In de afgelopen week of zo zijn de temperaturen in het hele land enorm gestegen, tot in de hoge dubbele cijfers en drievoudige cijfers in een groot deel van het zuidoosten en westen. Gevaarlijke hitte en vochtigheid hebben steden getroffen, waaronder New Orleans, Phoenix (dat aanvoelt als 111 graden!), Jacksonville, Dallas en Orlando, volgens ABC nieuws. Het wordt zweterig voor iedereen die naar buiten stapt.
Terwijl driecijferige uitzendkrachten voor ons allemaal oncomfortabel zijn, kinderen zijn bijzonder vatbaar voor een hitteberoerte, vertelde Dr. Claire McCarthy, een kinderarts in het Boston Children's Hospital De New York Times, omdat hun lichaam sneller opwarmt dan volwassenen. En tijdens ernstige hittegolven moeten ouders zich vooral zorgen maken over het koel en veilig houden van hun kleintjes. Dat betekent dat ze hun tijd buiten beperken en ervoor zorgen dat ze nog meer gehydrateerd zijn dan normaal.
Hier zijn vijf eenvoudige, door kinderartsen goedgekeurde manieren om dit te doen houd uw kinderen veilig wanneer de temps pieken.
(P.S. Heb nog geen airconditioner dit zomer? We hebben een super krachtige AC-pick voor slechts $ 50!)
Zorg ervoor dat ze pauzes nemen
Je hittegolfplannen omvatten waarschijnlijk het raken van de lokale bevolking zwembad of sprinklerpark, maar ook al is er water om dingen af te koelen, let op uw kind op tekenen dat het oververhit raakt. Kinderen zullen je waarschijnlijk niet vertellen wanneer ze te snel opwarmen, dus het is aan jou om die pauzes binnenshuis of in de schaduw af te dwingen.
Houd ze gehydrateerd
Zorg dat je kinderen dat zijn veel water drinken in een hittegolf, en neem ook een spuitfles mee om ze van tijd tot tijd te vernevelen. Jij en je kind hebben water nodig om het vochtverlies door zweten aan te vullen, volgens a studie gepubliceerd in het American College of Sports Medicine's Gezondheids- en fitnessdagboek. Neem geen risico uitdroging - bewaar die herbruikbare flessen gevuld (en voeg ijs toe om drankjes langer koel te houden).
Kleed je om te beschermen
Hoewel het normaal is om ze rond te laten rennen in een badpak of korte broek en tanktop, is het belangrijk om dat te doen bescherm ze tegen de schadelijke UVA- en UVB-stralen van de zon, volgens board-gecertificeerde dermatoloog Elizabeth S. Martin, MD, FAAD van de American Academy of Dermatology. Door je kinderen lichte, ademende kleding aan te trekken, voorkom je zonnebrand. Overweeg uitslagbeschermers voor kinderen van elk geslacht, en slather op een breedspectrum SPF (vergeet niet om elke keer dat je kind uit het water komt opnieuw aan te brengen).
Beperk buitenspelen
Natuurlijk jouw kinderen willen graag buiten zijn, vooral door de sproeier lopen. Maar zorg ervoor dat beperk die tijd tot 30 minuten, Het Seattle Children's Hospital dringt op zijn website aan op het vinden van binnenactiviteiten zoals naar het winkelcentrum gaan of naar de film gaan op deze superhete dagen. Als je thuis geen airconditioning hebt, ga dan naar koelere plekken zoals de plaatselijke bibliotheek.
Let op tekenen van een hitteberoerte
Als de huid van uw kind heet en droog wordt en het duizelig, slaperig of verward wordt, verplaats het dan naar een koelere plaats en leg koele, natte doeken op de huid. Wanneer pieken in de kerntemperatuur, het kan ernstige schade toebrengen aan de organen van het lichaam, dus wees niet bang om hulp in te roepen als je die nodig hebt. Maar heb niet het gevoel dat je je kind de hele dag binnen moet houden, zegt David Pollack, MD in het kinderziekenhuis van Philadelphia. In plaats daarvan stelt hij voor om er gewoon een paar te observeren richtlijnen voor gezond verstand om kinderen veilig te houden.
Met een beetje voorzorgsmaatregel (en veel ijslolly's!) komen jij en je kinderen de hittegolf prima door - en hebben ze zelfs wat zweterig zomerplezier terwijl je toch bezig bent.
Bekijk voordat je vertrekt deze manieren om gehydrateerd te blijven zonder water te drinken:
