Naarmate de nachten kouder worden en de temperatuur van de verwarming stijgt, zullen we er allemaal wel eens mee te maken krijgen onrustige nachten vechten met onze binnenomgevingen en dekens. Echter, voor baarmoederbezitters die tussen de 40 en 50 jaar oud zijn (en zelfs perimenopauzale leeftijd van eind 30 tot 40), kan het moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen regulier Nacht zweet versus VMS vanwege menopauze. VMS, een afkorting van Vasomotor Symptomen, is de wetenschappelijke naam die vaak wordt gebruikt voor opvliegers en/of nachtelijk zweten geassocieerd met de menopauze. Dit is het meest voorkomende probleem dat mensen die door deze natuurlijke levensfase gaan het meest proberen te verlichten.
Desalniettemin kan het steeds moeilijker worden om te bepalen of nachtelijk zweten het gevolg is van de menopauze. Ongeacht de reden kunnen alle gevallen van nachtelijk zweten uw natuurlijke slaapcyclus verstoren. Er zijn fluctuerende onderliggende oorzaken en ook verlichting voor beide. Hieronder duikt een expert in de kritische verschillen en beantwoordt hij enkele veelgestelde vragen.
Wat zijn de verschillen tussen regelmatig nachtelijk zweten en VMS?
Dr. Karen Zhang van de University of California, San Francisco zegt of je het hebt alleen nachtelijk zweten en geen andere ziektebeelden, dat is meestal niet iets om (geen woordspeling bedoeld) over te zweten. Volgens de Mayo kliniek, wordt dat waarschijnlijk toegeschreven aan andere onderliggende gezondheidsproblemen zoals medicijnen, hormoonbalansen of zelfs gewoon oude stress en angst, die gevallen van VMS buiten de menopauze kunnen veroorzaken.
Als u zich in de leeftijdscategorie voor de perimenopauze/menopauze bevindt, let dan op andere indicatoren zoals koude rillingen, opvliegers overdag, onregelmatige menstruatie en zelfs gewichtstoename en vertraagd metabolisme. De reden dat VMS als gevolg van de menopauze optreedt, is dat het niveau van oestrogeen en NKB in het lichaam (een chemische stof in de hersenen die brengt de lichaamstemperatuur in evenwicht) onregelt, dus het vertelt je hypothalamus in je hersenen dat je het warm hebt als je niet. Opvliegers en nachtelijk zweten zijn de manier waarop je lichaam reageert in een poging om af te koelen.
Op welke leeftijd beginnen vrouwen VMS te ervaren tijdens de menopauze?
Volgens Dr. Zhang merkt ze op dat “mensen gemiddeld de menopauze beginnen te ervaren op of rond de leeftijd van 50, maar de symptomen kunnen vijf jaar eerder beginnen en laatste tien jaar nadat periodes beginnen te eindigen. Kortom, VMS als gevolg van de menopauze is iets om in de gaten te houden voor mensen van midden veertig tot zelfs begin de zestiger jaren.
Wat zijn enkele sleutelfactoren die kunnen bijdragen aan een verhoogde kans op het ervaren van VMS als gevolg van de menopauze, d.w.z. genetica en hormoonspiegels?
Risicofactoren zijn onder meer of de "moeder van een patiënt ook symptomen had tijdens de menopauze", dus terugkijken op genetica is absoluut een cruciaal verband om met uw zorgverlener te praten. Als de menopauze van u of uw moeder vóór de leeftijd van 52 was, of als de menopauze werd geïnduceerd, d.w.z. een hysterectomie, zijn dit allemaal problemen die kunnen bijdragen aan de kans op VMS.
Zijn er risicofactoren voor VMS als gevolg van de menopauze bij verschillende rassen/etniciteiten en lichaamstypes?
Wat betreft ras/etnische achtergrond en lichaamstypes, merkt Dr. Zhang op dat de kans op VMS als gevolg van de menopauze bij iedereen hetzelfde is. "Sommige onderzoeken zijn scheef gericht op verschillende etniciteiten, alleen maar omdat er minder ras in een onderzoek was, dus bleek dat ze drie keer meer kans hadden om een superflitser te zijn (vrouwen die VMS hebben tijdens de menopauze gedurende meer dan vijftien jaar) en ernstige symptomen.” Dit komt omdat de algehele studie geen controleaantal deelnemers had met een gelijk ras verdeling. Er is meer dat moet worden onderzocht in termen van de werkelijke statistische kansen op VMS-risico's bij verschillende etniciteiten.
Zijn er manieren om regelmatig nachtelijk zweten te voorkomen die niet gerelateerd zijn aan de menopauze?
Praat met uw arts over de waarschijnlijke onderliggende aandoeningen die uw normale nachtelijk zweten kunnen veroorzaken, en pas dienovereenkomstig aan. Als het bijvoorbeeld een hormonale onbalans is, kan uw arts een nieuw dieet of lichaamsbeweging aanbevelen om het probleem te verlichten.
Wat betreft andere directe manieren om ermee om te gaan, zorg ervoor dat je slaapkamer donker en koel blijft, lichtgewicht beddengoed en pyjama's hebt en gehydrateerd blijft met koud water. Vermijd alcohol of andere lichamelijke ontregelaars die uw slaap verder kunnen verstoren terwijl u uw slaaproutine aanpast.
Zijn er manieren om de symptomen van VMS te verminderen?
VMS is een echte aandoening die een grote impact op uw leven kan hebben. Om jezelf koel te houden wanneer een opvlieger opkomt, raadt Dr. Zhang lichte oefeningen aan, zoals yoga, aankleden koel blijven, in koudere/goed gereguleerde omgevingen blijven en gehydrateerd blijven om eventuele intensere aanvallen te bestrijden VMS.
Maar om ertegen te vechten, is het belangrijk om met uw zorgverlener te praten over welk type behandeling voor u geschikt is. Het belangrijkste is om eerlijk te zijn en open te zijn over uw symptomen wanneer u met uw arts spreekt. Uw zorgverlener kan u helpen bij het vinden van de beste behandeling en opties die uiteindelijk bij u passen. Onthoud dat noch VMS noch de menopauze dingen zijn om je voor te schamen, en het zetten van die eerste stap naar behandeling kan empowerment zijn als je de volgende fase van je leven ingaat.
