Plots realiseer je je dat je het nooit gemerkt hebt. Je was zo doordrenkt van gedachten, angst en anticipatie dat het gewoon voorbijging.
Je wachtte op de zomervakantie, zodat je een beetje kon ontspannen, en toen die eraan kwam, maakte je je zorgen over hoe je de tijd met je kinderen moest doorbrengen en strafte je jezelf omdat je niet genoeg voor ze deed. Je hebt gewacht tot de vakantie voorbij was, zodat je de kinderen eindelijk naar school kunt krijgen. Je wachtte op een promotie op je werk en toen je die kreeg, maakte je je zorgen over hoe je om zou gaan met de extra tijd die het kostte. Je maakte je zorgen en wachtte, en wachtte en maakte je zorgen... en nu heb je spijt.
Het spijt je dat je niet genoeg oplette toen de eerste tand van je zoon doorstak, sorry stopte niet om die eerste lenteregen te ruiken, en sorry dat je niet langer bleef hangen om daarnaar te staren zonsondergang. Het spijt je in wezen dat je niet van het moment hebt genoten. Het spijt je dat je dat moment hebt gevuld met een vloedgolf van angst. Het spijt je voor elke keer dat je niet begreep dat het moment een geschenk is. Dat het echt is. Dat er alleen nu is en dat 'nu' nooit meer terugkomt. En je weet dat het je niet meer voorbij zal gaan.
Gedachtenbeheersing: wie heeft de touwtjes in handen, precies? Hoe lang laten we onze gedachten ons beheersen? Hoe lang zal ons negatieve overdenken ons leven beheersen? De tijd is gekomen om hier een halt aan toe te roepen, en dat kan. We kunnen de controle over onze gedachten nemen en resultaten in ons leven bereiken.
Volgens de wet van aantrekking trekken we de dingen aan waar we aan denken. Onze gedachten creëren onze realiteit en ze creëren kansen. Stel je voor dat je succesvol bent, werk naar dit doel toe en je zult slagen. Stel je voor dat je omringd bent door echte vrienden, en je zult ze ontdekken. Stel je voor dat je faalt, en - sorry om te zeggen - dat is wat waarschijnlijk zal gebeuren.
De kracht van het denken
Wat we moeten doen, is controleren of de realiteit die we voor onszelf hebben gecreëerd, inderdaad de realiteit is die we hebben verlangen - de beste realiteit waarop we kunnen hopen - en niet degene die het onvermijdelijke gevolg was van negatief denken. Mijn term voor gedachten die een positieve realiteit voor ons creëren, is 'gedachten mogelijk maken' of 'realiteit creërend denken'.
Stel je gedachten voor als een spier. Tot nu toe oefende je die spier op een bepaalde manier, wat een bepaalde realiteit opleverde. Als we nu ons denkpatroon willen veranderen om een andere realiteit te creëren, om Enabling Thoughts te denken, moeten we beginnen met het trainen van die spier om anders te werken. We hebben de kracht om onze gedachten te trainen en te beheersen.
De sleutel ligt in dit ene simpele maar belangrijke feit: we kunnen maar aan één ding tegelijk denken; we kunnen onze gedachten niet tegelijkertijd op twee dingen concentreren.
Klinkt dat vreemd?
Probeer deze eenvoudige oefening, een training die is ontworpen om onze denkspieren te versterken.
Gebruik al je zintuigen
Wanneer heb je voor het laatst bewust alle vijf de zintuigen gebruikt om iets te ervaren? Tijdens een natuurwandeling activeer je al je zintuigen.
Probeer tijd vrij te maken voor een dagelijkse wandeling. Naast het verbeteren van uw fysieke conditie en het vormgeven van uw figuur
, een dagelijkse wandeling zal je ontspannen. Besluit bij het begin van je wandeling dat je je de komende tien minuten alleen op je gezichtsvermogen zult concentreren. Bekijk de bladeren aan de bomen en hun kleuren, bekijk de huizen onderweg, geniet van de tuinen die je passeert, kijk naar de kinderen in de speeltuin, etc.
Concentreer u daarna gedurende de volgende tien minuten uitsluitend op uw reukzin. Welke geuren vullen de lucht? Ruikt u onderweg de geur van regen? Voel je dat je buurman net een verse cake uit de oven heeft gehaald? Ruik je de bloesems aan de bomen? De uitlaatgassen van de auto's?
Ga door met uw andere zintuigen: Concentreer u de volgende tien minuten alleen op uw gehoor. Wat hoor je? Het geknetter van droge bladeren? Een huilende baby? Spelende kinderen? Hints van muziek? Stukjes tv-programma's?
Terwijl je verder loopt, zul je je realiseren dat je zintuigen gebruikt die je normaal niet gebruikt in dit soort situaties. In tegenstelling tot kinderen, die alles zien en elk klein detail opmerken, zijn wij volwassenen helaas al lang geleden gestopt met het opmerken van dergelijke "trivialiteiten". We dragen de last van de wereld op onze schouders en zitten vast in ons negatieve overdenken, waardoor we niet kunnen genieten van de kleine dingen in het leven, zoals bloemen die langs de weg groeien.
Je zult verrast zijn om te zien hoe deze korte oefening een effect heeft op onze denkspier om onszelf te reinigen van de negatieve gedachten en te beginnen met het denken van ondersteunende gedachten.
