Het zijn de feestdagen, de tijd van het jaar waarin je samenkomt met familie, veel eet en ongemakkelijke gesprekken voert. Dus waarom zou u geen gesprek beginnen over uw familie gezondheidsgeschiedenis? Dit is waarom dit een goed idee is. Om te beginnen, de de vakantieperiode is waarschijnlijk de enige tijd van het jaar waarin u de kans krijgt om met uw hele gezin te praten onmiddelijk. En ten tweede, en vooral, is het kennen van de gezondheidsgeschiedenis van uw familie essentieel voor uw eigen gezondheid. Weten de gezondheidsgeschiedenis van uw familie geeft u inzicht in de specifieke gezondheidsproblemen u loopt mogelijk een genetisch risico om zich te ontwikkelen, inclusief alles van hoge bloeddruk tot ADHD tot sikkelcelziekte.
"Er zijn veel goede redenen om te praten over gezondheidsproblemen in het gezin," Saba Harouni Lurie, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut, vertelt SheKnows. “Praten over gezinsgezondheidsproblemen voor biologische families kan inzicht bieden in wat iemand is
fysieke gezondheid behoeften kunnen omvatten en wat te controleren. Bijvoorbeeld als een ouder problemen heeft met de schildklier of mentale gezondheid, aangezien er een genetische component is, kunnen deze aandoeningen ook toekomstige generaties treffen."Als volwassene denk je misschien niet aan het screenen op bepaalde gezondheidsproblemen voor jezelf of je eigen kinderen, tenzij je het weet je bent er genetisch vatbaar voor, daarom is het van cruciaal belang om gesprekken te beginnen over de gezondheid van je gezin geschiedenis. Het bespreken van iemands gezondheid kan een delicaat onderwerp zijn, dus als je zenuwachtig bent over hoe je het onderwerp ter sprake moet brengen, vind je hieronder tips om het ijs te breken.
Er heerst nog steeds een stigma rond veel gezondheidsonderwerpen
Lurie zegt dat het volkomen normaal is om een beetje aarzelend te zijn om met je over gezondheid te praten familie, aangezien veel onderwerpen, waaronder geestelijke gezondheid, verslaving en ziekten, als te voorkomen worden beschouwd.
"Praten over gezinsgezondheidsonderwerpen kan moeilijk zijn als men zich voorstelt dat ze zullen worden beoordeeld of de schuld krijgen voor hun gezondheidsproblemen", zegt ze. “Bovendien hebben sommige families een cultuur van privacy en rigide grenzen. Ouders willen hun kinderen misschien niet ‘belasten’ met informatie over hun gezondheidsproblemen, of ze vinden het misschien ongepast om deze informatie met hun kinderen of uitgebreide familie te delen.”
Een familielid kan ook terughoudend zijn om te delen als iemand een dierbare probeert te beschermen, zegt Lurie, moeilijk om toegang te krijgen tot ondersteuning, en het maakt het moeilijk voor het gezinslid om in staat te zijn om voor zijn eigen gezondheid te zorgen.
Bovendien, volgens Lurie, neigen veel gezinnen die worstelen met chronische gezondheidsproblemen van generatie op generatie lid zijn van achtergestelde gemeenschappen en vaak beperkte toegang hebben tot algemeen gezondheidsonderwijs en bronnen. “Wonen in deze ruimtes die effectief zijn ontworpen als zorgwoestijnen, kan het bijzonder maken moeilijk om jongere generaties de kennis te geven om in de toekomst voor hun gezondheid te zorgen, 'zei ze zegt.
Leg uit waarom je het wilt weten
Voordat je vragen over de gezondheidsgeschiedenis van je familie afvuurt, zegt Lurie dat het nuttig is om deze gesprekken met een bruikbare context te beginnen.
“Als je je zorgen maakt over je eigen gezondheid of die van je kinderen, en je hoopt dat je inzicht hebt in de gezondheid van je ouders of de gezondheidsgeschiedenis van een uitgebreide familie kan u helpen beter voor uzelf en degenen van wie u houdt te zorgen, deel dat voordat u het onderwerp aansnijdt, "zei ze suggereert.
Ze moedigt mensen ook aan om na te denken over wanneer en hoe ze deze gesprekken voeren.
“Een 1:1-gesprek met koffie zorgt waarschijnlijk voor meer privacy en dus meer comfort dan een discussie aan de eettafel met de rest van de uitgebreide familie en familievrienden, 'legt ze uit. “Terwijl de gedeelde informatie relevant kan zijn voor andere familieleden, met betrekking tot gezondheid en gezondheid zorgen met één persoon zullen waarschijnlijk beter beheersbaar zijn als het nooit met iemand in het team is besproken verleden."
Hoe te reageren op een familielid dat niet wil praten
Houd er rekening mee dat een gezinslid zich ongemakkelijk kan voelen als hem wordt gevraagd naar een moeilijk gezondheidsprobleem. In dit geval raadt Lurie aan om het ongemak te erkennen. "De persoon die het vraagt, kan noemen dat hij zich voorstelt dat het moeilijk is om over deze dingen te praten en die gevoelens te valideren", zegt ze. “Nieuwsgierigheid kan ook nuttig zijn in deze situaties. Als je vraagt waar ze zich ongemakkelijk bij voelen, kun je dat met ze bespreken.”
Waarom praten over je gezondheid kracht geeft
Hoewel deze discussies kwetsbaar en ongemakkelijk kunnen zijn, zegt Lurie dat ze ook empowerment kunnen zijn, omdat praten over je gezondheid je in staat stelt om voor je gezondheid te zorgen. "Voor velen kan kennis over de gezondheid van ons gezin inzicht bieden in onze gezondheid en kan het u helpen specifieke potentiële zorgen in de gaten te houden en keuzes te maken die u anders misschien niet zou maken", zegt ze.
Lurie zegt dat ze hoopt dat mensen deze gesprekken zullen aangaan met de behoefte aan mededogen voor zichzelf en hun familieleden. "Wees duidelijk met jezelf en je gezin over waarom je het gesprek voert, zodat je idealiter kunt identificeren hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen en hoe je je gezin kunt onderhouden."
Check uit voordat je gaatde citaten waar we van houden om positieve attitudes over eten en lichaam bij te brengen:
