In de afgelopen twee jaar heeft de wereldwijde pandemie opnieuw gedefinieerd wat welzijn betekent. Van lockdowns die ons dwongen creatief te zijn tot vaccins die ons hoop gaven op een postpandemische wereld, de toekomst van een meer toegankelijke en vereenvoudigde wellnessroutine ziet er rooskleuriger uit 2022. Van je stress volgen naar nuchter-nieuwsgierig leven, hier is een kijkje bij een paar van de top wellnesstrends experts zeggen dat we het in het nieuwe jaar zullen zien.
Uw darmgezondheid verbeteren
Met meer dan 40 biljoen bacteriën in je lichaam, waarvan de meeste in je darmen worden gevonden, zeggen experts: focus op darmgezondheid is in opkomst. "Er is een oud gezegde: 'je bent wat je eet', maar het meer geschikte gezegde zou moeten zeggen: 'je bent wat je eet en absorbeert'", zegt Joel Totoro, directeur van Sports Science bij Thorne, een supplementen- en gezondheidstestbedrijf. "De gezondheid van je darmen dicteert je vermogen om voedingsstoffen in je voedsel te verteren en te absorberen, wat van invloed is op elk gebied van gezondheid en welzijn."
Onderzoek naar darmgezondheid is een van de snelstgroeiende gebieden van de wetenschap en de darm zorgt voor directe communicatie met de hersenen, en met een directe invloed op slaap, emoties, gedrag en fysieke prestaties, zijn de specifieke bacteriën van uw darm net zo uniek voor u als uw vingerafdruk. Het gemiddelde dieet van de meeste mensen kan echter niet de optimale combinatie van gezond en correct bieden bacteriën, dus darmgezondheidsbevorderende supplementen zoals prebiotica en probiotica bieden dat wat nodig is stimuleren.
"Als probiotica de soldaten zijn in de frontlinie van de darmgezondheid, zijn prebiotica de ondersteunende troepen", zei Totoro.
Hyper-wellness
Nu de Covid-19-pandemie Amerikanen dwingt een stap terug te doen en na te denken over hun algehele gezondheid en welzijn, is er een nieuwe trend ontstaan. Hyper Wellness, of de praktijk van het zoeken naar een optimale balans tussen energie, welzijn en focus, neemt toe naarmate meer Amerikanen hun gezondheid in eigen handen willen nemen.
"Hyper Wellness legt de nadruk op proactieve, preventieve gezondheid en omarmt een breed spectrum van complementaire benaderingen om mensen gezond te houden", zegt Jim Donnelly, CEO en medeoprichter van Hyperwellness herstellen. "Hyper Wellness wordt het voorkeursmodel, aangezien steeds meer Amerikanen zich richten op gezond blijven, in tegenstelling tot" het kapotte, verouderde model van ziekenzorg dat wacht tot een persoon ziek wordt voordat ze in contact komen met de medische systeem."
Met deze nieuwe praktijk kiezen mensen ervoor om hun algehele gezondheid te beoordelen door te testen op voedselgevoeligheden, genetische markers en micronutriënten en antioxidantniveaus die hen op hun beurt kunnen helpen begrijpen waar hun gezondheid is en vervolgens een op maat gemaakt plan te ontwikkelen om hen te helpen hun doelen.
Bedrijven zoals Restore Hyper Wellness bieden deze tests en oplossingen die variëren van behandelingen zoals cryotherapie tot hyperbare zuurstof, Cryoskin en HydraFacial modaliteiten. “We ontdekten dat al deze modaliteiten je helpen je meteen beter te voelen, of je nu pijn, vermoeidheid, gebrek aan focus voelt of gewoon een oppepper nodig hebt, "zei Donnelly.
Stress volgen
Nu we weer een jaar van een wereldwijde pandemie ingaan, zeggen experts dat veel Amerikanen meer gestrest en bezorgd zijn dan ooit. Maar in plaats van te proberen die zorgen weg te nemen, kan het nuttiger zijn om te beheren en te volgen waar die stress vandaan komt.
"Stress is nauwkeuriger het afweermechanisme van het lichaam, "zei Totoro. “Elke waargenomen bedreiging voor het lichaam veroorzaakt een stressreactie. Bedreigingen kunnen bestaan uit letsel en ziekte, omgevingsstressoren zo simpel als het oversteken van de straat in New York City om verkeerde voeding en slaap te krijgen. Ons lichaam moet rekening houden met al deze stressoren.”
Maar naarmate de wetenschap opkomt, zijn veel mensen op zoek naar nog meer informatie. Door uw stress te volgen, kunt u de verschillende oorzaken en timing van stress in uw lichaam inventariseren, en helpt u uiteindelijk te begrijpen wat de reactie van uw lichaam is en u beter voor te bereiden op elke toekomst stressoren. Thorne's stresstest, een thuistest, volgt de stresshormonen, cortisol en DHEA. "Normaal gesproken is cortisol 's morgens het hoogst en volgt het de hele dag een neerwaartse curve. Door de stresshormonen gedurende de dag te volgen, kun je de reacties van het lichaam begrijpen, "zei Totoro.
Mocktails en alcoholvrij leven
In het afgelopen jaar steeg de verkoop van niet-alcoholische dranken met 33% tot $ 331 miljoen volgens een Nielsen verslag doen van. Met meer “nuchter-nieuwsgierige” jongeren op zoek gaan naar alcoholische alternatieven die een leuke sociale drinkervaring bieden zonder de drukte, kater of verslavende neigingen, er komen meer niet-alcoholische producten op de markt die dit vullen leegte. Van productlijnen die alcoholvrije sterke drank aanbieden die net als elke gewone cocktail kan worden geroerd en geschud tot zwaar hitters zoals Anheuser-Busch's lancering van een alcoholvrije, suikervrije Budweiser, zeggen experts dat ze nog meer aanbod in de Nieuwjaar.
Telegezondheid
Het zou geen verrassing moeten zijn dat met een wereldwijde gezondheidspandemie die mensen dwingt om vanuit huis te werken en binnen te blijven wanneer ze kunnen, telezorgafspraken omhooggeschoten zijn. De meest recente gegevens van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid meldt dat sinds het begin van de Covid-19-pandemie het aantal afspraken voor telezorg sinds 2019 63 is toegenomen. En experts zeggen dat dit waarschijnlijk de norm zal worden.
"We kunnen meer patiënten zien en zorgen voor een snellere doorlooptijd van recepten en diagnoses met telehealth-afspraken", zegt Dr. Kenn Brooks, een huisarts in de eerste lijn. "Het stelt ons ook in staat om zieke patiënten in realtime te zien en het risico op overdracht van een virus te vermijden, aangezien ze thuis kunnen blijven, iedereen veilig kunnen houden en we ze bijna altijd kunnen diagnosticeren via Zoom."
Bekijk voordat je vertrekt onze favoriete citaten om een gezonde houding over eten en lichaam te stimuleren:
