Ik kan heel goed begrijpen waarom mensen bang zijn hun menstruatie. Ik bedoel, bloeden voor een week achter elkaar doet dat zeker niet geluid plezier. Het is een noodzakelijk kwaad dat helaas meer kwaad kan brengen in de vorm van rugpijn, krampen, opflakkeringen van acne, prikkelbaarheid, enz. En het kan nog erger zijn voor mensen die lijden aan voortplantingsstoornissen zoals vleesbomen, endometrioseof polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). Necole Kane, oprichter van Mijn gelukkige Flo, een wellnessbedrijf dat op planten gebaseerde menstruatiehulpmiddelen levert, kent het gevoel maar al te goed. "Ik had hele slechte periodes", zegt ze. 'En ze waren niet alleen slecht, maar ze kwamen ook wanneer ze dat wilden. Ze waren nooit consistent en het was een belemmering in mijn dagelijks leven.”
Ze voegt eraan toe: "Ik had geen goede relatie met mijn lichaam vanwege mijn menstruatiepijn. Dus toen ik My Happy Flo voor het eerst lanceerde, probeerde ik te rennen met het idee dat we wilden dat vrouwen van hun menstruatie zouden houden. Uiteindelijk leerde ik van de mijne te houden toen ik me realiseerde welke voedingsmiddelen en supplementen werkten. En een groot deel van haar reis naar het accepteren van haar menstruatie was het opnemen van een menstruatieritueel wanneer het begon. "Ik maak er een spirituele oefening van en ik weet dat mensen zeggen 'ze is waarschijnlijk gek', maar ik ben niet het type dat haar kamerplanten menstruatiebloed geeft. Het is een kans voor mij om naar binnen te gaan.” Als je nieuwsgierig bent naar wat een menstruatieritueel precies inhoudt, lees dan hieronder wat Necole graag doet om de menstruatie te zien.
logboek
Necole zegt dat ze tijdens haar menstruatieweek het meest zachtaardig voor zichzelf is. En het is volkomen logisch om jezelf in deze tijd wat speling te geven. Om haar te helpen ontspannen en nadenken, houdt Necole ervan om een dagboek bij te houden, wat veel voordelen heeft, variërend van het vergroten van het zelfvertrouwen tot het stimuleren van creativiteit.
Mediteren
Een andere praktijk die kan helpen kalmte en herstel te vergemakkelijken, is bemiddeling. Dit is vooral handig als je gestrest bent, wat, laten we eerlijk zijn, meestal gebeurt als we ongesteld zijn. En het is eenvoudig te doen. Om te mediteren, concentreer je je op iets zoals een geluid, visualisatie of ademhaling om het bewustzijn van het huidige moment te vergroten. De CDC merkt op dat het helpt stress te verminderen, ontspanning te bevorderen en persoonlijke en spirituele groei te bevorderen.
Trakteer uzelf
Necole is een groot voorstander van jezelf verwennen tijdens je tijd van de maand. Voor haar lijkt dit op het eten van pure chocolade (pure chocolade bevat magnesium wat eigenlijk goed voor je is), gemakkelijke kleding aantrekken en op de bank zitten Netflixen. "Ik ben het meest zachtaardig voor mezelf tijdens mijn menstruatieweek", zegt ze.
Kleed je uit
Niemand probeert tijdens de week van zijn menstruatie de mooiste witte kleren (of ondergoed) te dragen. Dus, in plaats van je zorgen te maken over outfits, gebruik je menstruatie als een tijd om iets comfortabels te rocken. Er is geen regel die zegt dat je je niet op je gemak kunt voelen En modieus tegelijk.
Oefen affirmaties
Zelfs als je niet ongesteld bent, zijn affirmaties een goede gewoonte om in je dagelijkse routine op te nemen. Dit kan lijken op wakker worden en de dag beginnen met een enkele affirmatie of ze opschrijven op muren of spiegels (wat Necole graag doet). Inzicht-timer heeft zelfs menstruatiebevestigingen die je kunt proberen als dit iets is dat je wilt opnemen in je menstruatieritueel.
Het maakt niet uit wat of hoe je besluit je menstruatieritueel uit te voeren, vergeet niet om die tijd te nemen om zacht voor jezelf te zijn en jezelf te informeren over menstruele gezondheid - je weet nooit wat je kunt ontdekken.
Bezoek de website voor meer informatie over My Happy Flo hier.
