Scheiding: Het is meer dan een achtbaanrit, het is een raceauto die door bochten en bochten rijdt die genoeg zou zijn om zelfs de meest ervaren coureur te intimideren - en ze hun tank met angst te laten vullen. Helaas is het echte leven geen NASCAR, en wij zijn Danica Patrick niet. Als ouders hebben we alleen onze beste bedoelingen, een goede advocaat (hopelijk) en schijnbaar eindeloze stapels papierwerk.
Maar hoe zit het met onze kleine passagiers? Ja, ik heb het over onze kinderen! Net als wij raken ze door elkaar geschud en verward door de voortdurende botsingen. Als het gaat om de gevolgen van echtscheiding op geestelijke gezondheid van kinderen, zijn ze vastgegespt en voorbereid op de rit?
Het is eigenlijk een veelgemaakte fout om te geloven dat echtscheiding bij kinderen geestelijke gezondheidsproblemen kan veroorzaken. We horen vaak uitdrukkingen als "Ik ben een kind van een scheiding" als een manier om te zeggen "Ik heb de nasleep van een scheiding overleefd". ouderlijke scheiding.” Maar dat hoeft niet zo te zijn, en echtscheiding hoeft voor jou geen straf te zijn kind.
Goed nieuws en slecht nieuws! Echtscheiding op zich kan geen gevolgen hebben voor kinderen. MAAR (let op de hoofdletters), wij, volwassenen, kunnen hen schade berokkenen door het proces niet op de juiste manier af te handelen. De waarheid is die scheiding kan hebben op verschillende manieren een significante langetermijnimpact op de geestelijke gezondheid van kinderen, maar ze houden sterk verband met ouderlijk gedrag.
Kinderen kunnen sterke emoties ervaren, zoals verdriet, angst, bezorgdheid en depressie. Plotselinge belangrijke veranderingen en verstoringen die gepaard gaan met echtscheiding, zoals verhuizen naar een nieuw huis, van school veranderen of zich aanpassen aan nieuwe routines, kan instabiliteit en onzekerheid veroorzaken en het voor kinderen een uitdaging maken om zich aan te passen en een gevoel van veiligheid te vinden.
Voor sommige kinderen kan het niet weten hoe ze stress, woede of frustratie moeten identificeren en beheersen, ook leiden tot uiten, meer opstandigheid en problemen met het reguleren van emoties. De spanning die thuis wordt ervaren, kan op school worden omgeleid als moeite met concentreren op schoolwerk en algemene prestaties.
Maar de ergste vijand van allemaal voor de geestelijke gezondheid van onze kinderen is schaamte en schuldgevoel. Studies hebben aangetoond dat op de lange termijn een laag zelfbeeld, een gebrek aan gevoel van verbondenheid en vertrouwensproblemen kunnen ontstaan als kinderen zich schuldig voelen of zichzelf de schuld geven van de scheiding van hun ouders. Ze kunnen ook bang zijn om in de steek gelaten te worden en vinden het moeilijk om gezonde relaties aan te gaan en te onderhouden.
Deze emoties kunnen hun kijk op toekomstige partners bepalen, hun vermogen om te vertrouwen aantasten, veilige gehechtheden aangaan en gezonde relaties onderhouden. Getuige zijn van een chaotische of respectloze scheiding tussen hun ouders kan hun begrip van liefde, toewijding en communicatie veranderen.
Ik weet het, ik weet het, je zou kunnen denken, temidden van alle gekte en onvoorspelbaarheid die het beëindigen van een relatie met zich meebrengt, hoe kun je er ook voor zorgen dat je kinderen veilig zijn? Hoewel de gevolgen van echtscheiding uitdagend kunnen zijn, zijn kinderen veerkrachtig en kunnen ze gedijen met het juiste ondersteuningssysteem.
Hier zijn enkele strategieën die ouders kunnen gebruiken om de langetermijneffecten van echtscheiding op de geestelijke gezondheid van kinderen te verminderen:
Praten, praten, praten: Kinderen maken zich zorgen dat ze de gevoelens van hun ouders kwetsen als ze zich uiten. Onderhoud open communicatie en creëer een veilige ruimte voor hen zonder oordeel. Empathisch luisteren en hun ervaringen valideren kan hen de broodnodige geruststelling en kracht geven.
Je hoeft dit niet alleen te doen: Wanneer gevoelens te heftig worden, kan gezinstherapie u en uw kinderen helpen. Overweeg om een gekwalificeerde therapeut in te schakelen om u en het emotionele welzijn van uw kind te ondersteunen. Therapie kan een neutrale ruimte bieden om gevoelens te verwerken en copingstrategieën te ontwikkelen.
Loyaliteit kan niet worden afgedwongen: Zelfs kinderen die getuige zijn geweest van het ergste gedrag van hun ouders, zien ze misschien liever gelukkig en samen. Kinderen kunnen loyaliteitsconflicten en druk ervaren wanneer ze vast komen te zitten tussen de meningsverschillen van hun ouders, wat hen tot interne onrust kan leiden.
Bepaal grenzen: Er is een reden waarom zelfs beroemdheden zoals Reese Witherspoon en Shakira om ruimte en tijd vroegen van het publieke oog voor hun kinderen tijdens hun veelbesproken scheidingen. Het is uw recht om de mensen om u heen te laten weten en begrijpen hoe u het echtscheidingsonderwerp moet betrekken wanneer er kinderen aanwezig zijn.
Beperk veranderingen en conflicten: Dit is het moment om de zaken zo consistent mogelijk te houden. Het is cruciaal om een stabiele en ondersteunende omgeving te bieden om deze uitdagingen het hoofd te bieden. Het instellen van een voorspelbare routine kan uw kind stabiliteit en een gevoel van veiligheid bieden in een tijd van grote veranderingen.
Modelleer emotionele regulatie: Laten we het samen zeggen: "Als ouders in orde zijn, zullen kinderen in orde zijn!". Ouders kunnen een cruciale rol spelen bij het modelleren van gezonde relaties en het bevorderen van open communicatie om hun kinderen te helpen positieve interpersoonlijke vaardigheden op te bouwen.
Er zijn geen gemakkelijke oplossingen. Hoe pijnlijk het ook voor u kan zijn - en ik weet dat het heel pijnlijk kan zijn - het zou uw kind ten goede komen als u sterk betrokken raakt bij hun ervaring. Echtscheiding kan ook een kans bieden om veerkracht en creativiteit bij onze kleintjes te bevorderen. Elk kind is anders en kan op zijn eigen manier reageren op een scheiding. Met geduld, liefde, zorg en steun kunnen we dat onze kinderen in hun kracht zetten om te gedijen ondanks de uitdagingen waarmee ze worden geconfronteerd.
Welkom bij Family Reset, een maandelijkse column en must-go-bestemming voor alle ouders die begeleiding zoeken (en naar wat gezond verstand grijpen) in het wilde avontuur van het opvoeden van kinderen. Achter deze meeslepende en openhartige lezing staat de in New York erkende psychotherapeut, schrijver, redacteur en "mama" Zuania Capó, (of gewoon noem haar Z), een medelevende, multiculturele en integratieve therapeut met een passie voor het ondersteunen van gezinnen om te gedijen en aansluiten. Gewapend met een vleugje wijsheid, inzichtelijke tips, een geestige geest, tonnen eerlijkheid en een snufje humor, ze is hier om u te helpen bij het navigeren door de complexiteit van het ouderschap terwijl u prioriteit geeft aan uw welzijn.
Family Reset is niet alleen een bron van advies; het is een levendige gemeenschap waar ouders inspiratie kunnen opdoen, hun verhalen kunnen delen en beseffen dat ze niet alleen zijn in de opwindende achtbaanrit van het ouderschap. Vragen hebben? Wil je antwoorden? Maak je klaar om op die resetknop te drukken en verbinding te maken met Z at [email protected].
