Als u een onafhankelijk beoordeeld product of dienst koopt via een link op onze website, ontvangt SheKnows mogelijk een partnercommissie.
Ik maakte Therapie voor zwarte meisjes in 2014 na het zien van “Black Girls Rock!” op BET. De energie van alleen al het kijken vanuit mijn woonkamer was voelbaar. Ik dacht dat het heel gaaf zou zijn om iets te kunnen creëren met dezelfde soort energie voor zwarte vrouwen die hiermee te maken hebben mentale gezondheid. Ik begon het als een plek waar ik blogde over verschillende onderwerpen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg en voegde daar vervolgens de podcast en de therapeutengids in 2017 als een manier om te blijven praten over geestelijke gezondheid en zorg te bieden bronnen.
Er worden stappen gezet, maar er heerst nog steeds een aanzienlijk stigma mentale gezondheid in de zwarte gemeenschap. De meesten van ons zijn niet opgegroeid in gezinnen waar ouders of grootouders in therapie zijn geweest, en er bestaat veel bezorgdheid over het in het openbaar praten over de vuile was van je gezin. Er bestaat nog steeds veel verkeerde informatie over therapie en er is onvoldoende informatie over wat het is en hoe het nuttig kan zijn.
Ik heb uit de eerste hand gezien hoe nuttig het kan zijn. Wanneer ik e-mails ontvang of mensen tegenkom die naar de podcast of lees het boek en vertel hoe een podcastaflevering hen deed besluiten in therapie te gaan, of hoe ze dat hebben kunnen doen gesprek met hun moeder omdat het iets is dat in de podcast of in het boek werd genoemd, het was zo de moeite waard ervaring. En ik wil dat bevorderen door middel van mijn boek: Sisterhood Heals: de transformerende kracht van genezing in de gemeenschap.
Naarmate mijn carrière groeide, is het voor mij erg belangrijk geweest om verbonden te blijven met mijn zustervrienden die mij al sinds mijn studie kennen. Bij hen heb ik het gevoel dat ik gewoon Joy kan zijn. Ik hoef niet te leunen op deze carrièrestukken of andere dingen die mensen van mij mogen verwachten. Ik kan mezelf zijn en dat heeft mij echt geaard en bevestigd.
Het boek is zowel een viering van de relaties van zwarte vrouwen met elkaar als een uitdaging voor ons om er meer op in te gaan en elkaar beter te ondersteunen. Ik wil dat mensen het boek lezen en vervolgens dingen bespreken in de groepschat. Ik wil dat ze meer praten over hoe ze in hun zusterkringen opduiken en hoe ze de vrouwen in hun kringen beter kunnen ondersteunen. Ik wil ook dat we elkaar meer genade en medeleven betuigen. De wereld is vaak zo moeilijk en zo vijandig tegenover zwarte vrouwen, dus het is belangrijk dat we veilige plekken voor elkaar zijn.
Het volgende is een fragment uit Dr. Joy Harden Bradford’zijn boek, Zusterschap geneest: De transformatieve kracht van genezing in de gemeenschap.
Openstaan voor nieuwe zustervrienden in elke fase van ons leven zou een doel moeten zijn waar we allemaal naar streven. De waarheid is dat je waarschijnlijk nog niet alle mensen hebt ontmoet die van je zullen houden en die openstaan voor nieuwe ervaringen nieuwe mensen die een bijdrage kunnen leveren aan de rijke relaties die je misschien al hebt, is een vriendelijke en liefdevolle daad je eigen genezing.
Er is een zekere mate van zelfvertrouwen voor nodig als je op pad gaat om nieuwe vrienden te vinden. Vertrouwt u op uw eigen vermogen om iemand die uw leven binnenkomt te beoordelen en te weten of hij of zij iemand is die u beter wilt leren kennen? Een deel van het vertrouwen in jezelf en het verkrijgen van dat vertrouwen komt doordat je weet dat je niet in een situatie hoeft te blijven die niet voelt zoals jij dat zou willen. Net als in onze romantische relaties is niet iedere zuster die je ontmoet de ware. Ga niet in een situatie met een vreemde en vertel hem niet al uw zaken en doe niet te veel te snel.
Als je een zus ontmoet die heel cool lijkt, is ruilen misschien de eerste stap InstagramM handvatten. Blijf dan misschien zo nu en dan verbonden via willekeurige DM's. Misschien blijft de relatie in dat domein – dat is oké. Of misschien kun je verdergaan met een ontmoeting. Deel een klein beetje en kijk wat ze bereid zijn te delen.
Door bewust te zijn over wat je zoekt op het gebied van vriendschap, kun je je eerste stappen op dit pad begeleiden. Bent u op zoek naar meer mama vrienden of vrienden om mee te rennen? Idealiter zou je tijd willen doorbrengen op plaatsen waar deze mensen samenkomen, zoals een organisatie op de school van je kind of een plaatselijke hardloopgroep. En hoewel het kan helpen om opzettelijk te zijn, wil ik ook dat je open blijft staan voor de verrassing en vreugde van een zuster die je leven binnenkomt in een pakketje dat je niet eens had verwacht.
Gemeenschap online vinden
Ik geloof eerlijk gezegd dat een van de beste plaatsen om uw mensen te vinden online is. Er is letterlijk een digitale ruimte voor alles waarin u mogelijk geïnteresseerd zou kunnen zijn. Nu moet ik natuurlijk beginnen met te vertellen wat we in de VS doen Therapie voor zwarte meisjes Sister Circle. Ik beschrijf het als ons gezellige hoekje op internet, speciaal ontworpen voor zwarte vrouwen. Het is een geweldige plek om te verblijven als je op zoek bent naar een plek om contact te maken met zusters over de hele wereld. We hebben gesprekken over allerlei zaken, zoals geestelijke gezondheid, persoonlijke ontwikkeling, popcultuur, haarverzorging en reizen. We hebben ook wekelijkse evenementen waar zussen kunnen ontspannen, leren en samen spelen. Wij zouden het leuk vinden als u zich bij ons aansluit.
Als je een app-persoon bent, zijn er een paar apps die zijn gemaakt om vrouwen te helpen contact te maken met andere vrouwen met dezelfde interesses. Sommige vrouwen die ik ken, hebben veel succes geboekt Bommel BFF, en ik heb er ook goede dingen over gehoord Hoi! VINA. Ik weet dat apps een beetje eng kunnen zijn en dat ze niet voor iedereen geschikt zijn, maar maak je geen zorgen, er zijn nog veel meer opties.
Twitteren En Instagram Het kan ook een goede plek zijn om zusters te vinden met dezelfde interesses of evenementen die interessant kunnen zijn. Begin met het volgen van hashtags die je waarschijnlijk naar plekken brengen waar zwarte vrouwen samenkomen, zoals #BlackGirlMagic, #CiteBlackWomen, #BlackBookstagram, #BuyFromABlackWoman en #BlackGirlsRun.
De digitale ruimtes waar ik heb gezien dat zwarte vrouwen het meeste succes hebben met het vinden van hun mensen Facebook groepen. Houd je van tuinieren? Black Girls Garden heeft een gemeenschap van zusters die erop wachten dat jij je bij hen aansluit. Black Girl Magic: The Peloton Edition is een prachtige plek om zwarte vrouwenspinners te vinden. Om groepen te vinden typt u een interesse in de Facebook-zoekbalk en filtert u vervolgens op groepen. Net als bij betrokkenheid in het echte leven, is het bij deelname aan een online ruimte een goed idee om de verwachting los te laten dat je je nieuwe beste vriend zult kunnen vinden.
Persoonlijk gemeenschap vinden
Als online niets voor jou is, hoe zit het dan met de zus die altijd naast je zit in yoga? Hoe denk je dat het zou gaan als je de zuster vraagt of ze een smoothie wil pakken? Soms zijn onze nieuwe vrienden helemaal niet zo nieuw. Ik geloof dat er vaak zusters in ons leven zijn met wie we met slechts een beetje moeite en moed een hechtere band zouden kunnen hebben.
Een andere optie is naar de plaatsen gaan die je leuk vindt, zelfs als dat betekent dat je alleen moet gaan. Doe de dingen waarin u geïnteresseerd bent en de kans is groot dat u in die ruimtes andere mensen zult ontmoeten met wie u minstens één ding gemeen heeft. Schrijf je in voor die fotografieles of koop kaartjes voor de geschiedeniswandeling.
Betrokken raken bij organisaties of het bijwonen van evenementen die doelen behartigen die belangrijk voor ons zijn of die inspelen op de interesses die we leuk vinden, is een andere geweldige manier om gelijkgestemde zusters te vinden. Je kunt deze vinden op Eventbrite, via Instagram of TikTok, of door te kijken naar de openbare evenementen van lokale hogescholen en universiteiten.
Verbinding maken met nieuwe vrienden
Nadat je met succes je foto hebt gemaakt en zus zegt dat ze graag wil lunchen, wil ik dat je er hard aan werkt om tijdens de lunch te verschijnen als de meest 'jij'-versie van jezelf. Dit is jouw kans om zo authentiek mogelijk te verschijnen, in de hoop dat je echt contact kunt maken met iemand met dezelfde geest. Heb vertrouwen in de wetenschap dat wie je bent, waar je bent geweest en wat je verlangt voldoende is.
Of ze nu op je bruiloft belanden of je komt ze nooit meer tegen, openstaan voor het vinden van vriendschappen en het ontmoeten van nieuwe mensen – de daad alleen al – geneest op zichzelf. Je hebt het gedaan! Je wist dat er misschien een oordeel zou komen. Je wist dat afwijzing mogelijk was, en toch ging je ervoor. Als het niet verder gaat dan die eerste lunch, wees dan zacht voor jezelf en probeer jezelf niet uit elkaar te halen.
Het proces om onszelf op de voorgrond te plaatsen om nieuwe mensen te ontmoeten is niet altijd gemakkelijk, maar het is wel moedig en belangrijk. Ik heb de geweldige kans gehad om getuige te zijn van de vele manieren waarop gemeenschap voor zusters bestaat. Van bijeenkomsten in de stad tot ‘mamagroepen’, tot kerkelijke groepen en vrijwilligerswerk, tot digitale ruimtes voor zwarte vrouwen die graag meubels bouwen of planners versieren. Er is letterlijk een gemeenschap van zwarte vrouwen voor elke zuster. Vind de jouwe!
VanSisterhood Heals: de transformerende kracht van genezing in de gemeenschap, door Joy Harden Bradford, PhD, uitgegeven door Ballantine Books. Copyright © 2023 door Joy Harden Bradford, PhD.
Joy Harden Bradford, Ph. D., is een gediplomeerd psycholoog en presentator van de bekroonde podcast over geestelijke gezondheidszorg “Therapy for Black Meisjes.” Haar werk richt zich op het relevanter en toegankelijker maken van onderwerpen en ondersteuning op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg voor zwarten vrouwen.
$22.09 $28.00 21% korting
op Amazon.com
