Net op het moment dat je dit hele moederschap onder de knie begint te krijgen en een routine begint te krijgen, is het tijd om weer aan het werk of naar school te gaan. Hier zijn enkele tips om u te helpen aanpassen. (Lees hier het eerste deel van dit artikel.)
Plekken om te pompen
Gezien het feit dat we in veel gevallen lichtjaren verwijderd zijn van een uniforme, borstvoedingvriendelijke werkomgeving in de VS, volgen hier enkele suggesties voor plaatsen om te pompen: lounge, kleedkamer, ongebruikte vergaderruimte of kantoor, uw auto (ja, dat is een van de redenen waarom Medela auto-aanstekeradapters maakt), of een damestoilet toilet. Hoe vies het ook klinkt, voor veel moeders is kolven in het toilet de enige optie die ze hebben. Zorg dat je warm water hebt om pomponderdelen schoon te maken en neem je eigen zeep mee. Misschien wilt u zelfs uw eigen wastafel van thuis meenemen als u zich niet op uw gemak voelt bij de netheid van de gootstenen.
Probeer een comfortabele ruimte te vinden met een stopcontact. Als je absoluut geen plek hebt om je pomp aan te sluiten, kun je een kleine batterijpomp gebruiken (die minder effectief is dan de Pump In Style of de Lactina) of je kunt een PowerPack huren of kopen. Medela biedt deze optie waarmee je de Pump In Style of de Lactina op batterijen kunt laten werken, en het bevat ook een adapter voor een auto-aansteker om in de auto te kolven.
Voordat u weer aan het werk gaat, kunt u de mogelijkheden met uw werkgever bespreken. Probeer indien mogelijk parttime terug te keren, al is het maar voor een week of zo. Je kunt ook proberen om op vrijdag weer aan het werk te gaan in plaats van op maandag, zodat je het weekend hebt om bij te komen van je eerste werkdag. Hoewel alle werkgevers uw inspanningen om door te gaan met verpleging zouden moeten steunen, kunt u dit af en toe tegenkomen een baas of supervisor die niet alleen niet ondersteunend is, maar zelfs vijandig kan zijn als je probeert te pompen werk. In dergelijke situaties kan het nuttig zijn om een kopie van de volgende brief te sturen:
Voor wie het aangaat:
Jane Doe, de moeder van een baby van zes weken oud die borstvoeding krijgt, gaat op 11 maart 2001 weer voltijds aan het werk.Bij het voeden van een baby van deze leeftijd is het belangrijk dat de moeder haar borsten regelmatig ledigt (idealiter elke twee tot drie uur) om haar melkproductie op peil te houden en medische complicaties zoals verstopte melkkanalen en mastitis (borst infectie).
Mijn aanbeveling is dat Jane, naast haar normale lunchpauze, elke dag enkele pauzes van een kwartier krijgt om haar melk af te kolven met een elektrische borstkolf.
Ik hoop dat je bereid bent om met haar samen te werken op dit gebied, aangezien gewone melk expressie tijdens langdurige perioden van scheiding tussen moeder en baby is in het belang van beide moeders en kind.
Neem gerust contact met me op met al je vragen.
Eerlijk,
Anne Smith, IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant)
Lekken
Lekken op het werk is veel zorgwekkender dan lekken thuis. Je shirt doorweken kan onhandig zijn terwijl je in de supermarkt bent of een vriend bezoekt, maar wanneer u een belangrijke presentatie geeft voor uw baas en een kamer vol klanten, kan dat zo zijn rampzalig.
Daarom bied ik het BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System) aan. Dit product kan een redder in nood zijn voor moeders die veel lekken en voor langere tijd gescheiden moeten zijn van hun baby.
Hier zijn enkele andere tips voor het omgaan met lekken:
- Als u voelt dat uw melk naar beneden komt, kruist u uw armen over uw borst en oefent u ongeveer 10 seconden druk uit. Niemand behalve een andere zogende moeder zal weten wat je echt aan het doen bent.
- Kies voor felle of donkere prints. Vermijd wit en pastelkleuren. Ze vertonen meer lekken. Katoenen en synthetische stoffen lekken minder dan zijde, linnen en kleverige stoffen
- Draag een losse jas of blazer om over je blouse te gooien.
- Houd de kleding los en comfortabel. Het kan zijn dat je pre-zwangere kleding niet meer goed past, dus investeer in een paar multifunctionele outfits die losjes passen. Kies outfits met knopen aan de voorkant of tweedelige outfits die je gemakkelijk omhoog kunt trekken.
- Houd een reserveblouse op het werk (een in een neutrale kleur die bij de meeste outfits kan worden gedragen).
- Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar kies kleding die wasbaar is en niet gestreken hoeft te worden. Je leven is op dit moment al ingewikkeld genoeg zonder strijken toe te voegen aan je lijst met dingen die je moet doen.
Borstvoeding blijven geven na terugkeer op het werk of op school is een echt liefdeswerk, maar het is de moeite meer dan waard. Nee, het is niet gemakkelijk en vereist veel toewijding en werk van uw kant. Alleen jij kunt je baby de best mogelijke voeding geven, en er bestaat geen twijfel over de fysiologische voordelen (immuniteit, minder ziektes, minder gemiste tijd van werk/school), de financiële voordelen (kostenbesparingen in verband met minder doktersbezoeken en het niet kopen van formule, wat overal kan kosten tussen $ 100 en $ 200 per maand, afhankelijk van het type), en de psychologische voordelen (de nabijheid, hechting en huid-op-huidverzorging) die alleen jij kunt voorzien.
