Hart-gezonde Super Bowl-recepten – Pagina 2 – SheKnows

Gebakken Kippenvingers

Serveert 6

Verwant verhaal. Ariel Young is eindelijk thuis na de gruwelijke Britt Reid-crash, maar wacht een lang herstel

Ingrediënten:
1/2 kop gesmolten transvetvrije margarine
1 theelepel gedroogde oregano
1/2 theelepel paprika
24 natriumarme volkoren Ritz-crackers, geplet
1/2 kop geraspte Parmezaanse kaas
2 pond kippenborsten zonder botten, zonder vel, in reepjes gesneden

Routebeschrijving:
1. Verwarm de oven voor op 350 F.

2. Meng in een ondiepe kom gesmolten margarine met oregano en paprika. In een tweede ondiepe kom, combineer crackers en kaas.

3. Dip de stukjes kip in margarine en vervolgens in het crackermengsel.

4. Leg de stukjes kip op een bakplaat en bak 20 minuten of tot de buitenkant krokant is en de kip gaar is.

Hot and Smoky Chipotle Knoflook Dip

Serveert 8

Recept met dank aan The American Heart Association

Ingrediënten:
2/3 kop vetvrije of lichte zure room
3 eetlepels vetvrije of lichte mayonaise
2 eetlepels magere melk
2 eetlepels vers citroensap
1 chipotle peper, ingeblikt in adobosaus

1 middelgrote teen knoflook, fijngehakt
1/8 theelepel zout
Takjes verse koriander (optioneel)

Routebeschrijving:
1. Combineer alle ingrediënten behalve koriander in een keukenmachine of blender. Puls tot goed gecombineerd en glad.

2. Lepel dip in een serveerschaal en bestrooi met koriander.

Gebakken Appels

Serveert 4

Recept met dank aan de American Heart Association

Ingrediënten:
Plantaardige olie spray
1 pond ongeschilde appels, klokhuis verwijderd en in partjes van 1/2-inch gesneden
1-1 / 2 eetlepels kristalsuiker
1 eetlepel transvetvrije margarine
1/2 theelepel gemalen kaneel
1/4 theelepel vanille-extract
Magere yoghurt of ijs

Routebeschrijving:
1. Verwarm de oven voor op 325 F.

2. Spuit een 9-inch glazen ovenschaal licht in met plantaardige oliespray. Schik de appels in de schaal.

3. Bak de appels 20 tot 25 minuten in de oven of tot ze zacht zijn.

4. Bestrooi de appels met suiker en meng ze met margarine, kaneel en vanille. Roer tot goed gecombineerd.

5. Garneer met yoghurt of ijs.

extra gezonde Super Bowl-feesttips en recepten

• Kicking the Super Bowl koolhydraten
• Super Bowl feestvoedsel
• Gooi een smakelijke Super Bowl bash