De meesten van ons hebben gehoord over eigenwaarde. De meesten van ons waren het erover eens dat we onze tieners om een gezond gevoel van eigenwaarde te hebben, en we weten dat het gevoel van eigenwaarde kwetsbaar kan zijn tijdens die vormende tienerjaren. En toch blijft zelfrespect een vaag begrip, vooral als het betrekking heeft op onze tieners.
Doe mee aan de National Teen Self-Esteem Month, die begin mei van start ging, samen met Mental Health Awareness Month. Het wordt gesponsord door Ik ben meer waard, een non-profitorganisatie die tot doel heeft tieners te helpen hun zelfrespect op te bouwen door hen in contact te brengen met de juiste bronnen en positieve entertainmentinvloeden te presenteren.
Als erkenning voor de National Teen Self-Esteem Month, Zij weet het gesproken met Jill Emanuele, Ph. D., vice-voorzitter, Klinische training van het Child Mind Institute, Ken Ginsburg, MD, MSEd, oprichter en directeur van de
Het zelfvertrouwen van tieners wordt beïnvloed door de wereld om hen heen
Het zelfrespect van tieners wordt beïnvloed door alles, van het soort sociale media waarmee ze omgaan tot het soort vriendengroepen waarmee ze zich omringen, volgens Dr. Emanuele. Evenzo, hoe ze het academisch doen, bij welke activiteiten ze betrokken zijn, hun algehele geestelijke gezondheid, of ze hebben geleden onder misbruik of trauma, en of ze te maken hebben gehad met belangrijke levensgebeurtenissen (zoals verhuizen of echtscheiding van ouders) kan van invloed zijn eigenwaarde.
Een minder voor de hand liggende factor die van invloed is op het zelfrespect van een tiener: de ouders van een tiener. Hoe ouders hun zelfrespect modelleren en hoe ouders omgaan met hun tieners, kan cruciaal zijn voor het zelfrespect van een tiener.
Een laag zelfbeeld van tieners hangt samen met negatieve activiteiten
EEN Nationaal rapport 2014 ontdekte dat 75 procent van de meisjes met een laag zelfbeeld aangaf zich bezig te houden met negatieve activiteiten zoals snijden, pesten, roken, drinken of eetstoornissen. Dit in vergelijking met 25% van de meisjes met een hoog zelfbeeld.”
Dr. Emanuele herhaalt dit idee en merkt op dat veelvoorkomend gedrag geassocieerd met een laag zelfbeeld bij tieners in het algemeen negatief zelfdenken, depressieve symptomen omvat (inclusief terugtrekking uit activiteiten of vrienden, verdriet, vermoeidheid, prikkelbaarheid), drugsgebruik, academisch worstelen en problemen met interpersoonlijke relaties.
Negatieve zelfpraat is een ander teken waar ouders op moeten letten, volgens Derhally, die opmerkt dat dit kan manifesteren ofwel door minachtende opmerkingen te maken of ervoor te kiezen om zich niet authentiek uit te drukken.
Tips van experts om het zelfvertrouwen van uw tiener op te bouwen en te beschermen
Aanwezig zijn
Het belangrijkste dat ouders kunnen doen om het zelfrespect van hun tiener op te bouwen en te beschermen, is door er voor hen te zijn en onvoorwaardelijk van hen te houden, zegt dr. Ginsburg. “Een ouder kent je beter dan wie dan ook, ze weten alles wat goed en juist is, kennen je problemen. Als ze nog steeds besluiten dat je het waard bent om van te houden, betekent dat dat een mens weet dat hij het waard is om van gehouden te worden. Als een jongere weet dat hij het waard is om bemind te worden, heeft hij een natuurlijk schild tegen die externe krachten die zeggen dat hij niet goed genoeg is.”
"Ouders kunnen het zelfrespect van kinderen niet altijd beïnvloeden", zegt dr. Ginsburg, "maar ze kunnen hun gevoel van eigenwaarde sterk beïnvloeden. Zelfrespect is misschien iets dat ze op dit moment voelen, maar eigenwaarde is iets dat ze hun hele leven met zich meedragen."
Model voor gezond zelfvertrouwen
Het blijkt dat de manier waarop ouders hun zelfrespect modelleren, een aanzienlijke invloed heeft op hoe een tiener zelfrespect zal ontwikkelen. "Kinderen bestaan niet in een vacuüm", merkt dr. Emanuele op. “Ze zijn een product van hun omgeving en wereld. Als een ouder worstelt met zelfrespect, wordt dat gemodelleerd, en het kind pikt dezelfde denkpatronen en hetzelfde gedrag op.”
Houd communicatie open
Wees regelmatig bezig met je tiener. Vragen stellen. Zorg ervoor dat ze weten dat ze je alles kunnen vertellen. "Duw niet, maar check regelmatig in, en uiteindelijk, als je echt probeert contact te maken, zullen ze praten", verzekert Dr. Emanuele.
Als het gaat om opmerkingen die verband lijken te houden met een laag zelfbeeld, moedigt Derhally ouders aan om terug te spiegelen wat ze van hun ouders hebben gehoord. tiener (zoals in: "Ik hoorde je zeggen ..."), valideer hun gedachte (zoals in: "Dat moet moeilijk zijn om zo over jezelf te denken ..."), en dan inleven.
Leer uw tieners hoe ze hun eigen problemen kunnen oplossen en geef ze vervolgens de vrijheid om dat te doen
Geef kinderen de tools om problemen op te lossen en doe dan een stap terug om ze het te laten doen. Wanneer kinderen hun eigen keuzes maken en zich competent voelen in sociale en academische situaties, voelen ze zich beter over zichzelf. Dat betekent dat ouders de drang moeten terugnemen om hun tieners te micromanagen of situaties op te lossen, zowel sociaal als academisch.
"Ik zie veel ouders die problemen voor kinderen proberen op te lossen, en dat leert ze niet hoe ze het moeten doen. Het is moeilijk om ze fouten te laten maken', merkt dr. Emanuele op, maar uiteindelijk is het een cruciaal onderdeel om hen te helpen hun eigenwaarde te realiseren. Ze moedigt ouders aan om tieners "hun eigen beslissingen en meningen te laten nemen in plaats van hen te vertellen wat ze denken", en vervolgens de inspanning te vieren in plaats van de uitkomst.
Om daaraan toe te voegen, moedigt Derhally ouders aan om mislukkingen te normaliseren. Het hoort tenslotte bij het leven.
Houd sociale relaties in de gaten
In verband met het bovenstaande moedigt Dr. Emanuele ouders aan om zich bewust te zijn van wie de vrienden van hun tiener zijn en wat voor soort relaties ze hebben. "Niet te veel controleren", waarschuwt ze, maar help hen wel om problematisch gedrag te herkennen als het bestaat en laat ze zien hoe ze problemen kunnen oplossen. "Wijs erop dat je het niet leuk vindt hoe X ze behandelt, en vraag dan [je tieners] standpunt erover. Praat met ze over hoe ze zelf problemen kunnen oplossen.”
Wees bewust van sociale media
Als we denken aan een laag zelfbeeld, verwijzen velen van ons meteen naar sociale media. We hebben het niet mis - er is zeker een correlatie. We hebben ook geen gelijk.
"Sociale media zijn absoluut geweldig geweest voor het zelfrespect en tegelijkertijd absoluut verschrikkelijk voor het zelfrespect van kinderen", aldus Dr. Ginsburg, die benadrukte dat sociale media positief kunnen zijn, vooral wanneer het kinderen die zich buitenbeentjes voelen, in staat stelt contact te maken met anderen buiten hun gemeenschap.
Sociale media beginnen het zelfrespect van een tiener echter negatief te beïnvloeden wanneer het een plaats wordt waar de boodschap is dat je niet goed genoeg bent. Dankzij de alomtegenwoordigheid van filters en gephotoshopte afbeeldingen worden tieners consequent gebombardeerd met beelden van perfectie, die niet echt zijn. Hun zelfrespect kan eronder lijden als ze deze valse idealen niet kunnen bereiken of een bepaald aantal likes niet kunnen behalen.
Het is moeilijk voor volwassenen om het spervuur van informatie te verwerken, zegt Derhally, en als het om tieners gaat, is het nog moeilijker. "Tieners hebben niet de hersenontwikkeling of levenservaring om het te verwerken."
Wanneer moet u extra ondersteuning zoeken?
Ouders die meer ondersteuning nodig hebben, moeten altijd contact opnemen met een deskundige. "Het is nooit te vroeg om uw kind te laten evalueren", merkt dr. Emanuele op, maar vooral "als u een verandering in gedrag of de manier waarop ze gewoonlijk werken hebt opgemerkt die al een paar weken aan de gang is."
In de kern is eigenwaarde gekoppeld aan eigenwaarde, of we ons nu waardig voelen om door onze familie en vrienden bemind te worden. Onze tieners proberen constant hun eigenwaarde te achterhalen, en dat doen ze door de berichten om hen heen in zich op te nemen. Dit betekent dat ouders het beste geïnformeerd, bewust en aanwezig kunnen zijn. Dat lijkt misschien iets kleins, maar het is ongetwijfeld het belangrijkste.
Deze celeb ouders zijn heel echt geworden over het opgroeien van hun kinderen?.
