Je lichaam bevat de wijsheid van ons diepste zelf. Het is waar de levenskracht stroomt en waar je de vreugde en het plezier van je leven voelt. Het is ook waar je de gratie voelt die voortkomt uit je verbinding met God, hogere macht of intelligente energie in het universum. Je lichaam bevat ook je persoonlijke geschiedenis. Hier ontstaan je gevoelens en ervaar je je verdriet, teleurstellingen en verliezen die het leven op je pad brengt.
In tijden van crisis is er vaak de neiging om los te koppelen van het lichaam om de pijn van een verlies te vermijden. Dit begint al op jonge leeftijd en gaat door tot in de volwassenheid. Het wordt een onbewust patroon. Het lichaam wordt dan een machine in plaats van een bron van kracht en begeleiding. Terwijl je begint met het herbouwen van je leven, blijf aanwezig en bewust van wat er in je lichaam gebeurt. Begin nu je lichaam als kompas te gebruiken terwijl je leert over het innerlijke en uiterlijke werk van genezing na een scheiding of relatiebreuk.
Stel je voor dat je midden in een gebouw staat. Plots storten de muren van het gebouw in, waardoor je in de open ruimte blijft. De muren vertegenwoordigen je huwelijk en intacte familie zoals je ze hebt ervaren: veilig, sterk, chaotisch of pijnlijk. Het was een bekende plek. Aan de andere kant kunnen echtscheidingen en alleenstaand ouderschap het gevoel hebben alsof je alleen staat in de blootliggende, open ruimte, zonder muren om je heen.
Het verlies van een partner door echtscheiding is een crisis die elk aspect van uw leven beïnvloedt. Dit omvat uw emotionele, intellectuele en spirituele identiteit, evenals uw familie, vriendschappen, financiële, sociale en fysieke gezondheid. Meer dan enige andere levensgebeurtenis veroorzaakt het meer veranderingen en verliezen die zowel uw interne als externe wereld beïnvloeden. Het kan ons in een neerwaartse spiraal brengen, waardoor we ons voelen als een vis op het droge en een leven zonder doel.
Je gevoelens kunnen variëren van verwarring, twijfel en ambivalentie tot woede of zelfs opluchting. Wat er in je interne wereld gebeurt, wordt weerspiegeld door je externe wereld, waar je leven zoals je het kende op zijn kop staat. Om structuur in je leven terug te brengen, zijn er twee verschillende soorten werk die gedaan moeten worden: innerlijk werk en uiterlijk werk.
Het innerlijke werk gaat over het begrijpen en uiten van je gevoelens en kan worden vergeleken met het opruimen van het puin van de ingestorte muren van het gebouw, zodat er een nieuw bouwwerk kan worden gebouwd. Werk in de buitenwereld creëert je nieuwe leven als alleenstaande en alleenstaande ouder. Dit kan het vinden van een nieuw huis zijn, het sluiten van nieuwe vriendschappen en het creëren van een speciale reeks rituelen rond vakanties en kinderevenementen. Dit is te vergelijken met het optrekken van een nieuwe set muren. De gezonde tools die je nodig hebt om de muren van je nieuwe leven te helen en weer op te bouwen zijn: eerlijkheid, moed, geloof en eigenliefde.
Eerlijkheid betekent openstaan voor je gevoelens en je innerlijke wereld kunnen delen met andere volwassenen. Hierdoor kunt u uw kinderen de ruimte geven die ze nodig hebben om hun gevoelens te uiten, zodat ze niet doen alsof of verbergen wat er in hen omgaat. Het uiten van gevoelens en iemand laten luisteren helpt ons om te genezen.
Moed betekent dat je te midden van verandering en onzekerheid stap voor stap vooruit gaat en elke nieuwe taak zo goed mogelijk op je neemt, zonder dat je perfect hoeft te zijn.
Geloof is het onwrikbare geloof dat je zult herstellen. Alles wat je nodig hebt om gelukkig te zijn zit binnenin. Het stelt je in staat om je kinderen de boodschap te geven dat ze geliefd en lief zijn en dat zal nooit veranderen. Zelfliefde is het vermogen om geduldig, medelevend, begripvol en niet-oordelend te zijn tegenover jezelf en je kinderen, zelfs als je je niet goed genoeg voelt.
Het is normaal dat u zich het meest blootgesteld voelt tijdens vakanties en andere traditiegeladen evenementen zoals verjaardagen, vakanties, familiebijeenkomsten en schoolactiviteiten Creëer rituelen rond deze tijden: laat uw kinderen meedoen aan de planning. Op zulke momenten moet je vooral het gereedschap tevoorschijn halen en beginnen met het herbouwen van de muren van je nieuwe leven.
Innerlijk werk is zowel voor u als voor uw kinderen nuttig om goed naar uw eigen innerlijke ervaring te luisteren door uzelf vaak af te vragen hoe het met u gaat. Houd dagboeken bij en houd wekelijkse bijeenkomsten samen. Het doel is om duidelijk uit te drukken wat er in ons zit. Plan activiteiten die leuk en luchtig zijn en die verbinding maken met je hart, lichaam en ziel, dit kan de verandering en aanpassing vergemakkelijken. Prijs uzelf voor uw inspanningen en luister met geduld naar uw kinderen. Liefde heelt onze innerlijke wonden, maar de hand van liefde moet eerst de onze zijn.
Uiterlijk werk kan betrekking hebben op het zoeken naar werk, beroepsopleiding, verhuizen, het afhandelen van financiële kwesties, het ontwikkelen van een nieuwe taak van het sociale ondersteuningssysteem die u moet uitvoeren om uw leven als alleenstaande te creëren. Bepaal je prioriteiten, stel realistische doelen en doe stap voor stap. Je zou ook kunnen overwegen om lid te worden van een club of een speciale belangengroep, zoals een wandelclub, gastronomische groep, dans, theater of een steungroep voor vrouwen. Wees aardig voor jezelf terwijl je elke taak uitvoert; je leven zal zich ontvouwen zoals het moet, en je zelfvertrouwen zal groeien.
Neem je gereedschap overal mee naartoe. Eerlijkheid, moed, geloof en eigenliefde zullen groeien en zullen je altijd door de veranderingen in je leven heen helpen. Onze diepste zorgen en moeilijkere uitdagingen kunnen zich ontvouwen tot onze grootste prestaties.
