Heb je problemen? Koken wanneer je kinderen thuis aan je enkels zwaaien en Mod Podging de gordijnen naar het plafond? Hoe zit het met het betrekken van hen bij de maaltijdbereiding? Hieronder staan acht eenvoudige recepten om u op weg te helpen met koken met uw kinderen. Je kinderen zullen niet alleen geweldige levensvaardigheden leren, maar iedereen zal een geweldige tijd hebben en je zou zelfs je eetkamer kunnen redden van dat meesterwerk van Mod Podge!
Smoothies
Smoothies zijn een heerlijke, gezonde traktatie en ze zijn zo leuk om te maken! Kinderen vinden het heerlijk om de verschillende soorten fruit in de blender te dumpen en alles te zien rondscharrelen. En het beste deel? Hoe rommelig je kinderen ook zijn tijdens het koken, een smoothie is bijna onmogelijk te verpesten.
Begin met het hakken van een aantal favoriete vruchten. Bananen, mango, aardbeien, bosbessen, frambozen… Vrijwel alles kan. Laat uw kinderen om de beurt het fruit in de blender gooien en voeg dan een kopje melk toe. Elke soort zal doen. Koemelk, sojamelk, amandelmelk of zelfs kokosmelk. Voeg een half kopje yoghurt en een handvol ijs toe. Je kunt ook eiwitpoeder en gemalen lijnzaad toevoegen voor extra voeding. Zet de blender aan en voila! Instant glimlachen rondom.
Wentelteefje
Weet je niet wat je moet doen met je overgebleven brood dat oud aan het worden is? Hoe zit het met het opkloppen van een partij lekkere wentelteefjes? Uw kinderen zullen het geweldig vinden om u te helpen bij het bereiden van deze heerlijke ontbijttraktatie. Laat een kind beginnen met het kraken van twee eieren in een kom. Laat vervolgens iemand 1/2 kopje melk en een scheutje vanille-extract toevoegen. Geef je oudste kind een vork en laat hem het beslag mengen, laat je kinderen sneetjes brood in het beslag dopen en aan beide kanten goed bestrijken. Als je zoete broodjes zoals banaan of pompoen over hebt, maken ze ook heerlijke wentelteefjes. Verhit een beetje boter in een pan en bak de toast aan beide kanten. Bedek met verse bessen of zelfgemaakte fruitcompote en het ontbijt wordt geserveerd!
Salades
De nieuwe voedingsrichtlijnen voor Amerikanen zeggen dat we bij elke maaltijd de helft van ons bord moeten vullen met fruit en groenten, maar soms kan het moeilijk zijn om kinderen hun groenten te laten eten. Een goede manier om ze aan te moedigen is door ze te betrekken bij het maken van smakelijke salades. Kinderen zijn vaak veel meer bereid om voedsel te proberen als ze hebben geholpen om het te bereiden.
Begin door uw kinderen de sla in de gootsteen te laten wassen. (Dit kan rommelig worden, dus zorg ervoor dat de gootsteen schoon is en dat de kinderen waterdichte schorten dragen.) Laat ze daarna aan tafel zitten en breek de sla met de hand in stukken. Aan het aanrecht kun je de groenten hakken terwijl hun kleine zwervende vingers niet in de buurt zijn.
Doe de gesneden groenten in aparte kommen. De kinderen zullen het leuk vinden om ze een voor een toe te voegen. Je kunt ook wat fruit in je salade doen, vooral als je een zoete dressing hebt zoals honinglimoen of witte balsamico. Laat de kinderen om de beurt alle ingrediënten toevoegen en de dressing erdoor mengen. Bestrooi met versgemalen peper en serveer!
Broodjes Komkommer
Komkommersandwiches zijn lekker en zo gemakkelijk te bereiden. Leg sneetjes brood op een schone werkplek. Verwarm de roomkaas ongeveer 10 seconden in de magnetron zodat hij makkelijk uitsmeert. Geef de kinderen botermessen en laat ze de roomkaas op het brood smeren. Snijd ondertussen plakjes komkommer. Laat de kinderen de roomkaas bedekken met plakjes komkommer. Sluit de sandwiches en serveer.
