Mensen zijn van nature sociaal en houden gelijke tred onze vrienden, collega's en buren maakt ons gelukkiger en gezonder. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat sterke relaties de sleutel zijn tot blijvend geluk gedurende een heel leven. Dr Laurie Santos, een professor in de psychologie aan de Yale University en presentator van de podcast, The Happiness Lab, legde tijdens de Future of Health She Media Co-Lab tijdens SXSW uit dat we zijn 'sociale primaten'. Dat betekent niet scrollen op een telefoon of een Zoom-gesprek voeren, maar eerder in het echte leven communiceren met andere mensen die ze opmerkte tijdens de Houd je vrienden dichtbij en je gezondheid dichterbij panel, gesponsord door de United Explorer Card en gemodereerd door Laurinda Rainey, Managing Director en General Manager van United Airlines Cobrand bij Chase.
"Er is veel bewijs dat suggereert dat we positieve emoties krijgen door met andere mensen te praten, zelfs met vreemden in een trein", zegt Dr. Santos. "Er is ook veel bewijs dat suggereert dat wanneer we dit niet doen, daar psychologische en gezondheidskosten aan verbonden zijn." A
rapport van de National Academies of Sciences, Engineering and Medicine (NASEM) wijst erop dat meer dan een derde van de volwassenen van 45 jaar en ouder alleen voelen. Evenzo lijdt 30 procent van Gen Z en millennials aan eenzaamheid en depressie sinds het begin van de pandemie. Maar zoals Dr. Santos opmerkt, is eenzaamheid iets dat we allemaal wel eens ervaren, of je nu een nieuwe moeder bent of in een andere stad woont. "Dus als we betere manieren kunnen vinden om verbinding te maken, zal dat iets zijn dat ons psychologisch kan helpen", zegt Dr. Santos. Lees hieronder wat ons panel van experts te zeggen had over het bouwen van diepere verbindingen en het bestrijden van eenzaamheid.Tina Wells, ondernemer, bestsellerauteur en spreker vertelt over het belang van een groep 'vrienden' in haar boek De hoogtebenadering. "Het belangrijkste dat je kunt doen, is vaststellen wie die mensen zijn", zegt Tina. "Je hebt medewerkers, 'vrienden' en adviseurs nodig, en andere mensen die helpen om je stam compleet te maken, zodat je je in balans kunt voelen en je leven in harmonie kunt leven."
Tijdens het panel, Michael Tennant, auteur, keynote spreker, bedenker van Actually Curious en ontvanger van een Pharrell Williams Black Ambition 2022 Prize, herinnerde zich een tijd waarin hij zichzelf niet genoeg kende om de interne verschuivingen te begrijpen die plaatsvonden toen hij een ander leven binnenging stadia. Dit had op zijn beurt invloed op zijn vermogen om zinvolle vriendschappen te sluiten. Zijn advies? Breng intentionaliteit in het beoordelen van wie u vandaag bent, hoe u zich voelt en hoe verschillende omgevingen en relaties vandaag op u reageren.
Naarmate de eenzaamheid is toegenomen, is het vertrouwen gedaald. En hoewel vertrouwen moeilijk kan zijn om op te bouwen, kan het ding om het te onthouden worden gedaan. "De sleutel daartoe is kwetsbaar zijn", zegt dr. Santos. "We hebben een verkeerde voorspelling van kwetsbaar zijn", voegt ze eraan toe. “We denken dat we misschien te veel delen, maar als je naar het onderzoek kijkt, voelen mensen zich speciaal dat je met hen deelt. We moeten andere mensen kwetsbaar laten zijn voor ons, maar we moeten ook kwetsbaar zijn voor andere mensen.”
"Vaak is schaamte de emotie die aan de andere kant van kwetsbaarheid zit", zegt Michael. “Maar in staat zijn om die emotie van schaamte te voelen en erbij te zitten, misschien zelfs het vertrouwen hebben en kwetsbaarheid om naar die persoon te gaan en erover te praten, opent de mogelijkheid om door dat moeilijke heen te helen emotie. En het opent dat vermogen ook voor de andere persoon.
Harmonie is het idee dat elk deel van je leven voor jou kan samenwerken. "Het vereist dat je bij jezelf gaat zitten en uitzoekt wat een prioriteit voor je is en dan zoek je uit hoe je die dingen kunt hebben", zegt Tina. Harmonie kan voor veel verschillende mensen op veel verschillende dingen lijken. Sommigen vinden harmonie door hun ChaseUnited Explorer-kaart te gebruiken om met vrienden te reizen, terwijl anderen harmonie vinden door verbinding te maken, maar ook door quality time alleen door te brengen. In welke emmer je ook valt, harmonie kan elke dag worden bereikt - je moet er gewoon een prioriteit van maken in je leven.
Bekijk de volledige panelvideo hierboven om de kracht van empathie, verbinding en vriendschap verder te verkennen.
Dit betaalde artikel is gemaakt door SheKnows voor Chase United.
