Waarom neem je niet even de tijd om je levenspartner te bedanken als je weer in het ritme van je routine na de vakantie komt? En als je nadenkt over al die dingen waar je dankbaar voor bent, waarom zou je je partner dan niet een geschenk van bevestiging geven?
Behoefte aan waardering Als mensen willen groeien tot wat ze kunnen zijn, moeten ze worden gewaardeerd om wat ze zijn. Hoe lang is het geleden dat u uw partner een oprecht compliment gaf? Hoe lang is het geleden dat je er een hebt ontvangen? Helaas hebben we allemaal herinneringen nodig. Onze cultuur moedigt ons niet echt aan om elkaar te bevestigen. Kijk maar eens naar een sitcom op televisie. Het wordt als chic beschouwd om nonchalant kritisch te zijn over anderen. Put-downs worden gebruikt als een vorm van vriendelijk gesprek en de basis van de meest vriendelijke grappen.
En in het echte leven vinden we het soms gemakkelijk om beledigende vertrouwdheden uit te wisselen, maar vinden we het moeilijk om goedkeuring en bewondering te uiten. Het ontvangen van lof van anderen is zelfs nog moeilijker. Daarom willen we je een oefening aanbieden die zowel voor jou als voor je partner een geschenk van bevestiging kan zijn. Ga zitten met uw partner en volg deze drie suggesties:
- Schrijf tien dingen op die je echt leuk aan elkaar vindt. Nu, dat is niet zo moeilijk om te doen. Ga dan verder met het tweede deel, dat misschien wat moeilijker is.
- Schrijf tien dingen op die je echt leuk vindt aan jezelf! Ga je gang en laat je niet intimideren door valse bescheidenheid. Maak een lijst van uw goede eigenschappen - ten minste tien van hen.
- Deel nu je lijstjes en ontdek hoe goed het voelt om de positieve dingen over elkaar te bevestigen.
Neem onze suggesties. Ga door en bevestig elkaar. Je bent het waard. Jullie beiden!
