De noodgeval is voorbij. De crisis gedaan. Dus waarom ben je zo scherp? Waarom schrik je van een sirene? Waarom verstopt je dochter zich elke keer als het waait onder het bed? Waarom huilt je zoon als het regent - en bijna net zoveel als de regen?
Dit is de crisis na de crisis, wanneer je emotionele zelf, en het emotionele zelf van elk lid van je familie, groot tot klein, probeert de spanning dat was gewoon doorstaan en weer normaal. Het kan op sommige dagen onmogelijk lijken om weer normaal te worden, maar wat u en uw gezin meemaken? is heel normaal.
De gebeurtenissen in ons leven bepalen net zo goed wie we zijn als de genetica. Wanneer crises en noodsituaties en rampen plaatsvinden, worden ze een deel van wie we zijn - maar het kan even duren om ze in ons leven te integreren. Dit kan soms de "crisis na de crisis" worden terwijl we proberen te achterhalen: "Who! Wat is er net met ons gebeurd?!” Dit is niet noodzakelijkerwijs een posttraumatische stressstoornis (hoewel dit in sommige gevallen wel zou kunnen zijn). Het is de stress na de stress, en het hele gezin heeft misschien wat hulp nodig om er doorheen te komen.
Aanhoudende angst
Na een traumatische gebeurtenis, of het nu een ongeval of een natuurramp of een andere onverwachte, stressvolle situatie, is het normaal dat aanhoudende angst. Er kan een bepaald geluid zijn, zoals het kraken van bomen in de tuin of sirenes of een ander geluid waardoor je stressniveau stijgt en misschien een levendige herinnering of twee. En als u dit soort stress ervaart, is de kans groot dat uw kind soortgelijke slepende ervaringen ervaart ongerustheid. De jeugd stelt een mens niet vrij van een of ander zeer complex emoties.
Respecteer de stress
Geef deze aanhoudende stress een beetje respect, wat het ook is dat u en uw gezin onlangs hebben meegemaakt. Accepteer dat de stress er is. Er moet veel zijn verwerkt. Alleen omdat jij en je gezin veilig en gezond zijn en de crisis fysiek voorbij is en je daar zo dankbaar voor bent, is het niet noodzakelijkerwijs voorbij vanuit een emotioneel perspectief. Er komt veel bij kijken, of je nu vijf, 15 of 35 bent.
Geef het tijd en ruimte
Gun jezelf en de leden van je gezin tijd en ruimte om de emoties te verwerken die blijven hangen na een crisis. Sommigen moeten actief en druk zijn, terwijl anderen gewoon een beetje moeten groeien. Sommigen moeten praten, anderen niet. Hoe een persoon, van peuter tot volwassene, met deze stress omgaat, hangt sterk af van de individuele persoonlijkheid.
Krijg hulp als je het nodig hebt
Dat gezegd hebbende, zou je op een punt kunnen komen waarop je denkt dat jij of een lid van je familie heeft wat hulp nodig bij het verwerken van de emoties. Er is geen tijdslimiet om te wachten tot de problemen "over" zijn. Het gevoel dat een familielid er hulp bij nodig heeft, kan na twee dagen, twee weken, twee maanden of zelfs veel langer komen. Maar als je denkt dat hulp nodig is, zorg dan dat je die krijgt. Jij en je gezin zijn niet de enigen die hulp nodig hebben om de emotionele gevolgen van een major te beheersen crisis, of het nu gaat om een individuele gebeurtenis die alleen uw gezin treft of om een natuurramp die van invloed is op duizenden. Het is oké om hulp nodig te hebben, dus zorg dat je die krijgt.
Afhankelijk van de intensiteit van de crisis en de betrokken persoonlijkheden, is het echter misschien nooit "over" zoals je zou denken dat het zou moeten zijn. In plaats daarvan heb je misschien hulp nodig bij het opzetten van een 'nieuw normaal'. Dat is volkomen redelijk en ook goed.
Geef de tijd en emotionele schommelingen van de onmiddellijke nasleep van een crisis respect. Begrijp wat er voor jullie allemaal gebeurt en wees klaar om hulp te krijgen als je die nodig hebt. Er is geen manier waarop een crisis kanniet raakt ons! Begrijp het, integreer het en ja hoor, je gaat echt weer normaal vinden.
Meer over praten met kinderen over moeilijke onderwerpen
Hoe praat je met je kinderen over de dood?
Moet je je kinderen vertellen over de ziekte van een grootouder?
Hoe u met uw kinderen over natuurrampen kunt praten
