Voor heel veel kinderen over de hele wereld zijn er drie kleine woorden waar ze het meest tegenop zien: terug naar school. De terugkeer naar klaslokalen kan een beroep doen spanning, angst en buikpijn waardoor ze plotseling niet meer uit bed kunnen komen.
Als dit uw kind is, weet dan dat u verre van alleen bent. Een enquête onder adviseurs Uitgevoerd doorDe New York Times ontdekte in april dat het schoolverzuim was gestegen tot 85% in vergelijking met vóór de pandemie. Bijna alle counselors zeiden dat studenten meer angst en depressie ervoeren. Ze hebben onder andere ook moeite met het reguleren van hun emoties en het oplossen van conflicten met vrienden.
Dus wat kan je doen? We hebben een paar tips en trucs verzameld om uw kinderen te helpen hun angsten te overwinnen.
Vraag ze hun gevoelens op te schrijven
Alles op papier zetten kan een heel nuttig hulpmiddel zijn om angstige gedachten op te helderen. KinderenGezondheid stelt voor dat u uw kind vraagt een lijst te maken van alles wat het niet leuk vindt aan school. Vraag ze vervolgens om alle positieve dingen op te schrijven die in je opkomen (die hen zouden kunnen herinneren aan dingen die ze vergeten waren waar ze naar uitkeken, zoals het zien van een vriend die ze leuk vinden of een pauze!)
Pak de lijst met minpunten aan. Dat zal je helpen een idee te krijgen van wat er werkelijk omgaat in de hersenen van je kind en je kunt erachter komen a manier om met die specifieke angsten om te gaan, of het nu gaat om problemen met hun leeftijdsgenoten of afkeer van een bepaalde persoon onderwerp. Nu heb je een basislijn om vanaf te werken.
Help ze hun angstige gedachten tot rust te brengen
Soms kan het zo eenvoudig en krachtig zijn als door hun angst heen ademen. Er zijn heel veel YouTube-video's die speciaal voor kinderen zijn ontworpen en die aandacht besteden aan mindfulness en die misschien handig zijn om te bekijken voor de schooldag. De Rainbow Ontspanningsroutinegaat bijvoorbeeld over lichaamsbewegingen en visualisatie. A geleide meditatie van GoNoodle heeft tot doel stressvolle energie naar beneden te halen. En deze creatieve Smeltende oefening helpt kinderen alle nare gevoelens weg te smelten.
Stel uw kind voor aan een professional in de geestelijke gezondheidszorg
Uw kind verbinden met a psycholoog kan hen helpen de oorzaak van hun schoolangst te achterhalen en handige manieren te vinden om ermee om te gaan. jongens stad, een non-profitorganisatie toegewijd aan het helpen van kinderen en hun gezinnen om te slagen, suggereert dat er therapeutische, praktische methoden zijn om deze mentale blokkades te doorbreken, zoals cognitieve gedragstherapie.
“Behandelaars die werken met kinderen met schoolweigeringsproblemen zullen vaak cognitief gedragstherapie gebruiken therapie, die kinderen helpt hun angstige gedachten en gevoelens te beheersen en hun angsten onder ogen te zien, "Boys Town dat is genoteerd. "[Kinderen kunnen] vaardigheden leren en gebruiken die kunnen helpen de angst / angst van kinderen en ouders te verminderen."
Stel voor dat ze maar een periode of twee naar school gaan
Overweeg om ze weer naar school te laten gaan door een middenweg aan te bieden door slechts een deel van de dag aanwezig te zijn. Dat compromis kan het verschil maken, want het brengt ze in ieder geval het gebouw binnen.
“Als je ze in het begin maar een paar dagen per dag naar school kunt krijgen, zullen ze snel merken dat ze in het gebouw zijn, tussen hun leeftijdsgenoten en leraren, kan ongemakkelijk zijn, maar is niet catastrofaal (een angst die typisch wordt geuit door schoolweigerende kinderen), "psycholoog John Duffy, auteur van Ouderschap van de nieuwe tiener in het tijdperk van angst, schreef in een artikel voor CNN in 2021. "En als kinderen eenmaal in het gebouw zijn, is de kans veel groter dat ze blijven, vaak voor nog een periode of twee, soms voor de hele dag."
Probeer geen les te geven
Het monitoren van je eigen toon kan veel verschil maken. Barbara Markway Ph.D., genoteerd in een artikel voor PsychologieVandaag dat ouders voorzichtig moeten zijn met hoe ze het onderwerp schoolweigering benaderen met hun kinderen.
“Vermijd lange discussies en debatten over het belang van naar school gaan. Lezen zal geen goed doen, en het kan de zaken zelfs erger maken, 'schreef ze. "Elke aandacht, zelfs negatieve aandacht, kan een probleem versterken en in stand houden."
Zelfs koninklijke kinderen vinden het heerlijk om voorgelezen te worden! Hier zijn een paar van hun favorieten.
