Mensen met een laag zelfbeeld hebben een emotionele gezondheid die waarschijnlijk slecht is. Als je niet erg hoog over jezelf denkt, word je een zittende eend voor elke neurose. Een neurose is een manier om met het leven om te gaan. Wanneer we door angst worden bedreigd, gebruiken we in een poging om de angst in ons leven te beheersen, verdedigingsmechanismen die op zichzelf voortdurende problemen voor ons worden.
De Wall Street Journal zegt bijvoorbeeld dat we een epidemie van depressie hebben in de Verenigde Staten. Depressie is het resultaat van het feit dat we een afweermechanisme, meestal onderdrukking, hebben gebruikt om van onze angst af te komen. Door van onze angst af te komen, raken we al onze gevoelens kwijt, en dus zitten we op de rand van een bed met één schoen uit, maar we hebben gewoon niet de energie om de andere schoen uit te doen.
Waarom zijn we nu in die toestand? We bevinden ons in die toestand omdat we ons zo onbekwaam voelen in het centrum van onszelf. Het leven stelt ons voor uitdagingen en problemen waarvan we niet weten hoe we ermee om moeten gaan, dus in onze poging om van die uitdagingen en problemen af te komen, gebruiken we onderdrukking. Door de onderdrukking te gebruiken, raken we al onze gevoelens kwijt. Wanneer we onze gevoelens kwijtraken, hebben we uiteindelijk weinig energie en kunnen we niet goed functioneren in de wereld.
Het begint allemaal met een onvoldoende zelfbeeld. Het begint allemaal met een laag zelfbeeld. Zonder een fundament van onwrikbare eigenwaarde zul je nooit in staat zijn om de frustraties en uitdagingen van het leven het hoofd te bieden zonder je tegen jezelf te keren. Als je een laag zelfbeeld hebt, is het van vitaal belang dat je naar je werk gaat om het te laten groeien.
Een positief gevoel van eigenwaarde moet diepgeworteld zijn voordat je een serieuze datingrelatie aangaat. Hetzelfde geldt voor iedereen met wie je uitgaat. Als ik met twee mensen praat die elkaar serieus beginnen te nemen, is een van de eerste dingen die ik bij beiden zoek, of ze zich goed voelen over zichzelf. Je gevoel van eigenwaarde moet op een goed niveau zijn voordat je een relatie begint die de mogelijkheid heeft om een leven lang mee te gaan.
Twee dingen die je kunt doen om je zelfrespect te verbeteren
Laten we aannemen dat uw gevoel van eigenwaarde of dat van uw partner op dit moment gewoon niet is wat het zou moeten zijn. Er zijn twee kernactiviteiten die een beter gevoel van eigenwaarde beginnen op te bouwen. Het eerste dat ik je wil aanraden, is het belang van afstemmen op je self-talk.
Kun je je voorstellen dat je een interne recorder zou hebben die daadwerkelijk zou kunnen herhalen wat je zegt als niemand anders luistert? Wat als je de gesprekken die je de afgelopen uren met jezelf hebt gehad, zou kunnen herhalen? Wat voor soort zinnen zou je horen?
Feit is dat we ons meestal weinig bewust zijn van onze eigen interne dialoog, en toch heeft deze zelfpraat een enorme impact op hoe je over jezelf denkt. Met een beetje oefening kun je je afstemmen op deze informatie en deze gebruiken om je zelfbeeld te versterken.
Als je zelfpraat zeer negatief is, is het vrijwel gegarandeerd dat je gevoel van eigenwaarde zwak zal zijn. Het is zelfs mijn ervaring dat mensen pas een diep besef van hun eigen betekenis kunnen krijgen als ze een zelfpraat ontwikkelen die hun waarde als persoon bevordert.
Zodra je je meer bewust bent geworden van je zelfpraat, kun je je innerlijke gesprek modereren. Je zult in staat zijn om een vriendelijkere toon aan te nemen en je intrinsieke waarde te herkennen.
Het tweede dat ik wil dat je doet, is een kiezer en een beslisser worden. Ik ken niemand die voldoende zelfvertrouwen heeft en niet is wat ik noem een kiezer en een beslisser. Ik wil dat je jezelf toestaat om de kapitein van je eigen schip te zijn.
Ik geloof dat er in het centrum van je hersenen zoiets als een controlecabine is. Het doet me denken aan de NBC-stand op de Republikeinse Nationale Conventie. Het is rond en in mijn hoofd zit er glas omheen. In het midden van deze stand staan veel telefoons en computers. Het is jouw taak om jezelf in het middelpunt van je eigen controlecabine te krijgen, en als je daar eenmaal bent, moet je twee dingen doen.
De eerste is om alle mogelijke informatie in je stand te krijgen over wat het ook is waarover je een beslissing probeert te nemen. Krijg data van al je gedachten en gevoelens. Zoek dan uit wat de voor jou belangrijke mensen aanbevelen en wat de algemene wijsheid is over deze keuze.
Dan is het tweede dat je doet, midden in al die informatie gaan staan en JIJ neemt de beslissing. U beslist zelf. Je laat andere mensen je niet vertellen wie je op een bepaald moment zult zijn of wat je gaat beslissen. Als je dat doet, word je een kiezende, beslissende persoon. Geen enkel individu kan een echte persoon zijn tenzij ze een kiezer en beslisser zijn. Als je de controle over je stand overdraagt aan iemand anders, zoals een moeder of vader, iemand met wie je aan het daten bent, of een groep gelijkgestemden, geef je je persoonlijkheid op. Als je je persoonlijkheid opgeeft, beloof ik je dat je je niet zo goed over jezelf zult voelen.
Maar wanneer je je controlecabine terugneemt en je het weer overneemt als kiezer en beslisser, jij zal zich echt goed voelen over jezelf en een belangrijke stap in de richting van zichzelf zetten bepaling. Het is de basis van het gevoel van eigenwaarde dat een succesvol leven vereist.
