Wat zijn vasomotorische symptomen van de menopauze? - Zij weet het

Menopauze is een natuurlijk biologisch proces. Voor sommigen gebeurt het in de veertig, terwijl anderen beginnenlater in het leven in de vijftig (de gemiddelde leeftijd is 51 in de Verenigde Staten, volgensMayo kliniek). Maar ongeachtwanneer je mag beginnen het einde van uw menstruatiecyclus ervaren - de menopauze wordt gediagnosticeerd nadat u 12 maanden zonder menstruatie - ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat de fysieke symptomen die ermee gepaard gaan extreem kunnen zijn ongemakkelijk. En dat niet alleen, ze kunnen maanden en soms zelfs jaren meegaan.

Gerelateerd verhaal. Een toponderzoeker roept op tot het einde van de menopauze - hier is waarom dat zo logisch is

Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom dat verband houdt met de menopauze, maar wist u dat er eigenlijk een naam voor is? Ja, al zoveel jaren als vrouwen bestaan, maken we nu pas mensen bewust van vasomotorische symptomen (VMS). VMS kenmerkt zich als opvliegers en/of Nacht zweet en kan van invloed zijn op vele aspecten van uw leven, zoals slaap, concentratievermogen en persoonlijke relaties. Als dit de eerste keer is dat u over VMS leest, hoeft u zich geen zorgen te maken. Hieronder geven we een overzicht van alles wat u erover moet weten, inclusief wie er last van heeft en de verschillende niveaus van ernst.

Symptomen 

Je hebt waarschijnlijk de term 'opvliegers' gehoord in films of van vrouwen in je leven, maar wat is eigenlijk een opvlieger? Opvliegers zijn wanneer uw gezicht, nek of andere delen van uw lichaam plotseling uit het niets beginnen op te warmen. Ze kunnen gepaard gaan met zweten, koude rillingen of zelfs een snelle hartslag.

Nachtelijk zweten is ook een onderdeel van VMS, aangezien het opvliegers zijn die 's nachts optreden. Helaas kan nachtelijk zweten het slaappatroon onderbreken en een goede nachtrust tot een uitdaging maken.

Oorzaken 

Zoals gezegd zijn de menopauze (en perimenopauze) beide natuurlijke processen. Maar als je precies wilt weten hoe VMS ontstaat, begint het allemaal in de hypothalamus, ook wel het deel van de hersenen genoemd dat de lichaamstemperatuur regelt. Om je lichaamstemperatuur onder controle te houden, moet je lichaam een ​​evenwicht hebben tussen oestrogeen en een hersenstof genaamd NKB. Tijdens de menopauze raken de niveaus van oestrogeen en NKB echter uit balans, waardoor de neuronen in uw hypothalamus u vertellen dat u het warm hebt terwijl u dat niet bent. En om af te koelen, veroorzaakt je lichaam opvliegers en nachtelijk zweten.

Ernst 

Opvliegers worden gecategoriseerd naar ernst, wat betekent dat ze mild kunnen zijn (je hebt het warm maar zweet niet), matig (je hebt het warm en beginnen te zweten, maar je kunt doorgaan), of ernstig (als je zo heet en bezweet bent, moet je letterlijk stoppen met wat je aan het doen bent). aan het doen). Er is geen manier om te zeggen in welke categorie je valt, maar volgens een onderzoek ervaren vrouwen gemiddeld 33 nachtelijk zweten en opvliegers per week. Als je opvliegers of nachtelijk zweten vervelend vindt, is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen voor medisch advies en/of behandeling als je je zorgen maakt.

Op wie het van invloed is 

Tot 80 procent van de vrouwen zal VMS ervaren die verband houdt met de menopauze. Bij zwarte en Spaanse vrouwen kan het twee tot vier jaar langer duren in vergelijking met blanke vrouwen. VMS treft ook een groter aantal zwarte en Latijns-Amerikaanse vrouwen en kan al op 40-jarige leeftijd beginnen en bij sommige vrouwen langer dan 10 jaar aanhouden.

Wat kan helpen

Er zijn door de FDA goedgekeurde behandelingen voor VMS veroorzaakt door de menopauze die u met uw arts kunt bespreken. Er zijn ook stappen die u kunt nemen om te voorkomen dat u een opvlieger krijgt. Sommige ogenschijnlijk normale dingen die je op dit moment doet, kunnen een opvlieger veroorzaken, volgensCleveland kliniek. Deze omvatten, maar zijn niet beperkt tot, roken, drinken van cafeïne en alcohol, hitte, gekruid voedsel en strakke kleding. Om het aantal opvliegers te beperken, probeert u dingen te vermijden die ze veroorzaken, wat inhoudt dat u minder gekruid voedsel gebruikt of ervoor zorgt dat u niet oververhit raakt tijdens een training.

Welke route u ook besluit te nemen, vergeet niet om met uw zorgverlener te praten behandelingsopties aangezien zij uw medische geschiedenis kennen en de beste begeleiding kunnen bieden over wat goed kan zijn voor jou.