Overweeg deze feiten over 'gezonde' voeding en snacks voor kinderen voordat u uw kind een ontbijtreep of sportdrank aanbiedt. Leer hoe u veelvoorkomende valkuilen kunt vermijden als het gaat om misleidende etiketten en valse marketing.
Als u voor uw gezin winkelt, moet u op uw hoede zijn voor misleidende voedseletiketten en gezondheidsclaims. Niet elke gezondheidsclaim op het voedseletiket is gereguleerd. Leer hoe u voedingsmiddelen kunt vermijden die niet zo gezond zijn als ze op het eerste gezicht lijken.
Suikervrij is niet altijd een goede zaak
Lees aandachtig wanneer u yoghurt, gelei of ander zoet voedsel ziet dat als suikervrij is bestempeld. Deze items kunnen worden gezoet met kunstmatige zoetstoffen, die niet worden aanbevolen voor kinderen. Suikervrij voedsel kan ook veel calorieën bevatten, dus ga er niet vanuit dat suikervrij gezond betekent. Vraag de kinderarts van uw kind hoeveel suiker uw kind op één dag zou moeten consumeren en probeer dat als richtlijn te gebruiken.
"Alles natuurlijk" betekent niet biologisch
De Amerikaanse Food and Drug Administration heeft geen definitie voor "allemaal natuurlijk". In de meeste gevallen betekent dit alleen dat voedsel geen kunstmatige smaak-, kleur- of synthetische stoffen bevat. Dit laat veel ruimte voor interpretatie. Het "volledig natuurlijke" vlees waar u naar kijkt, kan conserveermiddelen en andere toevoegingen bevatten. "Volledig natuurlijke" voedingsmiddelen kunnen ook fructose-glucosestroop bevatten.
Geen toegevoegde suikers betekent niet veel
Alleen omdat er geen suiker aan een product is toegevoegd, wil nog niet zeggen dat het geen suiker bevat of dat het een gezond voedingsmiddel is. Leer hoe u etiketten zorgvuldig kunt lezen om naar de werkelijke suikerhoeveelheden te kijken, evenals naar calorieën en koolhydraten. Een van nature zoet voedsel waaraan geen suiker is toegevoegd, kan meer suiker bevatten dan u uw kinderen in één portie zou geven.
"Licht" betekent misschien niet wat je denkt
Als een levensmiddel als licht wordt bestempeld, kijk dan beter. Licht is geen gereguleerde term en het betekent misschien niet dat een voedingsmiddel gezonder is dan het alternatief. Vergelijk winkel terwijl je in de winkel bent, rekening houdend met wat je wilt dat je eten voor je doet. Als u calorieën telt of het dieet van uw kind in evenwicht houdt, kijk dan verder dan de marketing op de etiketten en ga direct naar het voedingsetiket.
Je kunt een sluwe consument worden
Voedselproducenten zijn zich bewust van de wens van het publiek om gezonder voedsel te kopen, maar dat betekent niet dat ze het beste met u voor hebben. Wat doe je als je in de supermarkt wordt gebombardeerd met gezondheidsclaims? Een worden voeding detective. Ga er niet vanuit dat claims met betrekking tot een gezonde spijsvertering, vetarme of vetarme, volkoren ingrediënten of volledig natuurlijke ingrediënten betekenen dat voedsel beter is voor uw gezin. Koop hele voedingsmiddelen wanneer je kunt en kijk altijd goed voordat je iets koopt.
Meer gezondheidstips voor kinderen
Tekenen van voedselallergieën bij kinderen
Hoe veelvoorkomende sportblessures bij kinderen te voorkomen?
Kinderen en goede voeding: begin vroeg
