Slaap is een van de kostbaarste goederen van het leven, vooral als nieuwe moeder. Als je de hele nacht borstvoeding geeft, overdag voor een peuter zorgt en probeert te passen in je werk, het huishouden en een sociaal leven, kan het zijn veel. Op dampen lopen wordt een tijdje de standaard. Maar dit gekke slaapschema kan ervoor zorgen dat het onmogelijk lijkt om te rusten, zelfs als alle anderen in huis slapen. Mandy Moore gepost over deze strijd vandaag, en het is zo frustrerend!
"Beide kleine kerels slapen nog", zei de Dit zijn wij ster schreef op haar Instagram-verhalen, samen met een selfie van Moore in bed die de camera een totale WTF-look geeft. "Waarom heeft mijn lichaam me wakker gemaakt", voegde ze eraan toe.
Bekijk dit bericht op Instagram
Een post gedeeld door Mandy Moore (@mandymooremm)
De "In Real Life" -zangeres is moeder van zonen Gus, 21 maanden, en Ozzie, 1 maand, met echtgenoot Taylor Goldsmith. Ze bevindt zich nog steeds in de wazige, gekke pasgeboren mist wanneer dag en nacht nauwelijks iets betekenen en 'slaap als de baby slaapt' een lachwekkend onmogelijk advies is. Maar niet slapen als beide kinderen slapen,
Het lijkt alsof Moore het ervaart postpartumslapeloosheid, iets wat ik een paar keer heb meegemaakt na de bevalling. Er is niets vervelender dan in bed liggen en niet kunnen slapen terwijl je lichaam er zo wanhopig naar hunkert - en je weet dat je pasgeborene elk moment wakker kan worden.
Dr. Shalini Paruti, mededirecteur van het Sleep Medicine and Research Center in het St. Luke's Hospital in St. Louis, verteld Zij weet het in april 2020 dat symptomen van slapeloosheid na de bevalling onder meer niet in slaap vallen binnen 30 minuten na het naar bed gaan, meerdere keren wakker worden tijden 's nachts (zelfs als uw baby niet huilt), vroeger in de ochtend wakker worden dan u wilt - wat het geval lijkt te zijn voor Moor! - en / of moe voelen, zelfs als u minstens zeven uur hebt geslapen.
"Grote veranderingen kunnen slapeloosheid veroorzaken," zei Dr. Paruthi. "Het krijgen van een baby is een grote verandering in het leven in termen van omgeving en in termen van hormonen."
Bekijk dit bericht op Instagram
Een post gedeeld door Mandy Moore (@mandymooremm)
een sept. Studie uit 2022 ontdekte dat cognitieve gedragstherapie (CGT) en licht-donkertherapie (LDT) effectief zijn bij het verminderen van symptomen van slapeloosheid na de bevalling bij de moeder.
Bovendien kunt u proberen te ontspannen voordat u naar bed gaat, uw cafeïne- en alcoholinname verlagen en 's nachts delen taken met een partner, en ochtendwandelingen maken om onder andere uw circadiane ritme te reguleren, volgens de Stichting Slaap.
Moore heeft niet de gemakkelijkste postpartumtijd gehad, zoals ze eerder heeft verteld mastitis hebben tijdens het geven van borstvoeding Ozzie. Maar over één ding hoeft ze zich geen zorgen te maken: de relatie van haar kinderen met elkaar.
"Tot nu toe is het behoorlijk dromerig geweest - ik voel me slecht als ik dat zeg," Moore verteld Ouders eerder deze maand over moeder zijn van twee kinderen. 'De tweede keer dat we Ozzie naar huis brachten, wil hij hem gewoon zoenen. Hij wil dicht bij hem zijn.” Het is zo lief! Hopelijk zal het niet-slapen slechts een bliep zijn die Moore snel genoeg achter zich kan laten en kan genieten van die lieve knuffels.
Benieuwd naar bedtijdroutines die beroemdheden volgen voor hun kinderen? Lees er alles over hier.
