Ongerustheid is een normaal onderdeel van het ouderschap. Van het omgaan met talloze onbekenden tot het leiden van het leven van andere mensen, er is altijd genoeg om je zorgen over te maken. Maar sommige ouders die met angst leven (zowel gediagnosticeerd als niet-gediagnosticeerd) buiten de dagelijkse nervositeit kan ook bezorgd zijn over de vraag of ze kunnen hun angst doorgeven aan hun kinderen. Hoewel het antwoord afhangt van verschillende factoren, is er een sterke correlatie tussen angstige ouders en angstige kinderen.
Dat ben je natuurlijk niet meteen ga je je kind angstig maken door ze je eigen ervaring met angst te laten zien - maar te begrijpen hoe ouder-kindrelaties passen in het grotere plaatje van angst is krachtig voor het hebben van een betere basis voor het omgaan met de voorwaarde.
Kunnen angstige ouders angstige kinderen creëren?
Kortom, ja, psychiater
Dr. Charles Sophy vertelt SheKnows. Deze correlatie gebeurt meestal om twee redenen: genetica en omgeving. Sophy zegt dat kinderen die in een omgeving leven die geworteld is in angst, de neiging hebben om vergelijkbare eigenschappen te ontwikkelen, vooral omdat genetica dit kan versterken.Maar het is niet alleen de gezinsomgeving die de uitkomst beïnvloedt. Dr. John Mayer, een klinisch psycholoog uit Dokter op aanvraag, vertelt SheKnows dat aangezien we in een wereld leven die angst bevat, angstig worden bijna onvermijdelijk is.
Of een kind al dan niet een angstig persoon wordt, hangt echter af van zijn copingvaardigheden om angst af te weren. Dit wordt een punt van zorg wanneer angstige ouders ontoereikende coping-mechanismen modelleren. Als gevolg hiervan, zegt Mayer, zal een kind waarschijnlijk opgroeien met ontoereikende coping-mechanismen en zeer vatbaar zijn voor een angststoornis.
Omdat ze weten dat angst vaak in gezinnen voorkomt, vragen veel ouders zich af hoe ze deze problemen met hun kinderen moeten aanpakken. "Je wilt jezelf niet verbergen voor je kinderen, want dat maakt ze nog angstiger", zegt Sophy. "Maar je wilt ook niet dat ze je op je slechtst zien", voegt hij eraan toe.
Het belangrijkste, zegt hij, is om echt te zijn met je kinderen - passend bij de leeftijd. "Het laatste wat je wilt, is dat je kind je emotioneel niet vertrouwt", legt Sophy uit. Dit kan voor verwarring bij hen zorgen, vooral als u hen vertelt dat er niets aan de hand is. "Ze voelen het, ze zien het en ze gaan het vragen", zegt hij. "En als je zegt dat er niets aan de hand is, leer je je kind alleen maar om een verwarde radar voor emoties te hebben", voegt hij eraan toe.
Hoe kunnen ouders voorkomen dat hun kinderen een angststoornis ontwikkelen?
Het verkleinen van de kans dat uw kind een angststoornis ontwikkelt (of een bestaande erger maakt) komt neer op twee dingen: modelleren en lesgeven. "Modelleren is de sleutel", zegt Mayer. Hij is van mening dat als je kinderen zien dat je slecht omgaat met angst, de kans groot is dat ze zullen kopiëren hoe je omgaat met het dagelijks leven en het aanpakt. En zoals hij aangeeft, benaderen angstige ouders de wereld vaak met angst, onzekerheid en weinig zelfvertrouwen - allemaal dingen die ouders bij hun kinderen proberen te voorkomen.
Lesgeven is de andere helft van de vergelijking. "Leer ze hoe ze met moeilijke situaties moeten omgaan en laat ze zien wat voor jou werkt", legt Mayer uit. Hij beveelt ook aan hen probleemoplossende technieken te geven. "Dit wordt allemaal gedaan door open en frequente communicatie tussen u en uw kind", voegt hij eraan toe.
Hoe kunnen ouders tekenen van angst bij hun kind herkennen?
Hoe een ouder angst ervaart, kan er heel anders uitzien dan de ervaring van hun kind. Daarom is het belangrijk om de rode vlaggen bij kinderen te begrijpen. Om te weten of uw kind te maken heeft met een mogelijke angststoornis, raadt Sophy aan om hun SWEEP te beoordelen.
Als drie of meer van deze niet op schema liggen, is het misschien tijd om hulp te zoeken:
Slapen: Kijk naar hun slaapgewoonten. Vallen ze in slaap? Blijven ze slapen? Zijn daar veranderingen in?
Werk (schoolwerk): Hoe functioneren ze academisch en sociaal? Is er een verandering ten opzichte van hun gebruikelijke stabiele patroon?
Aan het eten: Eten ze wat ze normaal eten? Zijn ze zichzelf aan het isoleren en willen ze niet naar beneden komen voor het avondeten?
Emoties: Hoe gaan ze om met hun emoties? Zijn ze reactiever dan ze waren? Of zijn ze geïsoleerd en stil? Is er een emotionele verschuiving opgetreden?
Toneelstuk: Hebben ze zichzelf teruggetrokken van het doen van hun hobby's of het deelnemen aan de dingen die ze leuk vinden?
Als ouders hebben we het vermogen om invloed uit te oefenen op de omgeving waarin onze kinderen opgroeien en, hopelijk, de cirkel van zorgen te doorbreken.
Een versie van dit verhaal is in december 2018 gepubliceerd.
Voordat je gaat, check out onze favoriete betaalbare apps voor geestelijke gezondheid voor jou en je familie:
