Een van de meest tijdrovende onderdelen van het naar school sturen van onze kinderen is het maken van hun lunch elke ochtend. Je wilt dat het voedzaam en vullend is, maar je wilt niet dat ze verveling krijgen in de lunchbox. Meestal pakken ouders een broodje en wat snacks, maar deze vijf lunchideeën zullen de lunch van uw kind zeker ook voedzaam en interessant houden.
1
Ham sushi roll-ups
Foto met dank aan Amy van The Family Chef
Dit leuke niet-sandwich-idee bevat volle granen, eiwitten en zuivelproducten, waardoor uw kind een goed pakket voedingsstoffen krijgt en zijn niet-sandwich gemakkelijk te eten is. Ontwikkeld door De Familie Chef's Amy, auteur van het binnenkort te verschijnen kookboek De warme keuken, dit recept is eenvoudig aan te passen aan de specifieke smaak van uw kind en kan worden gemaakt met allergieën in het achterhoofd.
2
Taquito's met gebakken kip
Foto met dank aan Lisa van Crazy Adventures in Parenting
Wie houdt er niet van Mexicaans eten? Er is geen reden waarom uw kind niet een van zijn favoriete diners voor zijn schoollunch kan hebben. En de bonus is dat je het de hele avond van tevoren kunt bereiden. Ontwikkeld door Lisa van Gekke avonturen in het ouderschap, de gebakken taquito's kunnen worden gecombineerd met rijst en zwarte bonen, waardoor de lunch niet alleen tijdvriendelijk is, maar ook vullend en gezond.
3
Zelf pizza maken
Kinderen zijn dol op pizza, maar ze hoeven niet te wachten tot hun speciale pizzadag op school komt om ervan te genieten. Het enige wat je nodig hebt is dun, plat brood, wat saus en geraspte kaas, en stop het dan allemaal in een leuke bentobox zoals de Gemakkelijke lunchbox systeem. Uw kind kan plezier beleven aan het bereiden en eten van de pizza op school.
4
Soep en crackers
Soms wil je kind alleen maar een warme kop noedelsoep met kip en wat crackers. Dankzij bewaarbakjes voor warm voedsel zoals de Hagelslag FUNtainer Voedselpot van Thermos kun je de soep opwarmen voordat je je kind naar school stuurt, en hij blijft warm voor de lunch.
Gezonde tussendoortjes, waaronder:
We weten allemaal dat kinderen veel voedzaam voedsel nodig hebben om hun energieniveau op peil te houden en het meeste uit hun leerdag te halen, dus het is belangrijk om een paar snacks in hun lunchbox te doen. Vermijd het verpakken van ongezonde snacks zoals koekjes en chips, en blijf bij degenen die hun buik vol houden met voedingsstoffen.
- Hard gekookt ei
- Vers fruit, zoals appels en bananen
- Knapperige groenten, zoals wortelen en selderij
- Volkoren crackers en kaas
- Yoghurt
- Popcorn
- Volkoren muffins
5
Macaroni en kaas
Mac en kaas zijn erg geliefd bij kinderen, en er is geen reden waarom ze niet van hun favoriet kunnen genieten tijdens hun schoollunch. Probeer een eenvoudig recept voor mac en kaas zoals dit van Muffin Tin Mania. Het is gebakken in een muffinvorm om gemakkelijk te eten, of je kunt altijd die vertrouwde thermoskan gebruiken om de pasta warm te houden.
Meer schoollunches
Lunches vernieuwd
Perfect verpakte schoollunches
5 Back-to-school lunchtips voor kinderen
