Wist u dat u uw kind kunt verbeteren? ADHD symptomen gewoon door hun dieet te veranderen? Breng deze zomer wijzigingen aan, zodat ze in de herfst klaar zijn voor school.
Velen van ons behandelen onze kinderen met ADHD met medicijnen, maar een onderzoek uit 2011 onder leiding van onderzoeker Dr. Lidy Pelsser suggereert dat hulp bij symptomen zo simpel kan zijn als het veranderen van hun dieet. Hun bevindingen (ondersteund door een studie van Britse onderzoekers gepubliceerd in The American Journal of Psychiatry) toonde een schokkende verbetering voor kinderen op het juiste dieet.
Tip: Raadpleeg een arts voordat u deze wijzigingen aanbrengt en houd er rekening mee dat alle kinderen anders zijn. Niet alle ADHD kan alleen met een dieet worden behandeld, en de tijdlijn waarop veranderingen van kracht worden, zal variëren.
Elimineer kunstmatige kleuren en smaken
Waarom: Ze verhogen de hyperactiviteit en de kleurstoffen kunnen kleine hoeveelheden zware metalen bevatten. Terwijl de FDA zegt:
sporenhoeveelheden zijn veilig, denk eens aan hoeveel je ervan eet - ze zitten in ontbijtgranen, snoep, maaltijden (zelfs macaroni en kaas!) En meer.Hoe u ze kunt herkennen: Sommige zijn gemakkelijk te herkennen, met namen als "Geel #5", maar andere zijn lastiger. Ze kunnen namen hebben die klinken als natuurlijke ingrediënten (zoals vanilline) of ze kunnen onuitspreekbaar zijn.
Elimineer conserveermiddelen
Waarom: Ze verhogen de hyperactiviteit. Bovendien, als iets een ingrediënt heeft waardoor het maandenlang houdbaar blijft, hoe lang denk je dat de chemicaliën in je lichaam zullen blijven? ieuw.
Hoe u ze kunt herkennen: Voor ADHD zijn nitraten, nitrieten, TBHQ, BHA en BHT de ergste overtreders, maar geen van hen is bijzonder goed voor u.
Elimineer excitotoxinen
Waarom: De naam zegt het al. Ze prikkelen (en kunnen doden) hersencellen. Sommige kunnen ook helder denken remmen en stemmingswisselingen bevorderen.
Hoe u ze kunt herkennen: Aspartaam is de biggie voor kunstmatige zoetstoffen, maar je moet ze allemaal wegknippen voor het geval je kind gevoelig is voor de andere.
MSG is een beetje moeilijker. Fabrikanten zijn alleen verplicht om het product te labelen met MSG als: zij zet het in. Maar als het aanwezig is in een ander ingrediënt dat ze gebruiken, zijn ze dat niet. Daarnaast zijn er meer dan 40 manieren om het te zeggen!
Andere dingen om naar te kijken
Als uw kind nog steeds problemen heeft, moet u andere veelvoorkomende boosdoeners overwegen. Zorg ervoor dat de make-up die ze gebruikt geen kunstmatige kleur-, kleur- of geurstoffen bevat. Lichaamszepen, wasmiddelen, tandpasta's en meer kunnen ook ingrediënten bevatten waaraan ze niet mogen worden blootgesteld. Elke chemische stof die in contact kan komen met hun huid moet mogelijk worden onderzocht. Het is misschien niet altijd nodig, maar het is het overwegen waard.
Neem ook contact op met een arts of apotheker over eventuele medicijnen (zonder recept - inclusief vitamines - op recept en homeopathisch). De coatings kunnen ook kunstmatige ingrediënten bevatten.
Handige tips
Dit zal niet gemakkelijk zijn, maar als het de ADHD-symptomen van uw kind verbetert, is het de moeite waard. Deze tips moeten het makkelijker maken.
- Elimineer dingen langzaam, zodat het gemakkelijker is om erachter te komen en gemakkelijker voor het kind om te nemen.
- Doe het samen met je kind, zodat ze een ondersteuningssysteem hebben.
- Leg je kind uit waarom ze dit dieet volgen en leer ze hoe ze het zelf kunnen volgen als ze oud genoeg zijn. Leer samen!
- Als uw kind te jong is om een van de dieetbeperkingen te begrijpen of te weten of ze het kunnen eten, stuur dan een lijst naar school zodat de leraar ernaar kan verwijzen als ze een vraag hebben.
- Lunchpakket voor uw kinderen. Niets tegen de hardwerkende piepers in de lunchroom op school, maar ze hoeven deze beperkingen niet te volgen en weten misschien niet wat goed is voor uw kind om te eten en niet te eten.
Meer over ADHD
ADHD beheren zonder medicatie
ADHD-diagnose opnieuw gedefinieerd
Opvoedgoeroe: is ADHD goed?
