (zoals altijd). Hoe kon ik mijn wilskracht en veerkracht inzetten voor… dit alles?
Toen ik werd gevraagd de vraag te beantwoorden, ontdekte ik dat ik dat kon. Er was echt een weg voorwaarts door al deze angsten en stressfactoren heen, die slechts vijf minuten eerder als permanente obstakels hadden gevoeld – het enige wat ik hoefde te doen was er naartoe gaan. En toen ik dat besefte, voelde ik het gewicht van de dag van me afglijden; Ik wist nu wat ik moest doen, en het was lang niet zo overweldigend als ik had gedacht.
Toen ik een paar andere aantekeningen in het dagboek invulde, had ik dezelfde ervaring: een angstig gevoel van ‘Ik wil hier niet echt over nadenken’. probleem, maar als Robin Arzón dat wil, zal ik dat doen”, gevolgd door verrassing, ofwel dat er een weg vooruit was, ofwel over de helderheid en het inzicht die ik ervaren.
Sommige aanwijzingen zijn krachtig en specifiek en helpen je erachter te komen wie je wilt zijn. ‘Ik ben de CEO van mijn leven’, staat op de ene pagina, gevolgd door aanwijzingen om een missieverklaring te schrijven, te definiëren waar u voor staat en te specificeren wat uw belangrijkste dagelijkse taken zijn. Anderen zijn meer reflectief en emotioneel, zoals: “Littekenweefsel is een van de sterkste dingen die je lichaam kan aanmaken. Beschrijf de jouwe.” (Toen ik die invulde, voelde ik een aantal dingen.)
Er is geen verplichting om het dagboek elke dag te gebruiken of op volgorde te gaan. Arzón houdt dagelijks een dagboek bij, maar ze vertelt de lezers specifiek dat ze het dagboek niet tot een hele klus moeten maken en zich niet verplicht moeten voelen om van begin tot eind te werken. "Spring door de pagina's en sluit je aan bij wat op elk moment als een 'ja' voor jou voelt", schrijft ze in de inleiding. “Geef je geest wat hij nodig heeft – dit zal afhankelijk van de dag anders zijn.”
Met andere woorden: er is geen druk om dit dagboek op een bepaalde manier te gebruiken of een bepaald soort persoon te worden tegen de tijd dat je klaar bent. Het is geen opdracht, maar een uitnodiging, zoals de titel al doet vermoeden, die je verwelkomt om je drukte te vinden, wat die ook is.
Bekijk voordat u vertrekt deze betaalbare apps om u te helpen op uw reis naar geestelijke gezondheid:
