Net als vele andere moeders in 2020, Gabrielle Union verhoogde stress heeft gevoeld. Als een overlevende van seksueel geweld, een moeder van een aantal jonge zwarte kinderen en. gewoon een mens die haar familie door een wereldwijde pandemie probeert te loodsen, ze houdt het vol - maar deelt dat ze absoluut haar posttraumatische stressstoornis heeft moeten beheersen (PTSS) en geef wat extra tijd en aandacht aan haar mentale gezondheid.
In een interview met Gezondheid van vrouwen, Union vertelde hoe het culturele klimaat — en met name de toegenomen verzadiging van beelden van politiegeweld tegen zwarte mensen (die al tot grote volksgezondheidsproblemen zijn verklaard) - heeft haar familie en de "emotionele fix-me" coping-vaardigheden die ze heeft gecultiveerd om er doorheen te komen, beïnvloed.
Bekijk dit bericht op Instagram
Gabrielle Union, de coverster van WH in oktober, is de stem die we nu allemaal nodig hebben ️✨ In het coververhaal vertelt @gabunion over de tools die haar de afgelopen maanden hebben geholpen om het hoofd te bieden, rust en focus te vinden en gaandeweg meer gelijke kansen te creëren: “I wil ervoor zorgen dat alles wat voor mij werkt, voor zoveel mogelijk mensen beschikbaar is.” Lees het interview via de link in bio.: @djenebaaduayom
Een bericht gedeeld door Gezondheid van vrouwen (@womenshealthmag) op
"De combinatie van de pandemie en deze raciale afrekening, naast het overspoeld worden met [beelden van] de brutalisering van zwarte lichamen, heeft mijn PTSS in een overdrive gebracht", zei Union. "Er is gewoon angst in mijn lichaam."
Ze is niet de enige, sinds de laatste paar maanden zijn er pieken in mensen die informatie nodig hebben en willen hebben over angst, paniek en geestelijke gezondheid. Voor Union, die deelt dat ze veel van het zware trauma en het geestelijke gezondheidswerk in therapie heeft gedaan ("Ik voel me anders in mijn lichaam", zei ze. "Ik voel me vrijer."), zegt ze dat ze zichzelf wat routinematige hulpmiddelen moest geven om niet overweldigd te raken.
"Ik breek mijn emotionele fix-me-toolkit uit en ik probeer alle situaties door te nemen", zei ze. "Ik noem het mijn 'wat is de kans dat X gebeurt?'-methode... Als ik bang ben om naar een winkel te gaan omdat ik bang ben over beroofd zijn, zal ik ervoor zorgen dat ik me beter voel door naar een plaats te gaan waar getuigen zullen zijn om die kansen te verkleinen. Dat is al zo sinds '92. Het is gewoon iets wat ik doe; tweede natuur."
Bekijk voordat je gaat onze diavoorstelling van onze favoriete, meest betaalbare apps voor geestelijke gezondheid:
