Heb je je overgegeven aan dat feest van gisteravond? Zin in de dood vandaag? Misschien was die derde fles cabernet toch niet zo'n goed idee. Er zijn een paar manieren waarop u sneller kunt herstellen - en nee, het haar van de hond is daar niet een van. Katersymptomen zijn het gevolg van uitdroging, slaapgebrek en ontstekingen. Behandel deze en je zult je veel beter voelen.
Hydrateren
Rehydrateer eerst met veel niet-alcoholische, niet-diuretische vloeistoffen. Sportdranken zijn het beste, gevolgd door sappen en dan water. Doe zoveel mogelijk voordat je naar bed gaat om het proces een vliegende start te geven.
Snooze
Slaap indien mogelijk wat extra. Niet alleen bleef je naar alle waarschijnlijkheid lang na je bedtijd wakker, maar alcohol belemmert ook de slaap. Als je niet kunt uitslapen, probeer dan overdag een dutje te doen - een dutje in je auto tijdens de lunch kan voldoende zijn.
ontsteking verminderen
Ontsteking van gewrichten en spieren is een ander klassiek symptoom van een kater, en dit geldt ook voor je moordende hoofdpijn. Ibuprofen is hier uw beste keuze, en nogmaals, zorg voor een vliegende start door een dosis te verlagen voordat u flauwvalt. Blijf echter uit de buurt van paracetamol - het vermindert de ontsteking niet en kan de lever beschadigen in combinatie met alcohol.
vitamine-up
Je kunt ook wat vitamines nemen om het genezingsproces te versnellen. 100 milligram B1 en 10 milligram B6 kunnen helpen bij het aanvullen van voedingsstoffen die verloren zijn gegaan tijdens het drinken. Neem enkele dagen na je buiging en je zou zo goed als nieuw moeten zijn - tot de volgende keer.
