Stel je dit eens voor: het is een heldere maandagochtend en je kind vraagt om een ‘mentale gezondheid dag." Wat zeg je!? Klinkt als een totale Gen Z-zet, nietwaar? Nou, je hebt ze goed gehoord. Meer dan gewoon spijbelen, dagen voor geestelijke gezondheidszorg kunnen een cruciaal onderdeel zijn van het welzijn van onze kinderen en een hulpmiddel om uw verbinding met hen te versterken.
Nu weet ik wat je denkt: “Dagen in de geestelijke gezondheidszorg? Bestonden die überhaupt toen we opgroeiden?” Nou ja, waarschijnlijk niet. Maar goed, de tijden zijn veranderd, en dat geldt ook voor de levens van onze kinderen. Laten we dus eens kijken waarom dagen voor geestelijke gezondheidszorg essentieel zijn en hoe we daar als ouders mee om kunnen gaan.
Ten eerste: wat zijn deze dagen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg en waarom kunnen ze nuttig zijn voor onze kinderen? Probeer ze te zien als minivakanties voor de geest. Net als volwassenen kunnen kinderen overweldigd raken door de
druk van school, buitenschoolse activiteiten, en de digitale tijdperk. Dagen voor geestelijke gezondheidszorg geven hen de kans om op de resetknop te drukken, op te laden en met hernieuwde energie en focus terug te keren naar hun dagelijkse sleur.Bovendien kunnen dagen voor geestelijke gezondheidszorg een kans zijn voor ouders en verzorgers om op een dieper niveau contact te maken met hun kinderen. Het is een tijd om open te zijn gesprekken over hun gevoelens, uitdagingen en strategieën om om te gaan met de druk die ze ervaren als mama of papa er niet is. Door hun unieke behoeften te erkennen en deze pauzes te bieden, zenden we een krachtige boodschap van steun en begrip uit.
Maar hoe zit het met de weekenden? Zijn die dagen niet al bedoeld om uit te rusten en te ontspannen? Je snijdt een terecht punt aan! Echter, spanning, spanning, En burn-out zijn net zo reëel en onvoorspelbaar als een verkoudheid of griep, en kinderen kunnen niet altijd voorspellen of bepalen wanneer ze een hersteldag nodig hebben. Het is essentieel dat ouders de gevoelens van hun kinderen valideren, rekening houden met hun individuele behoeften en ermee werken docenten en specialisten om de meest geschikte aanpak te bepalen om hun welzijn en academische ondersteuning te ondersteunen succes.
Deze pauzes kunnen vooral van vitaal belang zijn neurodiverse kinderen in de snelle wereld van vandaag. Voor kinderen met problemen met aandacht, hyperactiviteit, impulsiviteit, emotionele regulatie of vestiging en het onderhouden van relaties, het navigeren door de eisen van school en sociale interacties kunnen bijzonder zijn uitdagend. Deze kinderen worden vaak geconfronteerd met sensorische overbelasting, verhoogde angst of problemen met focus en uitvoerende functies. Als gevolg hiervan wordt de behoefte aan dagen voor geestelijke gezondheidszorg vergroot. Deze dagen bieden een broodnodige pauze van overweldigende stimulatie en academische druk, waardoor kinderen hun sensorische en emotionele systemen kunnen resetten.
Maar hier komt het knaller: dagen in de geestelijke gezondheidszorg gaan niet alleen over spijbelen op school, en we moeten daar niet lichtvaardig mee omgaan. Dagen voor geestelijke gezondheid moeten met dezelfde ernst worden behandeld als een ziektedag, en moeten zo sporadisch zijn, zodat we onze kinderen niet het verkeerde idee geven. Dus, wat kunnen we doen om dat delicate evenwicht te vinden tussen het bevorderen van hun mentale welzijn en het helpen bij het nakomen van schoolwerk en andere verplichtingen?
Open communicatie: De sleutel tot het succesvol navigeren door dagen in de geestelijke gezondheidszorg is open communicatie. Praat met uw kinderen over hoe ze zich voelen en wat hun stress of angst kan veroorzaken. Dit helpt hen niet alleen hun emoties te begrijpen, maar versterkt ook het idee dat het oké is om om een pauze te vragen wanneer dat nodig is. Zij zullen zich gezien en gehoord voelen.
Wees creatief: Bied indien mogelijk opties aan uw kinderen. Soms hoeven ze geen volledige dag vrij te nemen, maar hebben ze er wel baat bij als ze af en toe laat worden afgezet of vroeg worden opgehaald. Het geeft uw kind iets om naar uit te kijken, wat een grote motivator kan zijn in stressvolle tijden.
Schuld vermijden: Als ouders voelen we ons gemakkelijk schuldig als onze kinderen school missen. Maar vergeet niet dat hun geestelijke gezondheid net zo belangrijk is als hun academische succes. Laat dat schuldgevoel los en concentreer u op het bieden van de ondersteuning die ze nodig hebben.
Grenzen stellen: Hoewel dagen in de geestelijke gezondheidszorg over rust en verjonging gaan, is het ook essentieel stel een aantal grenzen. Leg uw kind uit dat een dag voor geestelijke gezondheidszorg een tijdelijke gebeurtenis is, en stel regels op die u tijdens die dagen thuis moet volgen. Uiteindelijk is het doel dat ze zich meer klaar en gemotiveerd voelen om weer naar school te gaan.
Ontkoppel en sluit opnieuw aan: Zorg ervoor dat deze dagen geen lange Netflix-marathons of videogame-binges worden. Stimuleer een mix van ontspanning en activiteiten die hun welzijn bevorderen. Dit kan hen helpen opnieuw contact te maken met zichzelf, hun hobby's of zelfs de natuur. Soms kan een simpele wandeling in het park of een dagje lezen van hun favoriete boek wonderen doen.
Professionele hulp: Als de stress of angst van uw kind overweldigend of chronisch lijkt, aarzel dan niet om dat te doen professionele hulp zoeken. Een therapeut of hulpverlener kan met u en uw kind samenwerken om coping-strategieën te ontwikkelen en hun geestelijke gezondheid effectiever te beheren.
In de snelle wereld van vandaag hebben onze kinderen te maken met druk en verwachtingen waar we misschien niet mee te maken hadden toen we zo oud waren. Als ze verstandig worden gebruikt, kunnen dagen voor geestelijke gezondheidszorg een waardevol hulpmiddel zijn om hen te helpen deze uitdagingen het hoofd te bieden en tegelijkertijd hun algehele welzijn te behouden. Laten we dit nieuwe concept dus omarmen, onze kinderen steunen en hen helpen uitgroeien tot emotioneel veerkrachtige individuen. Geestelijke gezondheid is immers belangrijk, ongeacht de leeftijd.
Welkom bij Family Reset, een maandelijkse column en een must-go-bestemming voor alle ouders die begeleiding zoeken (en streven naar wat gezond verstand) in het wilde avontuur van het opvoeden van kinderen. Achter deze meeslepende en openhartige lectuur schuilt een in New York gediplomeerde psychotherapeut, schrijver, redacteur en ‘mama’ Zuania Capó (of gewoon noem haar Z), een medelevende, multiculturele en integratieve therapeut met een passie voor het ondersteunen van gezinnen om te gedijen en aansluiten. Gewapend met een vleugje wijsheid, inzichtelijke tips, een geestige geest, veel eerlijkheid en een vleugje humor, ze is hier om u te helpen bij het navigeren door de complexiteit van het ouderschap en tegelijkertijd prioriteit te geven aan uw welzijn.
Family Reset is niet alleen een bron van advies; het is een levendige gemeenschap waar ouders inspiratie kunnen opdoen, hun verhalen kunnen delen en kunnen beseffen dat ze niet alleen staan in de opwindende achtbaanrit van het ouderschap. Vragen hebben? Wil je antwoorden? Maak je klaar om op die resetknop te drukken en maak verbinding met Z op [email protected].
