De zon schijnt en de luchtvochtigheid stijgt. Schatje, het is warm buiten!
Vrees niet, daar zijn verrukkelijke, dorstlessende drankjes perfect voor
de koolhydraatarme levensstijl. Of je nu op zoek bent naar het perfecte drankje voor
poolparty's of een verfrissende vervanger voor traditionele limonade bij
picknicken, zoek niet verder!
Romige Iced Mokka
Voor een koel, romig, verfrissend alternatief voor mout, maak je een snelle romige ijsmokka.
Ingrediënten:
1/4 kopje wei-eiwitpoeder met koffiesmaak (probeer PVL Whey Gourmet Mocha Java Madness)
8 ons koude koffie
2 eetlepels zware slagroom
3/4 kopje gemalen ijs of 1 kopje grote ijsblokjes
Routebeschrijving:
Mix tot dik en schuimig in een blender. Giet in een hoog glas en geniet ervan!
Per portie: 7,75 koolhydraten; 0g vezels; 47g eiwit; 15g vet; 456 mg natrium; 61 mg cholesterol; 347 calorieën
Aardbeien Shake
Deze aardbeienshake is niet gemaakt met ijs, maar smaakt net zo lekker en voelt als een bijzondere verwennerij.
Ingrediënten:
1/4 kopje Vanilla Ice Cream Royale weiproteïnepoeder van PVL
1/2 kopje gemalen ijs
2 eetlepels zware slagroom
5 hele aardbeien
Routebeschrijving:
Combineer eenvoudig alle drie de ingrediënten met 3/4 kopje koud water in een blender en mix tot het ijs is verpletterd. Voeg vijf hele bevroren (ongezoete) aardbeien toe en mix opnieuw tot de aardbeien volledig gepureerd zijn. Giet in een ijzig glas en geniet van deze heerlijke traktatie op je veranda op een warme zomerdag.
Per portie: 11g koolhydraten; 1,38 g vezels; 47g eiwit; 15g vet; 451 mg natrium; 61 mg cholesterol; 361 calorieën
Aardbeien Daiquiri
Verlang je naar een zoete aardbeiendaiquiri zonder de suiker en de koolhydraten?
Ingrediënten:
8 ons Dieet 7Up
3/4 kopje gemalen ijs,
Vijf hele bevroren (ongezoete) aardbeien,
1 ons wodka
Routebeschrijving:
Meng de ingrediënten in de blender en pureer. Serveer over ijs in een tumbler.
Per portie: 4,2 g koolhydraten; 1,38 g vezels; 0g eiwit; 0g vet; 1 mg natrium; 0 mg cholesterol; 83 calorieën
Koffie Mokka Opfrisser
Ingrediënten:
1 pakje Swiss Miss Splenda-gezoete dieetcacaomix met Splenda
1 kopje hete koffie
3/4 kopje gemalen ijs of 1 kopje ijsblokjes
2 eetlepels zware slagroom
1/2 theelepel ongezoet cacaopoeder
Routebeschrijving:
Los de met Swiss Miss Splenda gezoete cacaomix volledig op in 1 kop hete koffie. Zet het mengsel een paar minuten in de vriezer om af te koelen. Giet vervolgens het cacao-/koffiemengsel in de blender, voeg ijs, room en cacaopoeder toe in de blender en mix tot het mengsel dik en rijk is.
Per portie: 12,2 g koolhydraten; 1,3 g vezels; 3g eiwit; 12g vet; 206 mg natrium; 41 mg cholesterol; 159 calorieën
Heerlijke Limonade Verrassing
Ingrediënten:
1 pakje ongezoete limonadedrankpoeder
2 liter ijskoud water
1 kopje gegranuleerde Splenda
Routebeschrijving:
Serveer over gemalen ijs en garneer met een heel dun schijfje echte citroen. Maakt 2 liter.
Per portie: (één kopje): 3g koolhydraten; 0g vezels; 0g eiwit; 0 mg natrium; 0 mg cholesterol; 12 calorieën
Kers Chocolade Vodka Supreme
Wanneer het tijd is voor de cocktail, geniet dan van dit heerlijke kersenchocoladedrankje of bewaar het als traktatie na het eten.
Ingrediënten:
2 ons ongeparfumeerde wodka
12 ons light cherry cola
1/2 theelepel ongezoet cacaopoeder
Twee pakjes Splenda
3/4 kopje gemalen ijs
Routebeschrijving:
Combineer in een blender en pureer. Maakt twee porties.
Per portie: 0,4 g koolhydraten; 0g vezels; 0g eiwit; 0g vet; 28 mg natrium; 0 mg cholesterol; 67 calorieën
