Stel je voor dat je doorgaat menopauze zonder Eigenlijkomgaan met de menopauze. Zeg maar dag tegen opvliegers, gewichtstoename en prikkelbaarheid. Pijnlijke geslachtsgemeenschap is niet iets in jouw wereld. Het enige dat u nodig heeft, is één of twee pillen per dag innemen.
Als dit te mooi klinkt om waar te zijn, heb je gelijk. Er is geen magische pil die dat kan de menopauze laten verdwijnen. Maar met weinig opties voor menopauzale zorg, strijden vrouwen om een of andere vorm van controle tegen deze ongemakkelijke symptomen.
Verschillende gezondheidsbedrijven geven gehoor aan de roep om hulp. Sommige fem-tech-leiders zijn dat wel het verstoren van de menopauzemarkt met bedrijven die zich richten op het ongedaan maken van het stigma en de ongelijkheid in verband met de menopauze. Voedingssupplement merken claimen ook een groot belang op dit gebied. Nu meer vrouwen op zoek zijn naar natuurlijke alternatieven voor farmaceutische behandelingen, hebben bedrijven een grote stijging gezien in de verkoop van kruidenoplossingen. Financiële experts voorspellen dat de supplementenindustrie voor de menopauze zal groeien
22,7 miljard tegen 2028.Meer dan ooit is er een groeiende beweging om vrouwen tijdens en na de menopauze te ondersteunen. Dieet supplementen kan een deel van het antwoord zijn, maar het hangt er allemaal van af of ze hun gezondheidsclaims kunnen onderbouwen. Phenology's Daily Balance-gummiesgebruikt bijvoorbeeld genisteïne als het actieve ingrediënt waarvan is aangetoond dat het opvliegers vermindert in drie verschillende klinische onderzoeken. Met weinig toezicht van de FDA is het aan de consument om te onderzoeken of een supplement goed is of een hype.
Fenologie is een Stroom sponsor, maar alle producten in dit artikel zijn onafhankelijk geselecteerd door onze redactie. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we mogelijk een kleine commissie van de verkoop ontvangen.
De belangrijkste vraag als het om elk type medicijn gaat, is of het werkt. Als het gaat om supplementen voor de menopauze, is het antwoord misschien. Het hangt allemaal af van de ingrediënten.
Zwarte cohosh
Een populair ingrediënt voor het wegwerken van opvliegers en nachtelijk zweten is zilverkaars. Deze witbloemige plant wordt van oudsher gebruikt als pijnstiller die het zenuwstelsel kalmeert. Het werkt door zich te binden aan opioïde receptoren die overal in de hersenen worden aangetroffen. Bijvoorbeeld een beeldvorming van de hersenen studie ontdekte dat het activeren van opioïde receptoren in de hypothalamus (vaak de controle-coördinerende centrum van de hersenen) hielp gedeeltelijk bij het resetten van de interne temperatuur van het lichaam voor postmenopauzaal vrouwen. Black cohosh richtte zich ook op opioïde receptoren in de emotionele gebieden van de hersenen die iemands perceptie van pijn kunnen beïnvloeden.
Terwijl zwarte cohosh ongemak verlicht, verwijdert het eigenlijk opvliegers? Het antwoord is gemengd. Een 2018 studie ontdekte dat vrouwen die zilverkaars gebruikten een significante vermindering van de ernst en het aantal opvliegers hadden in vergelijking met vrouwen die andere kruidenremedies gebruikten. Inmiddels is deze fase 3 klinische proef geen enkel bewijs gevonden tussen zwarte cohosh en minder opvliegers. In de studie hadden vrouwen die een maand zilverkaars gebruikten 20 procent minder kans op opvliegers. Degenen die een identiek uitziende pil zonder medicatie namen, vertoonden echter een afname van 27 procent in opvliegers.
Een reden voor de tegenstrijdige resultaten tussen studies is dat niet alle zwarte cohosh op dezelfde manier werken. Een van de chemicaliën die van de plant worden gemaakt, is van vitaal belang voor het reguleren van de temperatuur, maar "niet alle zwarte cohosh-planten brengen het gencoderende enzym tot expressie dat nodig is om deze fytochemische stof te maken", legt uit Yufang Lin, MD, een specialist in integratieve geneeskunde, aan de Cleveland kliniek.
Teunisbloemolie
Teunisbloem is een gele bloem die door indianen vaak wordt gebruikt om kneuzingen, wonden en gezwollen huid te genezen. Voor de menopauze is de echte waarde de olie in de zaden. De olie bevat omega-6 vetzuren die helpen bij het creëren van de bouwstenen voor verschillende moleculen. Er is wat onderzoek suggereren dat teunisbloemolie kan helpen bij nachtelijk zweten in de menopauze, omdat het de bloedvatactiviteit stopt die deze symptomen veroorzaakt.
De medicinale olie is ook onderzocht voor de behandeling van de verhoogde prikkelbaarheid, angst en slecht humeur van vrouwen in de menopauze. In een proef van 8 weken ontdekten onderzoekers dat teunisbloemolie nuttig was verbetering van de psychische klachten van mensen tijdens de menopauze, hoewel ze waarschuwen dat er een langere proef nodig is om de effectiviteit en veiligheid van de olie echt te begrijpen. Inderdaad, de Nationaal Instituut voor Gezondheid waarschuwt "er is niet genoeg bewijs om het gebruik van teunisbloemolie voor welke gezondheidstoestand dan ook te ondersteunen", inclusief symptomen van de menopauze. A beoordeling door de American Academy of Family Physicians, vond bijvoorbeeld geen voordeel bij het dagelijks innemen van de olie gedurende zes maanden en het verminderen van opvliegers.
Soja
Een populair ingrediënt om overgangsklachten te verzachten is soja. Sojabonen bevatten chemicaliën die oestrogeen nabootsen en het idee is dat het helpt bij opvliegers en nachtelijk zweten omdat het helpt om de lage oestrogeenproductie te compenseren. Onderzoek naar de plant heeft tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Er zijn onderzoeken geweest die a bescheiden verbetering met opvliegers en de aantal keren dat het gebeurt. Bovendien lijken vrouwen in de menopauze te verschijnen lage bloeddruk en een verminderd risico op hartaandoeningen bij regelmatig gebruik van sojasupplementen. Ondertussen anders proeven op lange termijn hebben geen verandering in symptomen van de menopauze of botverlies gemeld bij het nemen van sojasupplementen.
Valeriaan Wortel Extract
Valeriaanwortel wordt van oudsher gebruikt als een natuurlijk slaapmiddel omdat het werkt als een kalmerend middel. Het idee is dat het verhoogt het niveau van een chemische stof in de hersenen genaamd GABA. Activering van GABA heeft een kalmerend effect omdat het de neurale activiteit vertraagt, waardoor je geest voldoende kan ontspannen om in slaap te vallen. Omdat slapeloosheid een veel voorkomende klacht is tijdens de menopauze, kan valeriaanwortel iemand helpen slaap beter.
Het kruid wordt ook beschouwd als een fyto-oestrogeen. Het werkt als oestrogeen en zou moeten helpen de balans te herstellen van dalende hormoonspiegels. Het nemen van een pil met een hoge dosis valeriaan heeft geholpen om het ernst en frequentie van opvliegers bij vrouwen in de menopauze. Volgens de NIH, is valeriaan "over het algemeen veilig voor kortdurend gebruik" bij volwassenen, hoewel het nog steeds de vraag is hoe het het lichaam beïnvloedt bij langdurig gebruik. Ze merken op dat de studies tussen valeriaanwortel en symptomen van de menopauze veelbelovend zijn, maar er is weinig bewijs om het zeker te weten.
De FDA reguleert geen medicijnsupplementen dus een product kan technisch worden verkocht zonder bewijs dat ze werken. Zolang het product niet claimt "ziektes te diagnosticeren, verlichten, voorkomen of genezen", is alles eerlijk spel. Een ander ding om te overwegen is of de natuurlijke ingrediënten in supplementen de juiste dosering bevatten om te werken of veilig zijn om te consumeren.
"Supplementen zijn ongereguleerd en kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals levertoxiciteit," Pelin Batur, MD, vertelde een menopauzespecialist Cleveland kliniek. "Alleen omdat iets uit een natuurvoedingswinkel komt, wil nog niet zeggen dat het veilig is."
Hormoon therapie blijft de beste manier om de reeks symptomen die u tijdens de menopauze kunt tegenkomen, te verlichten. Omdat uw eierstokken tijdens de menopauze minder oestrogeen en progesteron produceren, herstelt de behandeling de hormoonspiegels met kunstmatige hormonen. Het kan worden ingenomen als een pil, pleister en als actueel medicijn.
Er is beperkt onderzoek dat grotere effecten aantoont wanneer mensen hormoontherapie combineren met voedingssupplementen.
