Hoofdsplitsing, oogpiercing, verblindende pijn zijn slechts enkele van de manieren waarop wij vrouwen onze hoofdpijn beschrijven. Van de indruk dat er een drilboor door ons hoofd wordt gedreven tot het gevoel van doffe druk achter onze ogen, hoofdpijn kan meer betekenen dan pijn in je hoofd. Hoofdpijn kan vaak de voorbode zijn van een ernstigere ziekte of een bijwerking van medicatie. Als u de oorzaken van hoofdpijn begrijpt, kunt u de pijn beter onder controle krijgen voordat de pijn de controle over u overneemt.
Wat voor soort hoofdpijn heeft u?
Hoofdpijn is er in vele vormen. Voor sommige vrouwen zijn hoofdpijn een onderdeel van een chronisch syndroom of komen ze aan de rand van hun menstruatiecyclus. De verschillende soorten hoofdpijn en hun oorzaken zullen u misschien verbazen.
migraine
Veel vrouwen realiseren zich niet dat ze migraine hebben omdat ze niet vaak dezelfde symptomen ervaren als anderen. Een migraine kan tot drie dagen duren met kloppend meestal aan één kant van je hoofd.
De oorzaak van migrainehoofdpijn houdt rechtstreeks verband met de zenuwen in de hersenen en het vermogen van de bloedvaten om uit te zetten en pijnveroorzakende chemicaliën af te geven. Veel factoren kunnen migrainehoofdpijn veroorzaken, zoals uw slaappatroon, lichaamsgewicht en extreem warm weer.
Spanningshoofdpijn
Spanningshoofdpijn wordt vaak verkeerd gediagnosticeerd als migraine, maar is eigenlijk een van de meest voorkomende hoofdpijnen. De oorzaken van spanningshoofdpijn zijn moeilijk te identificeren, hoewel artsen denken dat chemische onevenwichtigheden en aanscherping van de spieren in uw nek en hoofdhuid deze kunnen veroorzaken. Als je net bent hersteld van een gespannen situatie, heb je waarschijnlijk een zogenaamde a in de steek gelaten hoofdpijn. Dit type hoofdpijn treedt op nadat de stress voorbij is.
De rebound-hoofdpijn
Net als bij spanningshoofdpijn, kan rebound-hoofdpijn dagelijks voorkomen en de doffe pijn van spanningshoofdpijn of het kloppen van migraine nabootsen. Vrij verkrijgbare medicijnen en pijnstillers op recept zijn de belangrijkste boosdoeners achter een rebound-hoofdpijn. Het verminderen van de hoeveelheid medicijnen en pijnstillers die u neemt, kan het aantal rebound-hoofdpijn dat u ervaart verminderen.
Meer: Remedies voor de meest ongezonde gewoontes
Menstruele migrainehoofdpijn
Het is geen toeval dat je hoofdpijn krijgt vlak voor of kort nadat je menstruatie begint. Menstruele migraine is de op één na meest voorkomende hoofdpijn die vrouwen krijgen en hetzelfde voelen als een gewone migraine. Het oestrogeen in je lichaam neemt een neusduik rond de tijd van je menstruatie en die scherpe daling maakt vaak pijnveroorzakende chemicaliën vrij. Dit is de reden waarom je hele lichaam pijn kan doen wanneer je menstruatie begint, inclusief je hoofd.
sinushoofdpijn
Vaak vergezeld van een bonzend in je gezicht, ogen en voorhoofd, wordt dit type hoofdpijn vaak verward met migraine vanwege de intense druk en het kloppen dat ermee gepaard gaat. Sinusinfecties, verkoudheid en allergieën zijn de oorzaken van sinushoofdpijn.
Manieren om hoofdpijn te voorkomen
Hoewel het moeilijk is om te voorkomen dat hoofdpijn zich 100 procent van de tijd ontwikkelt, kunt u proberen ze te voorkomen door te oefenen om stress te verlichten en voldoende rust te nemen. Onvoldoende waterinname kan ook bijdragen aan frequente hoofdpijn en niet regelmatig eten. Uw kussen- of slaaphouding of zelfs hoe u achter uw computer zit, kan van invloed zijn op de spieren in uw nek en kan bijdragen aan hoofdpijn. Uw dieet kan ook uw hoofdpijn veroorzaken. Voedselallergieën of -gevoeligheden kunnen hoofdpijn veroorzaken, dus het kan zijn dat u bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet moet schrappen.
Overweeg een dagboek bij te houden om te noteren wanneer hoofdpijn optreedt en mogelijke oorzaken. Noteer wanneer je voor het laatst hebt gegeten, wat je aan het doen was toen de hoofdpijn opkwam, hoeveel vloeistoffen je die dag hebt gedronken en wat je eventueel hebt gedaan om de pijn te laten verdwijnen. Als de hoofdpijn aanhoudt, raadpleeg dan een arts en zorg dat u klaar bent met de aantekeningen die u hebt bewaard.
Meer over gezondheid
Kan chocolade je bloeddruk verlagen?
Top 5 leververhogende voedingsmiddelen
De strijd tegen depressie
