Het is geen verrassing dat toen de pandemie van het coronavirus zich een weg in ons leven nestelde, onze fitness- en trainingsroutines aangepast naar de tijd. Persoonlijk trainingslessen begonnen online te streamen, Bij-thuisgymnastiek groeide in populariteit en de technologie bleef evolueren.
En met de Nieuwjaar naderende en opnieuw stijgende COVID-19-gevallen, verwacht een nieuwe golf van trends die echt leunt op snel en gemakkelijk, en doe-het-zelf fitnesstrends. Mensen zullen zich niet alleen concentreren op het zo snel mogelijk krijgen van hun trainingen, maar ook op specifieke gezondheidsproblemen met fitness.
Dus, met deze verschuivingen en de veranderende tijden, spraken we met enkele van de beste experts uit de industrie over de toptrends van 2022 die van invloed zullen zijn op je zweetsessies in het nieuwe jaar.
Draagbare technologie
Slimme horloges zijn niets nieuws, maar in
Het onlangs gelanceerde Amazon Halo View-horloge is gekoppeld aan de meditatie-app, headspace om je te begeleiden bij dagelijkse zelf-dankbaarheidsoefeningen en biedt on-demand bloedzuurstofniveaus. En let op enkele draagbare technologieën die worden gesynchroniseerd met je slimme bed om ervoor te zorgen dat je genoeg rustgevende zzz's krijgt.
Micro-workouts
Je zou kunnen denken dat met meer mensen die thuis werken, een training langer zou duren of de tijd zou hebben om te verlengen de opkomst, maar volgens experts willen meer mensen aan een training beginnen, maar doen dat zo snel en efficiënt als mogelijk.
Shannon Lietly, een personal trainer uit Houston, Texas, zegt dat mensen vragen om kortere trainingsroutines die ze tijdens hun lunchpauze of voor hun ochtendkoffie kunnen gebruiken. "Mensen hebben al een burn-out door thuiswerken, of als ze op kantoor of in de frontlinie werken, willen ze zo snel mogelijk in het zweet werken", zegt Lietly. Micro-workouts, zoals een hardloopsessie van 15 minuten met hoge intensiteit of een circuittraining van 10 minuten die vier tot vijf keer per week wordt gedaan, is een gezond en haalbaar trainingsregime, zei ze. "Zorg er wel voor dat u een professionele mening inwint voordat u thuis workouts probeert."
Hart gezonde trainingen
Fitnessroutines ontworpen rond een uitgebalanceerd dieet, stressmanagement en hartgezonde trainingen, waaronder: krachttraining en aerobe oefeningen worden steeds populairder naarmate meer mensen hun Gezondheid. Volgens de Centra voor ziektebestrijding, hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, maar meer dan 80% van alle hartaanvallen zijn te voorkomen.
“Het hart is de motor van het lichaam en als je er goed voor zorgt, kun je een gezond en gelukkig leven leiden leven”, zegt Bob Harper, fitnesstrainer van beroemdheden, presentator van The Biggest Loser en hartaanval overlevende. "Als je hart sterk is, kan je hele lichaam eindeloze mogelijkheden hebben."
Voor overlevenden van een hartaanval zoals Harper, die hun leven en carrière hebben gewijd aan het helpen van mensen om af te vallen en te blijven gezond zijn, een gemeenschap hebben en andere overlevenden laten weten dat er leven is na een hartaanval, dat is wat het nieuwe jaar is over.
"We hebben een gemeenschap opgebouwd van overlevenden van een hartaanval en hun verzorgers, om hun verhalen te delen en een persoon te helpen die vandaag een hartaanval zal overleven", zei hij. “ We willen dat mensen weten dat je hopelijk niet alleen een hartaanval kunt overleven, maar ook kunt gedijen. Overlevenden hebben een hart betekent de wereld voor mij en het herinnert me er elke dag aan hoe kostbaar het leven is en hoe dankbaar ik ben om deze tweede kans te krijgen. Ik ben de gelukkigste persoon ter wereld!”
Hybride sportschool aanbod
De lockdown dwong veel fitnessstudio's om hun online aanwezigheid te versterken en daarmee hun klantenbestand open te stellen voor iedereen met een wifi-verbinding. Wat ooit werd beschouwd als een exclusieve boetiekfitnesservaring, kan nu worden genoten in het comfort van uw eigen huis. En experts zeggen dat deze online lessen blijvend zijn.
“Een van de voordelen van thuis sporten is dat je letterlijk kunt dansen alsof niemand kijkt, waardoor de intimidatiefactor betrokken bij het proberen van iets nieuws”, aldus Jacey Lambros en Danielle DeAngelo, medeoprichters van Jane DO, een fitnessmerk dat zich richt op danscardio- en crosstraining-workouts. De mede-oprichters en voormalig Radio City Rockettes zeiden dat ze hun lessen online moesten aanpassen toen de pandemie begon, maar zijn begonnen een paar persoonlijke lessen weer in hun schema te integreren en zien dit nieuwe hybride model als een geweldige lange termijn optie.
"Gezien de onzekerheid van de wereld op dit moment, houden we van de hybride in-studio en digitale opties", zeiden ze. “Onze fysieke gezondheid is onze beste verdediging tegen de samentrekking van het virus en met een verscheidenheid aan manieren om toegewijd te blijven, is er geen excuus om je lichaam niet te bewegen. “
Dans Cardio
In lijn met micro-workouts zijn dans-cardiolessen die een kort en pittig zweet bieden, op het toneel geëxplodeerd. In het afgelopen decennium zijn lessen als jazzercise, hiphop en op ballet geïnspireerde fitness allemaal mainstream geworden, maar experts zijn het erover eens dat danscardio een leuke, apparatuurvrije training biedt die virtueel kan worden gedaan overal.
En volgens Lambros en DeAngelo is danservaring niet vereist. "Over het algemeen is danscardio een vorm van aërobe oefening en is het ofwel een lage impact, een voet blijft op de grond, een hoge impact of een combinatie van beide", zeiden ze. In lijn met andere trends, zoals hart-gezonde workouts, biedt danscardio een leuke, snelle en aerobe oefeningsroutine die bijna iedereen kan doen, en onderweg een aantal nieuwe bewegingen leert.
Bekijk voordat je gaat de essentiële onderdelen voor training en herstel waar we voor altijd geobsedeerd door zijn:
