Zwangerschap kan een tijd zijn die uw gezondheid (geest en lichaam) echt in perspectief plaatst. Voor Jeannie Mai Jenkins (Hoe zie ik eruit?, De echte), die onlangs eerder dit jaar baby Monoco verwelkomde met echtgenoot Jeezy, en een baby in de. bracht wereld was een nieuwe kans om opnieuw te evalueren wat het echt betekent om door te gaan met zorgen voor haarzelf.
In een exclusief gesprek met Kristyn Burtt voor SheKnows op een evenement voor de American Heart Association, vertelde Mai Jenkins hoe ze voorheen niet wist hoe hartziekte is zo'n gevaar voor zwangere mensen en nieuwe ouders (het is een van de belangrijkste oorzaken van moedersterfte in de VS) - maar hoe het leren ervan haar benadering van gezondheid in perspectief zette.
"Niet alleen was ik me er niet van bewust, maar ik wist ook niet dat nieuwe moeders nog meer risico lopen op hartaandoeningen vanwege het stressvolle leven dat het is," zei ze. “De laatste vier maanden van mijn leven waren de meest tumultueuze, meest huiveringwekkende, meest vermoeiende en de meest lonende. Dus het lonende deel doet je vergeten dat je ook voor jezelf moet zorgen.”
En als het gaat om hoe dat er in werkelijkheid uitziet, voegt ze eraan toe dat de zorg voor je gezondheid iets is dat het beeld dat je in gedachten hebt van zelfzorg totaal kan veranderen. Het hoeft er niet uit te zien als high-key verwennerij (hoewel dat spul ook leuk is!) Maar het kan er ook uitzien als het doen van de meer unsexy en praktische dingen waar je dokter ook trots op zou zijn.
"Weet je, ik weet wat zelfliefde is, maar voor mij is zelfzorg als een spa en het krijgen van een manicure. Ik had er nooit aan gedacht om echt een wandeling te gaan maken en misschien mijn dieet te veranderen en me zelfs te laten testen om te zien hoe het met mijn hart gaat,” zei ze. "Dus deel uitmaken van vanavond is een herinnering aan mezelf, dat meisje, als je het loopt, kun je er maar beter over praten... je kunt maar beter echt komen opdagen en jezelf laten controleren."
Bekijk voordat je gaat onze favoriete post-workout herstel essentials voor een extra zelfzorgboost:
