Als u een onafhankelijk beoordeeld product of dienst koopt via een link op onze website, kan SheKnows een aangesloten commissie ontvangen.
Ayesha Curry is net als wij - een fitnessreis beginnen is niet het gemakkelijkste en vaak staat het leven in de weg. Maar toen de geest en het lichaam van de 33-jarige lifestyle-magnaat eenmaal waren afgestemd om veranderingen aan te brengen, veranderde dit de gezondheid en het welzijn van haar hele gezin. En de moeder van drie begrijpt maar al te goed dat het niet altijd gemakkelijk is om op die plek te komen waar je jezelf op de eerste plaats zet.
"Ik heb de afgelopen 10 jaar drie baby's gekregen", vertelt Curry aan SheKnows. "Ik zou het proces doorlopen van: 'Oké, ik ga in vorm komen, maar we zijn van plan om nog een baby te krijgen, dus waarom zou ik dat doen? het?' Ik zou een tijdje zo goed zijn en er dan af vallen zoals iedereen. Haar situatie is herkenbaar voor veel ouders, die in de weeën van de vroege kinderopvoedingsdagen. Toen zij en haar NBA-ster-echtgenoot Stephen Curry echter besloten dat hun gezin compleet was, wist ze dat ze klaar was om van haar gezondheid een prioriteit te maken. "Nu we een soort ander hoofdstuk van ons leven zijn binnengegaan, heb ik het gevoel dat mijn lichaam weer van mij is", zegt ze.
Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry en Ryan Curry tijdens een evenement in Los Angeles in december 2022.
Noah Graham/Getty Images voor Eten. Leren. Toneelstuk.
Toch de Zoete juli oprichter was niet geïnteresseerd in een snelle oplossing omdat ze zich bewust wilde zijn van de lessen, ze gaf les aan haar kinderen, dochters Riley, 10, en Ryan, 7, en zoon Canon, 4. Curry wilde het doen in eenlaagdrempelige en duurzame manier' dat zou werken voor haar hele gezin. Dat betekent dat het woord 'dieet' in hun huis uit het raam is gegooid omdat ze weet dat haar kinderen elke beweging die ze maakt 'in de gaten houden'. "Ik kan niet zeggen dat ik op dieet ben of ik kan niet zeggen: 'Ik let op wat ik eet.' Ik probeer ervoor te zorgen dat ik die termen niet om hen heen gebruik, "deelt ze. In plaats daarvan heb ik zoiets van: 'Vandaag ga ik een gezondere maaltijd eten.' Het herformuleert dingen op die manier waar ze bij zijn, omdat ze echt kijken.
Als het op fitness aankomt, probeert Curry haar man niet bij te houden. Ze beseft al lang dat zijn lichaam als topsporter andere behoeften heeft dan het hare. “Ik ben zo competitief en om wat voor reden dan ook, het duurde lang voordat ik besefte dat ik geen topsporter ben”, lacht ze. “Er is geen reden waarom ik moet doen de trainingen die hij doet of de supplementen en de eiwitpoeders die hij gebruikt.” Curry merkt ook op dat hij zichzelf onder druk zette: "Het kan Steph letterlijk niets schelen - hij hield van me in elke vorm die ik ben geweest. "(We houden van een ondersteunende koning!) Toen ze eenmaal had geleerd "dat allemaal los te laten", begon ze "de verandering te zien" die ze in haar overall wilde hebben gezondheid. "Ik moet een meer ontspannen benadering hebben van het soort trainingen dat ik doe", zegt Curry. Daarom vind je haar paddleboarden, wandelen of een Pilates-les - ze houdt ervan om het door elkaar te halen omdat de loopband in de sportschool niet altijd de juiste sfeer is. Ze zegt met een glimlach in haar stem: "Ik heb de aandachtsspanne van een goudvis, dus eentonigheid in trainingen werkt niet voor mij."
MyFitnessPal-app.
Met dank aan MyFitnessPal.
Om haar op het goede spoor te houden in 2023, werkt Curry samen met MyFitnessPal, de app voor het volgen van voeding en voedsel, voor hun 14-daagse Jumpstart Your Health Challenge begin jan. 2. Het is ontworpen om gebruikers te helpen gefocust te blijven hun gezondheids- en welzijnsdoelen — en de app en deelname aan de challenge zijn gratis. "Als het nieuwe jaar aanbreekt, zeggen we vaak: 'Ik ga mijn leven veranderen' en dat mislukt bijna altijd, toch", grapt ze. “Het bijzondere aan deze uitdaging is dat het laagdrempelig en laagdrempelig is. Het gaat om kleine stappen en herinneringen om blijvende verandering en nieuwe gewoonten in je leven te creëren. Curry kijkt er naar uit om zich bij haar fans en volgers op MyFitnessPal aan te sluiten, omdat ze weet dat ze na de vakantie een "kleine reset" nodig heeft.
Curry, de auteur van de twee best verkochte kookboeken inbegrepen Het volledige bord: smaakvolle, gemakkelijke recepten voor gezinnen zonder tijd en veel te doen, zal haar favoriete recepten delen - denk aan naakte kalkoen en gebroken avocadoburger, een tropische smoothie en gegrilde kip met mango-maïssalsa - en ook tips voor het bereiden van maaltijden in de app. Ze onderzoekt ook "meer plantaardige eiwitten" in het nieuwe jaar en ze hoopt dat anderen zich bij haar reis in 2023 zullen aansluiten.
Naast het aftrappen van 2023 met de Jumpstart Your Health Challenge met MyFitnessPal, zet Curry een sterk thema in voor het komende jaar: interne groei. "Ik wil me meer op mijn gemak voelen in mijn vel en meer vertrouwen hebben in mijn gebreken en ze een beetje bezitten", deelt ze trots. “Ik ben bijna halverwege de dertig, dus ze zeggen dat je dat rond deze tijd begint te voelen. Ik kom er zeker… Ik kom er zeker.”
Bekijk voordat je gaat de trainingshersteluitrusting waar we helemaal geobsedeerd door zijn:
