Voor de meesten van ons kan een boek van iemand in de wellness- en fitnessruimte ambitieus maar nogal overweldigend aanvoelen: Oh, deze coole, fantastische persoon heeft coole, fantastische gedachten over 'je beste leven leiden'? Ik heb vier dagen afwas en draag hetzelfde sweatshirt dat ik drie dagen heb gedragen. Het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als je een one-size-fits-all lijst krijgt van zou moeten En dos die zo frustrerend en gebruikelijk zijn in wellnesskringen.
Maar dat is niet het gevoel dat je hebt als je Peloton Instructor, Under Armour Athlete en ondernemer ophaalt Emma Lovewel's boekLeef, leer liefde goed: lessen uit een leven van vooruitgang, niet van perfectiedat viel vandaag gewoon weg. In plaats daarvan krijg je een blik op de echte hele mens en duizenden kleine stapjes, tegenslagen en "ja, en..."-momenten die nodig zijn om vooruitgang boeken met de doelen die je jezelf hebt gesteld - en om eerlijk te evalueren hoe die doelen je op een bepaald moment in je leven echt van pas komen leven.
In plaats daarvan krijg je een meer intiem verhaal: hoe een klein meisje uit Martha's Vineyard opgroeide tot het soort persoon dat mensen kon inspireren om hun weg naar hun eigen doelen te trappen. Je krijgt een glimp van hoe ze omging met de scheiding van haar ouders, haar onwillige (maar uiteindelijk het was het waard) introductie tot meditatie als angstige tiener, hoe ze haar eigen stem leerde vinden en nog meer verliefd werd op haar Chinese afkomst als een vrouw van gemengd ras in een tijd die erg eng is geweest voor Aziatische Amerikanen en, natuurlijk, hoe ze haar eigen wellnessfilosofie heeft gecultiveerd die niet gaat over straf, ontkenning of perfectionisme.
“Ik ben een groot voorstander van van jezelf houden tot succes, en dat vereist vriendelijkheid en geduld jezelf. Je kunt jezelf niet haten om te veranderen; je moet van jezelf houden tot grootsheid', schrijft Lovewell. "Geef jezelf de tijd en zorg die je nodig hebt om echt uit te bloeien tot de beste versie van jezelf."
Er zijn een paar opvallende delen van dit boek, maar ik kwam steeds terug op hoe Lovewell haar levenslange liefde voor tuinieren gebruikte (geërfd van haar moeder, een professionele tuinman) om mensen te helpen haar zelfzorgfilosofie beter te begrijpen en alle waardevolle lessen die ze heeft geleerd van die tactiele, koesterende werk. Het raakt de kern (woordspeling niet bedoeld) van haar benadering van wellness en fitness: het kost tijd, liefde en aandacht om de dingen te laten groeien waar je van houdt. (En je eigen zelf verdient het om als een van die dingen te worden beschouwd!)
“We hebben allemaal verschillende dingen nodig om nieuwe hoogten te bereiken. Ik heb in de loop der jaren geleerd dat het in de buurt zijn van andere creatieve mensen mijn eigen versie is van zonneschijn, water en goede grond. Ik heb ook regelmatige lichaamsbeweging nodig, groenten, mijn partner, Dave, meditatie, lachen, katten, mijn familie, dansen, kunst, bezoeken aan de oceaan, reizen, muziek en mijn hele Peloton-gemeenschap (je geeft me elke dag een boost), "Lovewell schrijft. “… Na jarenlang mijn tuin te hebben gecultiveerd en mijn leven, Ik ken de basis van wat ik echt nodig heb om te gedijen. Als je het gevoel hebt dat er iets tussen jou en enorme groei staat, is het misschien tijd om vies te worden. Graaf in de grondstoffen van je leven. Neem beslissingen over waar u groei wilt bevorderen en wat er moet worden weggesneden. Wees oplettend, zoek naar plaatsen waar de zon het helderst schijnt in je leven, en zoek uit wat je voedt. Je kunt veel verschillende tuinen hebben, maar je hebt maar één leven om voor te zorgen. Maak het groot, maak het mooi, maar geniet vooral van je tijd in de modder.” Met zo'n aanmoediging kun je niet anders dan een beetje vies worden.
U kunt uw eigen exemplaar ophalenLeef, leer liefde goed: lessen uit een leven van vooruitgang, niet van perfectienu online en in de boekhandel!
Bekijk voordat je vertrekt de apps voor geestelijke gezondheid waar we van houden om onze hersenen en ons lichaam een beetje extra TLC te geven:
