Hoe om te gaan met angst voor zomerkampen - SheKnows

De voordelen van het sturen van kinderen naar het kamp zijn er in overvloed, maar wanneer nerveuze kinderen overweldigd raken om op weg te gaan naar dit nieuwe avontuur, angsten en… ongerustheid kan soms gevoelens van opwinding overtroeven. Voordat je je heimwee jongeling uit het kamp laat wiegen, pak je deze tips over hoe aan te pakken zomerkamp ongerustheid.

Verwant verhaal. Wat ouders moeten weten over angst bij kinderen?

De juiste leeftijd voor een slaapkamp

Het zomerkamp is een positieve manier voor kinderen om levensvaardigheden en onafhankelijkheid te verwerven, maar niet alle kampeerders zijn gretig om weg te komen. Hoewel je eigen zomerkampherinneringen je duizelig maken, moet je op je hoede zijn om je kind te dwingen naar het zomerkamp te gaan voordat hij of zij er klaar voor is. "Er lijkt geen 'magische leeftijd' te zijn waarop elk kind klaar is voor een slaapkamp", zegt Dr. Timothy M. Houchin van 360 geestelijke gezondheidszorg

. "Schrijvers van The Camp Experts suggereren dat de gemiddelde leeftijd voor het klaarmaken van een slaapkamp 8 jaar oud is, hoewel de YMCA en andere organisaties bieden slaapkampeerervaringen voor kinderen vanaf 6 jaar leeftijd. De American Academy of Pediatrics is zelfs ingegaan op sleepaway-camping door aan te geven dat alleen een ouder of verzorger uiteindelijk kan beslissen of een kind klaar is voor sleepaway-kamp.

Normale zenuwen of angstprobleem?

Je denkt dat je kind klaar is om de avonturen van het buitenleven te beleven, maar plotseling verzint je kleine kampeerder excuses om niet te gaan. Dus, hoe kunt u bepalen of uw kind normale kriebels voorafgaand aan het kamp heeft of een ernstig geval van angst heeft? "Nerveus zijn voor een zomerkamp is heel normaal voor kinderen", legt uit Kim Blackham, Erkend Huwelijks- en Gezinstherapeut. "Ouders kunnen weten dat angst meer aandacht nodig heeft wanneer het kind niet getroost kan worden en de angst zich dagelijks begint te bemoeien leven." Voor ouders van kinderen die regelmatig angstig lijken, is het belangrijk om de angst van uw kind met uw kind te bespreken kinderarts.

Tips om angst voor zomerkampen de kop in te drukken

Als je kind last heeft van vlinders over het zomerkamp, ​​kun je een paar stappen nemen om onzekerheden weg te nemen:

1. Betrek je kind erbij. U kunt niet alleen uw kind laten helpen bij het uitkiezen van het kamp, ​​maar ook: 'Het kamp bezoeken of online foto's bekijken om uw kind vertrouwd te maken. Leer de tradities van het kamp kennen. Vertel verhalen over je eigen jeugdherinneringen in het kamp en houd je aan de leuke verhalen”, adviseert Melissa Deuter, psychiater in San Antonio, Texas.
2. Minimaliseer de zorgen niet. Of het nu gaat om een ​​paar kriebels voor het kamp of een volledig geval van angst, het valideren van de gevoelens van een nerveus kind kan helpen de storm te bedaren. "Als je met heimwee omgaat, is het een goede aanpak om je kind erbij te betrekken en openlijk over hun angsten te praten", biedt Traci Lowenthal, Psy. NS. Klinisch psycholoog bij Creatieve inzichten Counseling. "Leg uit dat bijna iedereen iets over thuis mist terwijl ze weg zijn - zelfs volwassenen. Als kinderen eenmaal weten dat het normaal is, hebben ze misschien minder angst.” Het is ook van vitaal belang dat u uw eigen angsten om uw kind naar het kamp te laten gaan niet laat blijken; het zal het vuur alleen maar aanwakkeren.
3. Focus op de feiten. In plaats van bang te zijn voor het onbekende, onderzoek het kamp van uw kind en help hem of haar zich te concentreren op het schema en de rituelen die het zomerkamp heeft om gevoelens van overweldiging te verminderen. Zodra je kind plezier heeft, concentreer je je daarop tijdens brieven en telefoontjes. "Wek niet de indruk dat uw kind het plezier thuis mist", zegt dr. Deuter. “Stel in plaats daarvan veel vragen over wat uw kind aan het doen is. Door vragen te stellen, is de kans groter dat uw kind gedetailleerde brieven zal schrijven.”
4. Probeer een oefenloop. Voor kinderen die nog nooit buitenshuis hebben geslapen, kan het idee om weg te zijn van mama en papa zelfs nog ontmoedigender zijn. Dus, voordat je je kleine camper in het midden van de dingen gooit, probeer eerst kleine stapjes om je kind te laten zien hoe leuk de ervaring kan zijn. "Een proefrit van een tijdje weg, zoals een logeerpartij met een goede vriend of familielid, kan iets zijn om hun zelfvertrouwen op te bouwen", stelt Dr. Lowenthal voor.
5. Maak communicatie gemakkelijk. Afhankelijk van de kampregels van uw kind, geeft u uw kind het vertrouwen dat contact houden een makkie zal zijn en postzegels en briefpapier of telefoonkaarten in te pakken om communicatie gemakkelijk te maken. “Brieven versturen en ontvangen is vaak een groot deel van de kamptraditie. Overweeg om de eerste brief verpakt in de tas van uw kind te sturen. Wens je kind het beste en vertel hem hoeveel plezier hij zal hebben op kamp. Weersta de drang om te zeggen hoeveel je hem of haar zult missen”, adviseert dr. Deuter.

Hoewel u kunt leren hoe u uw kind kunt helpen omgaan met angst voor zomerkampen, is het van vitaal belang dat u het kamppersoneel hiervan op de hoogte stelt emotionele of fysieke behoeften die verder gaan dan heimwee die uw kleine kampeerder misschien heeft om uw kind alle steun te geven die hij of zij nodig heeft. En met een beetje begeleiding kunnen nerveuze kinderen voorbij de vlinders komen en zich concentreren op het leuke slaapkamp dat hen zal brengen.

Lees meer tips voor zomerkampen

Checklist voor het inpakken van zomerkampen
Verzorgingspakketten voor kinderen op kamp
Hoe kun je het je veroorloven om je kinderen op kamp te sturen?